☆一人運動

☆ハーフガードからのスイープ

ブラジリアン柔術では、寝技で下にいる人が

体勢を入れ替え、上を取り返すことを「スイープ」と呼びます。

一見不利なポジションから反撃に転じるスイープは、

柔術における醍醐味のひとつ。

マット運動の一つ『エビ』を使った、

サイドポジションからエスケイプ方法です。

私達VISCAでは、準備運動として

取り入れている練習の一つです。