本日の基本クラスは、マウントからの腕十字、
マウント返し、クロスガードからの返し等を練習しました。
私達VISCAの基本クラスでは、
格闘技や運動経験の少ない初心者の方でも
無理なく練習できるような内容になっております。
また、初心者クラスでは出席者によって、
技のレベルを上げることはありません。
ブラジリアン柔術に必要な基礎的な技術の
反復練習に重点を置いております。
15時からの柔術クラスでは、立ち技の攻防を練習しました。
まず、立ち方（構え）を入念に練習後、
小外掛け、片足タックル、
タックル切りのバリエーション等を練習しました。
技術練習後、立ち技限定の乱捕を行いました。
初心の方も、楽しく練習が出来ました。
その後、通常の乱捕を数本行い、
本日の練習も怪我等なく無事終了しました。
気持ちが良い汗を沢山かけました。
健康の大切さ、練習が出来ることの幸せを感じた一日でした。
明日も一生懸命生きようと思います。
