腕十字

本日の基本クラスは、

腕絡（キムラ）からの腕十字を練習しました。

全員の方が上手に出来るようになりました。

嬉しいです～。

次のクラスでは、会員さんのリクエストで

マウントからのエスケープ等を練習しました。

本日も皆様と楽しい練習が出来てよかったです。

明日はNOGIのクラスです。Tシャツを複数お持ちください。

宜しくお願いいたします。