本日の初心者クラスは、
サイドコントロールを４種類と
エスケイプ方法を練習しました。
初心者クラスでは、基本的な技術や身体の使い方を
皆様にお伝えしております。
レベルを上げることなく、初心者の方にも
練習を始めやすい内容になっております。
次のクラスでは、
マット運動後、腰を動かす練習、
担ぎパスのディフェンスでウォーミングアップをしました。
本日の技術は、クロスガード（腕を巻いた状態）からの
腕固め、三角絞めを紹介しました。
スムーズに腕固め、三角絞めに移行できるようになって来ました。
いい感じですね～。
