腕立て伏せ

こんにちは、水野です。

 

本日は、僕が行っている腕立て伏せの方法を紹介します。

 

 

怪我を防止するために、腕立て伏せをする前には、

手首や肩のストレッチをすると良いです。

 

 

腕立て伏せに慣れるまでは、膝を床について行うと良いと思います。

 

回数は、最初は、５～10回くらい、

慣れてきたら20回以上すると良いのかな～と思います。

 

僕は、回数で行いたくない時は、分数で行っています。

僕のように数を数えるのが苦手な人にお勧めです。

 

 

良かったらお試しください。

 

失礼します。

 

水野