こんにちは、水野です。
年が明けてから寒い日が増えたように思います。
寒いから重ね着をすると、
達磨のように丸くなってしまう今日この頃です。
さて、本日も寒い中、会員さんが練習に来てくださいました。
どうもありがとうございました。
一人練習クラスでは、最近、ぎっくり腰になってしまった方と
腰のセルフマッサージ方法と腰のストレッチなどを行いました。
運動しない日も、腰と背中のストレッチをする習慣を持つと、
少しだけ快適な生活をおくれるようになると思います。
また、腰が痛くなる予兆をとらえて、
正しい対処ができると、ぎっくり腰も防げると思います。
ぜひ今回のセルフマッサージとストレッチを継続してもえると嬉しいです。
さて、次のクラスでは、
デラヒーバガードからのスイープと会員さんのリクエストで
ニーオンザベリーからの腕十字を紹介しました。
今回の腕十字は、相手が「腕を曲げている場合」と
「腕を伸ばしている時」に分けて紹介をしました。
楽しそうに練習していただけて良かったぁ～と思います。
本日も怪我等なく無事終了出来て良かったです。
寒い日も怪我をしやすいので、
より気を付けて練習に取り組んでいけたら良いなぁ～と思います。
また、練習でお会いしましょう～。
失礼します。
水野普之