VISCAでは、現在(2026年1月)、以下のようなクラスを設けております。

クラスの時間割について、予約サイトもしくは、カレンダーをご確認ください。

全てのクラスで、各自の体調と体力に合わせて、休憩をいつでもとっていただけます。

また、水分も自由におとりください。クラスの入退場は自由です。

ご都合に合わせて参加してください。 

一人運動クラスでは、ストレッチの仕方、受身の方法、

ブラジリアン柔術に必要な身体の使い方(マット運動）に特化したクラスです。

ブラジリアン柔術の基礎をしっかり身につけることで、怪我の予防につながります。

久しぶりに運動を始めたい方や、

初めてブラジリアン柔術をする方にも、はじめやすい内容です。

また、ブラジリアン柔術をより上手になりたい方にもお勧めのクラスです。

マット運動には、ブラジリアン柔術に必要な身体の使い方が凝縮されています。

マット運動を沢山練習することで、

ブラジリアン柔術必要な動きを身体に馴染ませることでき、ご自身の成長をより感じられると思います。

クラスの時間は、土曜日AM9：00～AM９：５０です。

このクラスでは、スパーリングは行ないません。

白帯クラスでは、帯の結び方や道着の握り方、

マット運動(一人で行う練習)、

対人練習(基本的な技の練習）をしたいと思います。

マット運動の手順を覚え、滑らかに動ける身体を作ることを目標にしつつ、

そのマット運動を実際の技との関連性をより深める練習をしております。

他のクラスと違い、マット運動と技の関係性を丁寧に説明するので、

初心者の方にもブラジリアン柔術に馴染みやすくなるかと思います。

また、ブラジリアン柔術のルールについても、このクラスで

初心者の方と共有する機会にできたらと思っています。

このクラスで学んだことは、基礎クラス、柔術クラスにも応用できるので、

よりブラジリアン柔術が楽しくなると思います。

技術のレベルを上げることなく、基本的な技術を常にお伝えします。

このクラスでは、スパーリングは行ないません。

クラスの時間は、木曜日、19:00～２０：００です。

このクラスの参加条件は、白帯、青帯の方限定です。

白帯クラスス同様、ブラジリアン柔術の基本となる

技術の習得を目指します。

白帯クラスよりも内容が多岐にわたります。

また練習する技のレベルが少しあがります。

クラスの流れとしては、

一人で行なうマット運動（エビ、受身等）、

各状況(ポジション)の基本的な技、考え方を紹介し

練習をしていただいております。

このクラスでは、スパーリングは行ないません。

このクラスの時間は、

火、金曜日、19:00～２０：００、

日曜日、9;00～10:00です。

護身術(基礎)とブラジリアン柔術(基礎)

このクラスでは、基礎的な護身術と基礎的なブラジリアン柔術の技を紹介いたします。

護身術を学ぶことで、競技的なブラジリアン柔術を練習する際に、広い視野や考え方をもって

練習すること出来ると思っております。

護身術、競技的なブラジリアン柔術を楽しく始められるクラスの一つにしたいと思っております。

 このクラスの時間は、土曜日13:00～13：45です。

マット運動、ブラジリアン柔術の技の説明、復習と研究、

スパーリングという流れで行なっています。

技の説明は、丁寧な説明を心掛けています。

技の難易度も、参加された会員さんの顔ぶれを見て、

初級から上級の技をその都度、選択しています。

スパーリングは、ブラジリアン柔術連盟ルールに基づき、

安全第一で行っています。

クラス参加は、どなたでも可能です。

柔術初心者の方は、最初は難しく感じるかもしれませんが

数カ月でこのクラスにもなじめるかと思います。

白帯の方から黒帯の方まで、楽しく練習をされています。

スパーリングの参加は、強制ではありません。

当日の体調などを考慮して参加してください。

水分補給・休憩は体調に合わせて、各自の判断でとっていただけます。

このクラスの時間は、

火、水、木、金曜日、20:00～２１：４０、

土、日曜日、10;00～11:40です。

柔術の技術向上と柔術の視野を広げることを目的に

月３～５回このクラスを設けています。

5分交代で各自が技の復習、研究をしています。

練習内容は、各自で自由に決めていただけます。

今まで練習したことの整理、苦手なことの克服、

新しい技の作成、Youtubuで見た技を試したい、

反復練習など、練習内容を決めて練習をしています。

個人的には、柔術技術書を見ながら練習することもお勧めです。

技術練習、研究を満喫しましょう。 

このクラスの時間は、水曜日、20:00～２０：４５、及び不定期なクラスです。

※復習と研究クラスでは、新たな技の紹介をしておりません。

　　そのため、体験練習の方のこのクラスへの練習参加を受け付けておりません。

※体験練習希望の方は、

「一人運動クラス」、「白帯クラス」、「柔術基礎クラス」に

ご予約いただき、お越しいただけたらと思います。

　　　　個人指導クラス　　　　　

ご要望に合わせた個人レッスンを行っています。

得意なことをより伸ばしたい、新しい技術を知りたい、苦手な状況を克服したい等

ご要望にお応えします。

事前にご予約が必要です。詳しくは、こちらをご覧ください。

2020年6月からクラス参加が「予約制」になりました。

クラスの時間割について、予約サイトもしくは、カレンダーをご確認ください。

練習に来られる際は、こちらから予約をお願い致します。

体験練習については、こちらをご覧ください。

ご不明な点がございましたら、[email protected]にご連絡ください。