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本日の朝クラスは、コアトレーニング後、
色々な受身の練習から始めました。
受身は大きな怪我を防ぐために、とても重要な運動です。
また、内臓が揺すられるので、健康維持にも効果的です。
休憩後、会員さんのリクエストで
上四方の攻防を紹介しました。
まず、上四方からの逃げ方を練習後、上でおさえた時のキムラ(腕絡)、
最後にキムラからのエスケープを練習しました。
ポイントを理解して数をこなし、身体にしみこませることが大切です。
頭で考えなくても、身体が勝手に反応するようになるとイイですね~。