もう12月ですね。

月日が経つのは、本当に早いですね。

今年も残すところ後一ヵ月。

怪我や病気に気を付けて、

柔術を一緒に楽しめると良いなぁ～と思っています。

本日は、指の怪我を防ぐことについて書いてみようと思います。

常々、練習での怪我を少なくし、

ブラジリアン柔術を長く楽しむ方法を考えています。

格闘技であるブラジリアン柔術の競技の性質上、

怪我を少なくするためには、各々の心がけが大切だと思っています。

練習で怪我をしないために

僕が思うことがいくつかあります。

今回は以下のことを紹介したいと思います。

①体調管理。

➁集中力を高める。

➂自分の関節の可動域を知り、無理な動きをしないようにする。

④技の仕組みをしる。そして技の加減ができるようになる。

①②③が自己管理です。

③④が相手に怪我をさせないことに必要なことです。

『技術練習について』

技術練習では、練習相手は、基本的に『無抵抗』です。

手順を覚えるまで、心を落ち着かせてゆっくり、練習を行いましょう。

正しい手順、理合いを知り身体に馴染ませることが大切。

力でごまかさないでください。 

『怪我をしないためには』

怪我を未然に防ぐために私が普段行っている方法を紹介したいと思います。