一人運動の続編です

こんにちは、水野です。

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

 

本日は、会員さんからご要望がありましたので、

新たな一人運動を紹介したいと思います。

 

今回のビデオの内容は以下のとおりです。

 

・カラードラッグの練習

1.襟を握る練習

2.襟を握って、それを引く練習

3.襟を引いて後ろに回る練習

 

 

・パスガードの練習

1.前腕を床について動いてみよう

2.片手を床について動いてみよう

3.両手を床について動いてみよう

4.パスガード+腕十字

 

運動不足を感じた時にでも、お試しいただけたらと思います。

 

失礼します。

 

水野