初回無料体験について

私達VISCAでは、入会を検討されている方を対象とした、

無料体験レッスンを行っております。

 

格闘技未経験の方は、土曜日14:001500

月曜日19002000の柔術初心者クラスがお勧めです。

 

柔術初心者クラスでは、柔術の基本を丁寧に説明しております。

タイムテーブル/クラス内容については、こちらをご覧ください。

 

クラス中の入退場も自由です。

 

ご都合がよろしい時に、お気軽にお越しください。

お待ちしております。

 

ご質問がある方は、こちらにご連絡ください。

Q&Aもご覧ください。

 

練習/無料体験に必要な持ち物

・ブラジリアン柔術or柔道着orTシャツ、短パン

 

Tシャツ(道の中に着たい場合)

 

・タオル

 

・水、スポーツドリンク


道着をお持ちでない場合は、Tシャツと金具の付いていない短パン、ジャージ等をご用意ください。
のレンタルもしておりますので、お気軽にお声をおかけください。

 

練習の流れについて

大まかなクラスの流れです。

 

「柔術初心者クラス」は約1時間のクラスです。

 

流れとしては、

①各自で約10分間ストレッチ

②受け身や柔術に必要な動き(マット運動)の練習。

時間は5~10分。1人(単独)で練習します。

体験練習の方や初心者の方には、丁寧に受け身やマット運動をご説明します。

③基本の技の紹介、反復練習。

2人(対人)で練習します。技数は1クラス2~3個です。

談笑しながら、各自で約10分間ストレッチ。

 

 

「柔術クラス」は2時間半のクラスです。

 

流れとしては、

①各自で約10分間ストレッチ

②受け身や柔術に必要な動きの反復練習5~10分。

1人(単独)で練習します。

③基本の技の紹介、反復練習。

2人(対人)で練習します。技数は2~3個です。

④新しい技の紹介、その技の反復練習。

技数は毎クラス、2~3個です。

⑤復習・研究の時間。

各自で練習したい課題を、対人で5~10分間練習します。

⑥最後に乱取りです。

未経験者の方は、乱取りを見学、もしくはこの時点で練習終了です。

談笑しながら、各自で約10分間ストレッチ。

⑧掃除、終了です!