ストレッチの方法

こんにちは~水野です。

 

今日は僕が行っているストレッチを紹介したいと思います。

 

今回は、上半身のストレッチです。

 

首、肩、背中の疲れを軽減できます。

 

 

少し疲れたなぁ~、

イライラするな~等々と思ったときに

お試しいただけたらと思います。 

 

ビデオの内容。

1.両腕を上げ下げする。

2.片腕を回す。

3.両手を挙げて腹筋を伸ばす。

4.足を出して後ろに振りむく。腕をCの形にする。

 

 

 

ビデオをみて、自分の体の硬さに改めて気づかされました。

 

こんなに硬かったとは…(苦笑)。

 

ストレッチが足りてないなぁ~といった感じです。

 

ストレッチ頑張ります!

 

失礼します。

 

水野