2021年

10月

09日

ガードの練習

こんにちは、水野です。

 

一日の寒暖差が大きいこの時期は、着るものに困りますね~。

 

僕は、短パンが好きなのですが、

朝晩は寒いので、短パンを履きたいという欲求を抑えつつ、

長袖長ズボンを履いて出かけています。

 

半袖短パンで、ウロウロできた夏が恋しいです…。

 

 

さて、今週のキッズクラスでは、デラヒーバガードを練習しました。

 

ちょっとづつ、手順を覚えてもらえたらいいなぁ~と思っています。

 

 

一人運動クラスでは、ストレッチとマット運動、補強運動などを練習しました。

 

マット運動も、しっかり練習すると良い汗がかけますね。

 

また来週も良い汗をかきましょう~。

 

 

そして、対人練習クラスでは、

バックを取る練習とガードの練習を行いました。

 

先週末に「来週はパスガードを紹介するよ~」と言っておりましたが、

急にガードを紹介したくなってしまいました。

 

予定が変更になってしまい、すみませんでした~。

 

今週のクラスでも、何か新しい気付きがあったら嬉しいです。

 

 

 

緊急事態宣言も解除され、今月からちょっとづつ乱取りを再開しています。

 

会員の皆さんも、すこしづつ体力や

乱取りの感覚が戻ってきたかなぁ~といった感じです。

 

 

怪我をしないようにお互いに気を付けつつ、

良い練習が出来たら良いなぁ~と思っています。

 

 

また練習でお会いしましょう~。

 

オス、失礼します。

 

 

2021年

9月

30日

リバースデラヒーバとパスガード

こんにちは、水野です。

 

近所の街路樹も少しづつ紅葉してきました。

 

秋ですね~。

 

さて最近の対人練習クラスでは、リバースデラヒーバガードと

僕が研究しているパスガード等を紹介しています。

 

会員の皆さんと、技のポイントを共有できた!…かなぁ??と思っております。

 

 

手順や技の細かい所まで覚えるためには、

反復練習が必要ですね。

 

正しい反復練習をやればやるほど、

目に見えて上手になったと実感できるので、反復練習は個人的に楽しいです。

 

最近、3週間同じ技を練習し続けましたが、

全然できなかったことが、

乱取りで使えるかなぁ??といったレベルになってきました。

 

上達を感じられるのは、長年練習していても嬉しいなぁ~と思うこの頃です。

 

 

 

緊急事態宣言解除されてますが、

引き続き感染対策を継続しながら

柔術を一緒に楽しめたら良いなぁ~と思っています。

 

失礼致します。

 

水野普之

2021年

9月

12日

ガード

こんにちは、水野です。
 
9月になったなぁ~と思っていたら、
もう月も半ばですね~。
月日が過ぎるのがとても早いですね~。
最近は、暑さがもどってきて夜との寒暖の差が大きいので、
体調にはお気をつけ下さい!
さて、ここ数週間の柔術クラスでは、
リバースデラヒーバ、Kガード、
ラペラガードなどを紹介してまいりました。
普段とは少し違う視点で、技を紹介出来たかなぁ?と個人的には思っています。
新しい気づきがあったら、嬉しいんですけどね~。
一人運動クラスでは、最近僕が気に入っている自重トレーニングなどを
一緒に楽しみました。
また来週も、一緒に楽しめたら良いなぁ~と思っています。
私事ですが、新しい気づきが、いくつかありました。
良さそうな発見なので、
会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ~と思っています。
それでは、またVISCAでお会いしましょう~。
オス、失礼します。

2021年

8月

21日

ハーフガードとベリンボロ

こんにちは、水野です。

 

今週の柔術クラスでは、会員さんのリクエストで

ハーフガードの攻防とベリンボロなどを紹介しました。

 

参加された方々と技のポイントを共有出来きて良かったなぁ~と思います。

 

身体に馴染むまで少し時間がかかるかもしれませんが、

気長に練習していただけたら嬉しいです。

 

 

さて来週の予定ですが、少し不定期なスケジュールです。

 

ご迷惑おかけいたします。

 

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。水野

2021年

8月

16日

夏休みの自由研究

こんにちは、水野です。

 

最近、フライパンでポップコーンを作る?ことに挑戦中です。

 

ポップコーン付属の説明書通りに作ると、なぜか焦げてしまいます。

 

ネットのアドバイスは、皮膚感覚的なモノが多くて素人の僕には難しい。

 

皮膚感覚が分からず、出来たかな?と思って、火を消してみてみると

ポップコーンの不発弾が残ってしまいます。

 

他人の皮膚感覚の説明は、難しいですね~。

 

 

VISCAのクラス中、僕も皮膚感覚を言葉にしようと努力しておりますが、

ポップコーンを作りながら、「皮膚感覚の言語化は、とても難しいなぁ~」

と改めて思いました。

 

会員の皆さん、説明が分りづらくてすみません!

 

そして、マスク越しなので、声がこもって聞こえづらいのも、すみません。

 

この機会?に気になっていたことを謝っておこうかな?と思いました。

 

 

 

夏休み中に、満足ができるポップコーンを作れると良いな~と思っています。

 

暑い日の塩分補給にも良いかなぁ~と感じています。

 

暑い夏を頑張って乗り切りましょう!

 

オス、失礼します。

 

水野

 

 

2021年

8月

15日

夏季休業のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

 

誠に勝手ながら、8/16(月)~8/19(木)まで

夏季休業とさせていただきます。


期間中はご不便ご迷惑をおかけ致しますが、

何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

 

 

失礼致します。

 

水野普之

2021年

8月

07日

集中力

こんにちは、水野です。

 

夏ですね~。

 

暑いと「ぼぉ~」としてしまいがちですね。

 

そこで、今週のキッズクラスや一人運動クラスでは、

集中力を高める方法などを紹介しました。

 

幾つか方法を紹介したので、

気に入ったものがあると良いんですけどね~。

 

キッズクラスの皆は、この夏休みの自由研究で

集中力の高め方を研究してみるのも

面白いのかな??と思います。

 

 

柔術と同様に、集中することも、練習と工夫が必要です。

 

自分なりに、いろいろ試しもらえると嬉しいです。

 

分からないことがあったら、また聞いてくださいね。

 

質問お待ちしております。

 

 

さて、柔術クラスでは、オープンガードの作り方と

ハーフガードのコツなどを紹介しました。

  

楽しそうに練習をしていただけて良かったぁ~と思います。

 

オス、失礼します。

 

水野

2021年

8月

02日

夏ですね

こんにちは、水野です。

 

毎日、夏って感じの日がつづきますね。

 

お互いに体調管理に注意をしたいですね。

 

今月は、一人運動や技の練習を中心に

クラス運営をしたいと考えております。

 

健康管理に留意しつつ柔術を楽しめたらと思っています。

 

ご理解ご協力宜しくお願い致します。

失礼致します。

 

水野 

2021年

7月

17日

里芋

こんにちは、水野です。

 

夏ですね~~。

 

 

夏はウオーミングアップの時間が少なくてすむのが良いなぁ~と思うこの頃です。

 

 

さて、今週の対人練習クラスでは、

イカ・ガードとワーム・ガードに対するパスガードなどを紹介しました。

 

会員さんが楽しそうに練習をされていて良かったなぁ~と思います。

 

来週も健康維持に気を付けつつ、

良い練習が出来たらと思っています。

 

 

さて、私事ですが、

自宅のベランダで里芋を育てています。

 

食用に貰った里芋に芽が出てきしまったので、

植木鉢に植えたところ元気に育っています。

 

里芋の葉が可愛くて、

毎日水をいれながら撫でています。

 

観賞用にお勧めです(笑)!

 

 

シソは、昨年、種が大量に落ちて、

自生?しています。

 

手を加えなくても勝手に育ってくれるのは良いなぁ~

と思ってムシャムシャ食べています。

 

食べても食べても減りません~(笑)。

 

 

オス、失礼します。

 

水野

 

2021年

7月

11日

柔術、楽しいですね~

こんにちは、水野です。

 

今週も会員さんが楽しそうに練習されていて良かったなぁ~と思います。

 

僕自身も新たな気付きがあって、良い一週間でした。

 

柔術、本当に楽しいですね(笑)!

 

 

 

ところで、多摩地方は週末暑かったですね~~。

 

急に暑くなると身体がビックリしちゃいますね。

 

 

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、

疲れを残さないように気を付けつつ、良い練習が出来たら良いな~と思っています。

 

来週もVISCAでお会いしましょう。

 

失礼します。

 

水野

2021年

7月

04日

今週は基本の技の復習でした~

こんにちは、水野です。

 

梅雨らしい天気が続きますね。

 

梅雨に雨が少ないのも困るのですが、

自転車で出勤中に、雨が降っていないと幸せを感じてしまいます。

 

また、道着を洗濯して、外に干せるのも、

有難いことだったのだなぁ~と改めて思います。

 

晴れている時には、忘れていましたが、

普段から身近なところに、幸せがあったのだなぁ~と思う一週間でした。

 

来週は、日本全土に晴れの日が多くなると良いなぁ~と心から想います。

 

 

気温の変化も大きいので、体調管理に気を付けて、来週も元気にお会いしましょう。

 

失礼します。

 

水野普之

 

2021年

6月

26日

関節技

こんにちは、水野です。

 

今週の一人運動クラスでは、ストレッチ、マット運動、

補強運動等を一緒に楽しみました。

 

参加した方々に喜んでいただけて良かったなぁ~と思います。

 

 

キッズクラスでは、ジャンプ、反復横跳びなどで身体を動かした後、

柔術の技の練習を行いました。

 

楽しそうに練習してもらえて良かったなぁ~と思います。

 

 

対人練習クラスでは、三角絞めなどの関節技を復習しました。

 

基本的な技も丁寧に練習をすると、新たな発見があるかと思います。

 

これからも、技の詳細をお伝え出来たらと思っています。

 

 

来週も、体調管理、怪我事故等に注意しつつ

柔術を楽しんでまいりたいと思います。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼致します。

 

水野

 

2021年

6月

13日

自分マッサージ

こんにちは、水野です。

 

最近、暑い日がつづきますね。

 

日中は、ビタミンDを生成できる日がつづいて、個人的に快調です。

 

調子に乗って薄着でいると、昼と夜の寒暖差に撃墜されてしまうので、

気を付けたいなぁ~と思うこの頃です。

 

 

さて、今週の一人運動クラスでは、

新しい自分マッサージ方法を発表しました。

 

この方法は、簡単で効果的な方法です。

 

クラスに参加した方々に

効果を実感しもらえました。

 

喜んでいただけようで、僕も嬉しかったです~。

 

身体の痛みがとれて、

日常生活が、少しだけ楽に過ごしてもらえるのは、

嬉しいことだな~と思うこの頃です。

 

柔術の技の研究も進んできたので、

近い将来、研究発表ができると良いなぁ~と思っています。

 

失礼します。

 

水野  

2021年

6月

12日

関節技の攻防

こんにちは、水野です。

 

今週の対人練習クラスでも、

基本的な関節技の攻防を復習しつつ、

打ち込み練習の時間を多めにしたいと思います。

 

 

体調管理と怪我・事故等に気を付けつつ、

良い練習が出来たらと思っています。

  

練習のご参加お待ちしてます。

 

オス、失礼します。

 

水野

2021年

6月

05日

柔術、楽しいですね!

こんにちは、水野です。

 

湿気っぽい日がつづきますね。

 

でも、関東地方は、まだ梅雨入りしてなかったんですね~。

 

昨日「梅雨明けはいつかな?」っと思ってインターネットで確認したところ

まだ梅雨入りをしていなくて、ビックリしてしまいました。

 

 

さて、今週の対人練習クラスでは、技の打ち込み練習の時間を多くしました。

 

皆さん、練習したい技が違っていて、

多様性があって良いなぁ~と思ってみていました。

 

参加してくれた方々が、

楽しそうに練習をされていたので、

来週も打ち込み練習の時間を多めにしたいと思います。

 

僕も沢山練習が出来て楽しかったです!

 

また、練習でお会いしましょう~。

 

失礼します。

 

水野普之

 

 

 

2021年

5月

30日

復習をしましょう~

こんにちは、水野です。

 

来週の対人練習クラスでは、

基本の技の復習後、技の打ち込み練習の時間を多めにする予定です。

 

30~40分くらい、打ち込み練習をしたいなぁ~と思っています。

 

オス、失礼します。

 

水野

2021年

5月

22日

関節技

こんにちは、水野です。

 

今年は、梅雨が早いですね。

 

道着が乾かなくて困ります…。

 

 

さて、今週の対人練習クラスでは、

会員さんのご質問がある場合は、それをテーマに練習をしました。

 

ご質問がない場合は、関節技をテーマに練習をしました。

 

参加していただいた方に楽しんでもらえて良かったなぁ~と思います。

 

 

本日、キッズクラスまでの空き時間に、

会員さんと昼食をとりつつ、自主練習をされている方を眺めていました。

 

とても綺麗な動きをされていて

良いなぁ~と話しながら眺めていました。

 

僕が苦手な動きを、会員さんが研究しているのを見ているのは、

勉強になって良いなぁ~と思います。

 

 

 

最近、会員さんが練習しているのを見ていると、自分が練習した気になれます。

 

 

自分が身体を動かさくても、

足できるというのは、疲れないし、なんか得した気分です。

 

 

ただ、練習を見ているだけで満足できちゃうのは、

「おじさんになった証かなぁ~」と思うこの頃です。

 

 

 

来週も宜しくお願いします~。失礼します。

 

水野

2021年

5月

16日

対角の袖を取るガード

こんにちは、水野です。

 

今週の対人練習クラスでは、

対角の袖を取るガードを紹介してまいりました。

 

練習に来ていただき、どうもありがとうございます。

 

 

本日の対人練習クラスでは、

対角の袖を取ってからのオモプラータ、

コブリンヤスイープ、Xガードスイープなどを紹介しました。

 

皆さん、楽しそうに練習をしてもらえて良かったなぁ~と思います。

 

乱取りで使えるように、沢山練習をしてもらえたらいいなぁ~と思います。

 

 

 

今日の練習で、個人的にも嬉しいことがありました。

 

会員のスミヨシさんが良い動きをしていたので、練習後に質問をしたら

技の手順とコツを丁寧に教えてくださいました。

 

とても嬉しいです!

 

乱取りで使えるよう沢山練習をしたいなぁ~と思います。

 

どうもありがとうございます!

 

 

 

さて来週は、新しいテーマで練習をしようと思っています。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

 

自己成長を一緒に楽しみましょう~!!

 

オス、失礼します。

 

水野普之

 

2021年

5月

09日

ガード

こんにちは、水野です。

 

来週の対人練習クラスでは、

対角の袖をコントロールするガードを

紹介する予定です。

 

このガードは、とても良いガードなので、

この機会に練習していただけたら嬉しいなぁ~と思います。

 

失礼致します。

水野普之

 

2021年

5月

04日

シッティングガード

こんにちは、水野です。

 

先週の一人運動クラスでは、

全身の静的ストレッチ、マット運動などを行いました。

 

参加していただいた方に、「ストレッチの仕方が分かった」

「首抜き前転の方法が理解できた」など、お声をいただきました。

 

楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

 

 

キッズクラスでは、先週に引き続き

「自分の体の操作方法」、「相手の重心の崩し方」などを紹介しました。

 

練習を重ねるごとに、ちょっとづつ上手になっているのがいいなぁ~と思います。

 

最初うまくいかなくて、気にしないで欲しいなぁ~と常々思っています。

 

続けていれば、かならず上手くできるようになってきますので・・・。

 

 

 

対人練習クラスでは、僕の好きなシッティングガードの攻防を紹介しました。

 

10年目の節目もあったので、僕の研究発表の週にしました。

 

練習に来てくださった皆さんに喜んでいただけたようで

良かったなぁ~と思います。

 

 

 

今週は、緊急事態宣言のため安全運転で運営しています。

 

ご迷惑をお掛けいたします。

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。

 

水野

 

 

2021年

5月

01日

10周年です、どうもありがとうございます!

お世話になっております。水野です。

 

突然ですが、本日でVISCAは10歳になりました。

 

10年前の5月1日にVISCAを開業しました。

 

最近、「身体が動かなくなってきたなぁ~」と思うことが増えてきたのですが、

月日がいつの間にか経っていたのですね~。

 

  

本日、会員の皆様から、10周年のお祝いに旗をいただきました。

 

涙もろい僕は、嬉しくて泣きそうになっちゃいました。

 

どうもありがとうございます!

 

練習に来られた会員の皆様と記念撮影をしました。

 

記念撮影もできて嬉しかったです~。

 

でも写真NGな方もいらっしゃるかなぁ?と思い掲載は控えることにしました。

 

 

 

この10年を振りかえると思い出されることが沢山あります。

 

幸いにして嬉しいことばかりです。

 

良い方々に出会えたことが本当に幸せだったなぁ~と心から想います。

 

開業当初から多くの方々に助けてもらって感謝です。

 

 

 

おそらく道場の僕の立ち位置としては、

情報を提供する側なのですが、

教わることが好きな性分を変えることができず、

会員さんに教えを乞うことが多くありました。

 

以前「ミズノさんは、指導員ぽくないね!」と

言われることが度々あったので、

先生ぽいイメージを真似してみたこともありました。

 

でも、僕には、あまりにもしんどくて、あきらめました。

 

今のような普段通りの自分に戻ったら、ストレスがなくなって

ビックリしたことを思い出しました。

 

「人間無理しちゃだめだなぁ~」とその時、思いました(笑)。

 

懐かしいです~。

 

 

いつも、僕の突然の質問にも嫌な顔をせずに丁寧に教えていただき、

会員の皆様に感謝しております。

 

ちょっとづつですが僕自身も成長することができております。

 

本日も教えていただき感謝な感じです。

 

指導員ぽくない?僕を、受け入れてもらえて良かったなぁ~と思います。

 

そして、道場として、我以外皆我師という言葉が、

「自然な感じになっているだな~」と

頂いた旗を見ていてうれしく思いました。

 

 

本日までVISCAを続けてこられたのは、

会員の皆様、

柔術の先生であるコブリンヤ先生、

古武術の河野先生、

無理難題をきいてくださるデザイナーの村松様、

管理会社の上村様、

大家様、

そして僕の家族のおかげです。

 

 

コロナ禍で世の中、大変な時ですが

支え続けてくださっている皆様に心から感謝です。

 

どうもありがとうございます。

 

これからも気を引き締めて精進してまいりたいと思います。

 

今後とも宜しくお願い申し上げます。

 

失礼致します。

水野普之

 

 

 

 

追伸

8年前に異世界にいってしまった僕の父にも、

「10年つづいたよ~ありがとう」っと報告したかったので、メールしてみました。

 

読んでくれるといいんですけどね(笑)。

 

でも返信がきたら、それはそれで怖いですね…。

 

2021年

4月

25日

ベリンボロ 3週目

こんにちは、水野です。

 

今日の多摩地方は、半袖でも汗ばむくらいな気温でした。

 

体重をコントロールしやすい季節になってきて嬉しいです。

 

運動する時にお腹の脂肪が邪魔になってきたので、

それをとりたいなぁ~と思うこの頃です。

 

 

さて今週のキッズクラスでは、

「走るのが少し早くなる方法」、「自分のバランスをよくする方法」

「相手の重心を崩す練習」などを練習しました。

 

楽しそうに練習してもらえて良かったなぁ~と思います。

 

 

対人練習クラスでは、今週もベリンボロ特集をしました。

 

会員の皆さんも、少しづつベリンボロの動きに慣れてきたので、

ちょっとだけ応用的な展開を紹介しました。

 

べリンボロに不慣れな方も、得意な方も

楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ~と思います。

 

 

時間の都合等で紹介できなかった展開があります。

 

ご興味がありましたら、お気軽に声をかけていただけたらと思います。

 

 

 

来週からは、違う展開を紹介したいなぁ~と思っています。

 

失礼します。

 

水野

2021年

4月

17日

べリンボロ 2週目

こんにちは、水野です。

 

今週の柔術クラス(対人練習)では、

べリンボロの基本形を復習をしつつ、

個人的に研究してきたべリンボロの攻防を紹介しました。

 

 

練習に参加された方々に

楽しんでいただけて良かったなぁ~と思います。

 

「もう、ベリンボロはお腹いっぱいです!勘弁してください!」というお声がなければ、

来週もベリンボロ特集にしようかなぁ~??と思っています。

 

いかがでしょうか~??(笑)。

 

失礼します。

 

水野普之

2021年

4月

11日

ベリンボロ

こんにちは、水野です。

 

今週のキッズクラスでは、「自分の身体を思うように動かせるようになろう」を

テーマに練習をしました。

 

自分が想像した通りに、自分の身体を操作できると

運動が上手になり、身体を動かすことが今まで以上に楽しくなるのかな??と思います。

 

僕は、小さいころスポーツが好きではなかったので、

この練習方法を、その当時の僕に教えることができたら、

どんなに良いだろうか~と思ったりしています。

 

 

 

さて、対人練習クラスでは、

会員さんのリクエストでベリンボロを紹介しました。

 

べリンボロは、身体の操作が難しい技ですが、

皆さん、楽しそうに練習されていてよかったなぁ~と思います。

 

来週もベリンボロ特集にしようと思っています。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼致します。

 

水野普之

2021年

4月

09日

復習と研究の日

お世話になっております。水野です。

 

『技の復習、技の研究の日』のお知らせです。

 

明日4/10のAM10:00-AM11:30のクラスは

『技の復習、技の研究クラス』です。

 

 

VISCAでは、柔術の技術向上と

柔術の視野を広げることを目的に

月1~2回このクラスを設けいます。

 

練習内容は、各自で自由に決めていただけます。

 

今まで練習したことの整理、苦手なことの克服、

新しい技の作成、Youtubuで見た技を試したい、

反復練習など、なんでもOKです!

 

技術練習を満喫しましょう。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼致します。

 

水野

2021年

3月

28日

一人花見 その2

こんにちは、水野です。

 

今週も怪我等なく無事練習を終えることができました。

 

とてもよかったです。

 

コンタクトスポーツである柔術は、練習中(乱取り中)に

ちょっとした集中力の欠如や

相手への心遣いが足りないと怪我につながります。

 

引き続き怪我を少なくする練習をお願いできたらうれしく思います。

 

宜しくお願い致します。

 

 

本日も帰宅時に、桜を眺めてきました~。

 

もう来週の週末には、花が散ってしまうと思うと、

もっと眺めていたい気持ちになります。

 

 

桜を見ていると、過去の花見や散歩を思い出します。

 

一緒に見た人達を思い出して、

ちょっぴり切なくなっちゃいます。

 

あまり感傷的にならないのですが、

今年はなんとも心がザワザワします(笑)。

 

そんな自分が可笑しくて笑ってしまう、1週間でした~。

 

失礼します。

 

水野

 

2021年

3月

27日

こんにちは、水野です。

 

道場の近くの桜が満開になりました。

 

今日は、気温も暖かくて、

「桜を見ながら美味しいコーヒーを飲んだら

どんなに幸せだろう!」

と思いながら、家に帰りました。

 

来年は、心行くまで桜を鑑賞できると良いなぁ~と思います。

 

みんなでお花見に行きましょう!

 

オス、失礼します~。

 

水野

2021年

3月

21日

何事も心持しだい?

こんにちは、水野です。

最近、少しづつ雨が多くなってきたように思います。

春ですね~。

 

個人的に雨の日の自転車通勤は、少ししんどいのですが、

楽しいことを考えていたら、雨もそれほど気になりませんでした。

 

何事も心の持ちようなのだな~~と思うこの頃です。

 

なるべく楽しいことを考え続けると、人生より楽しくなるのですかね…?

 

明日から実験してみようかと思います(笑)。

 

 

 

さて、今週の一人運動クラスでは、

静的ストレッチと自己マッサージ方法などを紹介しました。

 

疲れで硬くなった筋肉をほぐしていただけたかなぁ~?と思います。

 

筋肉が固くなると心も曇りがちになります。

 

疲れをためないために、

ストレッチと自己マッサージを日々の生活に取り入れれると、

毎日をより楽しく過ごすことできるかなぁ??と思っています。

 

 

土曜日のキッズクラスでは、

古武術の当身と蹴りの一人練習を行いました。

 

参加してくれた子供たちにも喜んでもらえたかなぁ~??と思います。

 

僕も久しぶりに当身と蹴りが出来て良かったです。

 

久ぶりに古武術の練習をしてみて、

ブラジリアン柔術の練習にもとても有効だな~と改めて思いました。

 

しばらく当身や蹴りの練習も継続して行いたいなぁ~と思います。

 

 

そして、柔術基礎クラスでは、

パスガードの防ぎ方とガードの作り方を

先週に引き続き練習しました。

 

今回は、技の個数をより絞って、

一つの技を練習する時間を多くしました。

 

練習を沢山していただけたので、

少しづつ体に馴染ませていただけたようでした。

 

嬉しいですね~。

 

 

 

柔術クラスでは、三角絞め、オモプラータ、

フットロックなどの攻防を紹介しました。

 

今回は、特に防御方法に焦点を当ててクラス運営をしてみました。

 

攻撃と防御をバランスよく練習をすると、

一つ一つの技の理解がより深まるのかなぁ~??と思っています。

 

 

後日、技の手順やコツなどを確認したい時は、

お気軽にお声をおかけください。

 

また、技紹介のご要望がありましたら、お応えしたいなぁ~と思っています。

 

 

それでは、また練習でお会いしましょう~。

 

失礼します。

 

水野

2021年

3月

17日

復習と研究クラス

こんにちは、水野です。

 

本日は、復習と研究クラスのお知らせです。

 

VISCAでは、反復練習をする機会を増やすために 

復習と研究の日というものを設けています。

  

このクラスでは、練習内容を自分で自由に決めることができます。

 

過去に練習した技や新しい技、そして新しい体の使い方を

身体になじませるためには、反復することが大切だと考えています。

 

以前練習したことや本や映像でみた技を試し、身体になじませるには

最適な時間です。

 

 

昨日は、9か月ぶりの復習と研究の日クラスでしたが、

各自で練習したいテーマをもって練習をされていました。

 

練習パートナーに助言を求めたり、技のかかり具合を聞いたり、

お互いにアドバイスを交換されているようでした。

 

とても良い練習をされているなぁ~と思ってみていました。

 

そして、会員さんが工夫と練習を重ねるごとに

成長していく過程を眺めていて、とても嬉しかったです。

 

 

僕も少し練習に参加させてもらって、

今まで出来なかった技が出来るようになりました。

 

コツをつかめたようです。

 

出来なかったことが、出来るようになることは、本当に素晴らしいことですね~

 

会員の皆さんと、この上達する喜びを

共有出来たらと常々想っております。

 

また、一緒にこのクラスを楽しめたら良いなぁ~と思います。

 

 

次回の復習と研究クラスは、

3/27(土)AM10:00~AM11:30です。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼します。

 

水野 

2021年

3月

14日

防御特集

こんにちは~、水野です。

 

今日の多摩地方は暖かったですね。

 

春が来ると恒例の花粉も到来するので、

会員さんの多くが花粉症でしんどそうです。

 

早く、花粉も収まると良いなぁ~と思います。

 

僕は、普段の体重が増えて身体が丈夫になった

おかげか、今年は花粉の影響もない感じです。

 

体重増加で良かったことの方が多くて、

増量に感謝です!!

 

もっと早く体重を増やせば良かったなぁ~と思うこの頃です。

 

 

 

さて、今週の柔術クラスでは、

関節技などの防ぎ方を復習しました。

 

普段の乱取りなどでは、

受けることが少ない関節技の防ぎ方を復習しておくと

試合などで、落ち着いて対応ができると思います。

 

今週紹介したかったけど、時間の都合で紹介できなかったことが、

まだまだあるので、

来週も引き続き、同じテーマで練習をしたいなぁ~と思います。

 

 

そして、引き続き

『怪我をしない、怪我をさせない』ことを

お互いに最大限注意を払って、

練習をしていただけたら嬉しく思います。

 

怪我をしてしまう時も、怪我をさせてしまう時も

必ず原因があって、結果があります。

 

その因果関係を常に意識して、練習をしていただけたら嬉しいです。

 

最初は、難しく感じるかもしれませんが、

僕が出来ることは

会員の皆さんも慣れてしまえば、簡単にできるようになると思います。

 

また、細部に意識を持って練習をしていると、

自己成長にもつながると思います。

 

上手く文字化できないので、

また練習の時に、身振り手振りを織り交ぜながら、

詳しくお伝え出来たらと思います。

 

それでは、また来週お会いしましょう。

 

オス、失礼します!

 

水野

2021年

3月

07日

帯取返し

こんにちは、水野です。

 

今週も全てのクラスで、怪我事故等なく練習を終えることが出来ました。

 

皆様のご理解ご協力に感謝です。

 

「怪我をしない、怪我をさせない」ということは、柔術の練習をするうえで、

とても大事なことだと考えています。

 

これからもご理解ご協力をお願い致します。

 

 

 

さて今週のキッズクラスでは、

ラダーを使った練習を継続しつつ、

マット運動、踵返し等を練習してまいりました。

 

 

体験練習に小学生の男の子が練習に参加してくれました。

 

一生懸命練習してくれていて嬉しかったです。

 

体験練習にきてくれて、どうもありがとうございました。

 

また良かったら練習に来ていただけたらと思います。

 

 

 

一人練習クラスでは、

参加者の方の顔ぶれを見つつ、ストレッチやマット運動、

カポエラのような動きを楽しみました。

 

私水野が普段行っている、

「寝起きのストレッチ」「腰が痛い時のストレッチ」などが好評?でした!!

 

「痛いところが楽になったよ」とのお声もいただき嬉しいです!

 

 

新しく女性の方が一人練習クラスに入会してくださいました。

 

 

どうもありがとうございました。

 

お土産までいただいてしまい、感謝です。

 

これから、一緒に体を整えていけたら良いなぁ~思っています。

 

今後とも宜しくお願い致します。

 

 

 

さて、今週の柔術クラスでは、先週に引き続き、

帯取返の攻防を紹介しました。

 

シッティングガード以外のガードから

帯取返を使う方法と

相手が帯取返を防いできた時に使う技などを

練習してまいりました。

 

会員の皆さんと帯取返の攻防を

楽しめて良かったなぁ~と思います。

 

今回、時間の都合で紹介できなかった展開が

まだまだあるので、

またの機会に紹介できたら良いなぁ~と思っています。

 

来週の柔術クラスでは、

関節技・絞め技の防御方法と

会員さんのご質問などにお答え出来たらと良いな~っと思っています。

 

オス、失礼します。

 

水野普之

2021年

2月

27日

どうもありがとうございました

こんにちは、水野です。

 

早いもので、今年も2ヶ月が過ぎてしまいました~。

 

1月の半ばくらいは、時間が流れるのが遅く感じていたのですが、

気が付いたら2月ももう終わり…。

 

なんだか浦島太郎になったような気分ですわ…。

 

3月からは、シャキッと気合を入れなおして

良き毎日を過ごしたいな~と思うこの頃です。

 

 

さて本日は、1人運動クラスとキッズクラスに、

体験練習の方が来てくださいました。

 

どうもありがとうございました。

 

良かったらまた練習に来ていただけたら嬉しいです。

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。

 

水野普之

2021年

2月

26日

スポーツ保険加入申込の知らせ

お世話になっております。水野です。

 

スポーツ保険加入申込のお知らせです。

 

令和2年度 スポーツ保険の申込を、3月31日(水)まで受付ております。

 

練習にお越しの際、私水野にお申し付けください。

 

 

スポーツ保険の概要は、下記の通りです。

 

☆令和2年度掛金:1850円(高校生以上)、800円(中学生以下)

 

☆保険期間:2021年4月1日~2022年3月31日

 

http://www.sportsanzen.org/index.html

詳細な情報が掲載されていますので御参照下さい。

 

宜しくお願い致します。 

 

水野普之

 

2021年

2月

21日

襟&袖ガード

こんにちは、水野です。

 

今日の多摩地方は暖かったですね~。

 

大猫さんも嬉しそうに散歩をしていました。

 

甘えた声?で、その大猫さんに声を掛けましたが、

無視されてしまいました(苦笑)。

 

残念でした…。

 

帰宅途中では、半袖短パンの人達に出会って

ビックリしてしまいました(笑)。

 

自分が寒がりなので、

この時期に薄着な人に出会うと、とても驚いてしまいます。

 

 

 

 

さて、今週の「キッズクラス」では、

ラダーやバランスボールを使った練習を行いました。

 

アジリティ練習を楽しそうにしてもらえて良かったです。

 

来週も怪我をしないように注意して、楽しく練習が出来たらと思います。

 

 

 

 

「一人運動クラス」では、

動的ストレッチ後、サーキットトレーニングや

新しいマット運動などを行いました。

 

会員のホンゴウさんやアオキさんに色々教えてもらて、

楽しく練習が出来てました。

 

どうもありがとうございました。

 

柔術クラスでは、乱取りを休止中なので、

「体重が増えて困るなぁ~」という方は、

今の時期は一人運動クラスがお勧めかもしれません。

 

真剣に練習をすると良い汗かけますよ~(笑)。

 

 

 

 

「柔術クラス」では襟&袖ガードを紹介しました。

 

今週は、相手が立っている時のガードを保持する方法と

そこからのアタック方法などを紹介しました。

 

今回は、特にガード保持の部分に焦点を当てて、

クラス運営をしてまいりました。

 

このガードを保持するポイントを

会員の皆さんと共有できたようで良かったです!

 

また、練習中に質問も多くいただき感謝です!

 

 

来週からは、相手が座っている時の

襟&袖ガード(シッティングガード?)を紹介したいと思います。

 

また、ウオーミングアップの時間では、

乱取り再開に向けての準備をしていきたいなぁ~っと思っています。

 

いきなり乱取りを再開すると、怪我のリスクを高めてしまうので、

乱取り再開に向けて慎重に準備をしてまいりたいと思います。

 

少し回り道のように感じるかと思いますが、

ご理解ご協力いただけると幸いです。

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。

 

水野普之

2021年

2月

16日

襟と袖のガード

こんにちは、水野です。

 

多摩地方は、春が近づいてきました。

 

窓を開けて練習するのも、寒く感じない日が多くなってきて良かったです。

 

 

さて先週の対人練習クラスでは、リバース・デラヒーバガードの展開を練習しました。

 

会員の皆さんに喜んでいただけて良かったなぁ~と思います。

 

 

今週は、襟と袖を持つガードを紹介したいと思います。

 

宜しくお願いします~。

 

失礼します。

 

水野

 

 

2021年

2月

09日

おめでとうございます!

こんにちは、水野です。

 

先週の柔術クラスでは、リバース・デラヒーバの作り方&体の使い方、

攻撃方法などを紹介してまいりました。

 

会員の皆さんとリバース・デラヒーバのポイントを共有出来て

良かったなぁ~と思います。

 

でも、まだまだリバース・デラヒーバからの展開があるので、

今週も同じテーマで練習をしようかなぁ~?と思っています。

 

練習のご参加お待ちしております~。

 

 

さて、会員のスミヨシさんが紫帯になられました。

 

おめでとうございます‼

 

スミヨシさんの技術向上が素晴らしいなぁ~と思って練習を拝見していました。

 

柔術に真摯に向き合う姿勢が素晴らしいな~と思っております。

 

メキメキ上達しているので、今後の成長がとても楽しみです。

 

僕の持っている技術をお伝え出来たらと想っております。

 

 

スミヨシさんは「写真は苦手…」とのことでしたので、

お魚の写真を載せることにしました(笑)。

 

失礼します。

 

水野

2021年

2月

06日

パッチ

こんにち、水野です。

 

新しいVISCAパッチが完成しました。

 

今回のパッチは、可愛いらしいパッチで

個人的にとても気に入っています!

 

 

パッチ製作をしていただいたデザイナーの村松さん、

インクマニアの岡野さん、どうもありがとうございました。

 

 

感謝感謝です!

 

いつか、このパッチを付けて

皆で試合に出られるのを楽しみにしています~。

 

オス、失礼します。

 

水野

 

2021年

1月

31日

関節技

こんにちは、水野です。

 

今週も元気に楽しく練習が出来て良かったなぁ~と思います。

 

どうもありがとうございました。

 

今週の柔術クラスでは、腕十字や腕絡みなどを丁寧に練習をしました。

 

練習に参加してくれた方々と、

これらの関節技のポイントを共有できたように思います。

 

会員さんの練習眺めていて、

目に見えて技の精度が上がっている方が

多くいらっしゃって良かったなぁ~と思います。

 

 

来週も同じテーマか、別のテーマで練習したいと思います。

 

練習に来られた方と相談して、練習テーマを決めようか?と思っています。

 

また来週お会いしましょう~。

 

失礼します。

 

水野

2021年

1月

24日

スイープ

こんにちは、水野です。

 

今週も、会員の皆さんと柔術を楽しめて良かったなぁ~と思います。

 

どうもありがとうございました。

 

今週は、一人運動クラスが人気?でした!

 

今週は、会員さんの希望で、軽いフィジカルトレーニングを多めにしました。

 

僕も、いい汗をかけて気持ちが良かったです。

 

 

今週の対人練習クラスでは、スイープのポイントの一つを紹介しました。

 

このポイントは、とても大切なので

身体に馴染むまで練習してほしいです。

 

この練習を続けると、皆さんのスイープをより改善できる??と思っております。

 

練習をしてみて、うまく行かない時は、お気軽にお尋ねください。

 

 

来週は、関節技や絞技のポイントの一つを紹介したいなぁ~と思っています。

 

失礼します~。

 

水野

 

2021年

1月

17日

柔術は楽しいなぁ~

こんにちは、水野です。

 

今週の多摩地方は、寒暖差が大きい日がありましたね~。

 

僕は、気温に合わせて服を選択するのが苦手です。

 

皆さんは、そんな時は、どうされているのでしょうか…?

 

 

今週は、着るものに困った一週間でしたが、

心が温かくなるような出来事が多くありました。

 

人との関りが少ししづらい今の状況のためか、人の優しさが身に沁みます~。

 

身近にある幸せを大切にしたいなぁ~と思うこの頃です。

 

どうもありがとうございました!

 

  

さて、今週の一人運動クラスでは、身体操作向上を目指して、

動的ストレッチや新しいストレッチなどを行いました。

 

また、心肺機能強化のために、

コブリンヤさんのウォーミングアップ方法や

僕が考案したトレーニング方法を一緒に楽しみました。

 

初めてこれらの練習をした方は、

「キツイなぁ~」と感じたかもしれませんが、

週2回の練習を数週間続けていると、楽に動けるようになってきます。

 

これらのトレーニングは、ダイエットにも効果的です。

 

身体が運動に慣れてきたら、

少しづつ負荷を大きくするのも良いかな?と思っています。

 

でも、無理は禁物なので、焦らずコツコツ練習していただけら嬉しいです。

 

 

キッズクラスでは、動的ストレッチ、受け身の練習後、

バランスボールを使った柔術に必要な体の動かし方などを練習しました。

 

皆に楽しそうに練習してもらえて良かったなぁ~と思います。

 

身体を動かすことの楽しさや、

自分の身体操作向上を楽しんでもらえたら嬉しいな~と常々想っています。

 

「真剣に遊ぶ」を合言葉?に柔術を楽しんでまいりましょう~。

 

 

 

さて、柔術クラスでは、テイクダウンとその受け身のとりかたや

パスガードのポイントやブラボーチョークなどを復習しました。

 

僕がそれぞれでのクラスで伝えたかったことを、

会員さんと共有できたようで、とても嬉しいです。

 

また打ち込み練習の時間では、会員さんと一緒に練習が出来て

楽しかったです。

 

そして今週、新しい技が完成しました。

 

協力してくださった方々に感謝です

 

どうもありがとうございます。

 

長い年月、柔術と向き合っておりますが、

日々、自分の成長を実感できるのは、幸せなことだなぁ~と思います。

 

やっぱり、柔術は良いな~と改めて思いました!

 

 

 

来週も健康に気を付けて、一緒に柔術を楽しんでまいりましょう!

 

宜しくお願いします!

 

それでは、失礼します。

 

水野

 

2021年

1月

09日

腕固め

こんにちは、水野です。

 

冬らしい気温になってきましたね~。

 

練習始めが寒く感じるかもしれないので、

温度調節が出来るようにTシャツなどを1枚余分に

持ってきていただくと良いのかな??と思っています。

 

 

さて、今週の対人練習クラスでは、基本的な技の復習をしています。

 

年明けは、基本からが良いのかな~??と思った次第です。

 

 

何回も練習している基本的な技も、

ポイントを理解して練習すると新たな感覚を知ることができます。

 

 

本日は、ガードからの腕固め等を紹介しました。

 

いつもの流れ通り、

基本形とそのポイント復習後、

最後は、ちょっぴり応用的な展開を練習しました。

 

白帯の方から茶帯の方まで、楽しそうに練習していただけました。

 

僕も練習を眺めていて、

楽しい気持ちになりました。

 

どうもありがとうございました!

 

 

 

今月中は、基本的な技の手順と、

その技のポイントを紹介する予定です。

 

この機会に、技の手順とポイントを確認

していただけたら良いなぁ~と思っています。

 

 

また、しばらく乱取り練習を見合わせて、

技の打ち込み練習をしようかと思っています。

 

この機会に新しい技に挑戦するのも良しですし、

得意な技に磨きをかけることや

苦手な状況を克服するのも良いと思います。

 

ぜひ、有意義な時間にしていただけたら嬉しく思います。

 

失礼します。

 

水野

 

 

2021年

1月

06日

明けましておめでとうございます!

お世話になっております。水野です。

 

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。

  

昨年は、感染症対策、怪我予防の取組に

ご協力いただき、ありがとうございました。

 

今年も非常事態宣言の準備がなされるなど

厳しい状況が続いておりますが、

新たに気を引き締めて今年も一緒に頑張ってまいりましょう。

 

皆様のご理解とご協力を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

 

失礼致します。

 

水野普之

 

2020年

12月

29日

今年一年、どうもありがとうございました!

お世話になっております。水野です。

 

本日が今年最後の練習でした。

 

無事練習を終えることが出来ました。

 

 

今年もVISCAの皆さんと

多くの楽しい時間を共有できたことがとても幸せでした。

 

また、今年も多くの周りの方に支えていただきました。 

 

どうもありがとうございました。

 

感謝感謝です!!

 

 

 

さて、2020年は、私もコロナ禍と切り離せない1年となりました。

 

色々な事象を目にし考えさせられる1年となりました。

 

また多くのことを学んだ1年でもありました。

 

来年も、日々、自分と向き合い

思考をつづける1年にできたらと思っています。

 

 

さて、来年の練習始めは、1月7日(木)です。

 

来年も感染症対策、怪我予防に注意しつつ、

会員さんに柔術を楽しんでいただけるようなクラス運営が

できたらと考えています。

 

 

来年も宜しくお願い申し上げます。

 

失礼致します。

 

水野普之

2020年

12月

26日

ハーフガード その2

こんにちは、水野です。

 

早いもので、もう年の瀬ですね…。

 

 

今週は、ハーフガード特集その2ということで、

相手のパスガード、腕絡み等に対する防御方法を紹介してまいりました。

 

今回のクラス内容も、

多くの会員さんに喜んでいただけたようで良かったです。

 

私水野との乱取りで、今回のテクニックを使って

上手にディフェンスされている方もいらっしゃいました。

 

技を防がれて「嬉しいなぁ~」と思うのも

おかしいのですが、技術練習で紹介した技を乱取り使ってもらえるのは

とても嬉しいですね~~(笑)。

 

どうもありがとうございます~~。

 

 

さてキッズクラス、一人練習クラスでは、

新しいストレッチとマット運動等を一緒に楽しみました。

 

1回目は、しんどく感じることも

2回目以降は、1回目よりも出来るようになっていることを

会員さんに実感していただけました。

 

数回の練習で出来ないことでも、

諦めずに続けていると段々楽に出来るようになってきます。

 

ぜひ、諦めずに続けていただけたらなぁ~と思っています。

 

 

さて、12/28(月)、12/29(火)は、練習時間に変更があります。

 

①打ち込み練習クラス  AM9:30~AM10:30

➁打ち込み練習クラス AM11:00~PM12:00                 

 

 ※スパーリングはしません

 

練習時間、クラス内容にご注意くださいませ。

 

 

今年も残すところ、あと数回の練習ですが、

怪我等に注意して柔術を一緒に楽しみましょう~~。

 

オス、失礼します。

 

水野

2020年

12月

21日

年末年始の練習予定のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

今年も残すところあと少しになりました。

 

手洗いとうがいなど基本的な感染対策をより徹底して

 

良い新年を迎えられたらいいなぁ~と思っています。

 

さて、年末年始の練習予定です。こちらをご覧ください。

 

 

ご確認のほどよろしくお願い致します。

 

 

 

宜しくお願い致します。失礼致します。

 

 

****************************************

「年末年始の予定」

詳しくは、こちらをご覧ください。

ご予約は、こちらからお願い致します。

 

12/28(月)

打ち込み練習クラス  AM9:30~AM10:30

打ち込み練習クラス AM11:00~PM12:00                 

 ※スパーリングはしません。

      

12/29(火)

打ち込み練習クラス  AM9:30~AM10:30

打ち込み練習クラス AM11:00~PM12:00  

※スパーリングはしません。

 

12/30(水)~1/6(水) 休館

 

1/7 練習初め 

一人練習クラス PM7:00~PM7:45

柔術クラス   PM8:00~PM9:30

 ※スパーリングはしません。

2020年

12月

20日

ハーフガードの絡み方 

こんにちは、水野です。

 

冬到来ですね~。

 

通勤時では、寒がりな僕は、着ぶくれしてモコモコです(笑)。

 

帰宅時に、たまに短パンな男性がいて「ギョッ」としてしまいます。

 

寒さも感じ方が人それぞれで、面白いなと思うこの頃です。

 

 

さて、今週の柔術クラスでは、ハーフガードの足の絡み方を丁寧に練習をしました。

 

会員の皆さんとハーフガードのコツを共有出来て良かったなぁ~と思います。

 

皆さんのハーフガードが向上して僕も嬉しいです。

 

会員さんのハーフガードの脚の絡み方が良くなったので、

来週は「ハーフガードで相手の攻撃に応じて守る方法と

ハーフガードからの攻め方」を紹介できたらと思っています。

 

 

一人練習クラスでは、新しい動的ストレッチを皆さんと一緒に楽しみました。

 

参加してくださった皆さんに気に入っていただけたようで

良かったなぁ~と思っています。

 

来週も、ストレッチや一人運動を通して、ご自身の身体を調整して

日常生活の疲れを和らげていただけたら良いなぁ~と思っています。

 

 

それでは、また来週お会いしましょう。

 

失礼します。

 

水野普之

 

2020年

12月

13日

パスガードとガードの攻防 その3

こんにちは、水野です。

 

今週も会員の皆さんと一緒に柔術を楽しむことが出来ました。

 

どうもありがとうございました。

 

今週も先週に引き続き、パスガードとガードの攻防を紹介しました。

 

会員の皆さんが練習を重ねるごとに、

身体の使い方が上手になられていました。

 

皆さんの練習する姿を「とても良いなぁ~」と

思いながら目を細めておりました。

 

会員さんが数週間前より上手になっているのを

見たり肌で感じられると凄くうれしいです。

 

最近とくに、会員さんの上達を感じる機会が

多くてあり、個人的に幸せな感じです。

 

どうもありがとうございます!

 

 

来週は「ハーフガードのパスガードとその守り方と攻め方」

紹介したいなぁ~と思います。

 

年内は、このテーマに集中して技術練習をしようかと思っています。

 

この技術を乱取り等で使えるようになるには、

そこそこ時間がかかるので、

年明けも同じテーマで練習するのも良いのかな??と思っています。

 

この攻防に必要な技術が身につくと

相手にくっつかれても対処できるようになり、

乱取りでも落ち着いて、この攻防を楽しめるようになるかと思います。

 

この機会に、腰を据えてこの攻防を練習していただけたら嬉しいです。

 

 

 

さて、来週から多摩地方も寒気が到来するとのことです。

 

防寒対策で買ったブーツを下す時期が来たかな??

とちょっとだけ楽しみにしています!

 

また、普段から関節(首、腰、足首等)を冷やさないようにしていますが、

より体調管理に気を付けたいなぁ~と思っています。

 

 

 

練習中、窓が開いているので、ラッシュガード等で寒さ対策をしてくださいね。

 

それでは、また来週、練習でお会いしましょう!

 

失礼します~~

 

水野

2020年

12月

06日

パスガードの攻防 その2

こんにちは、水野です。

 

もう12月になってしまいましたね~。

 

月日が経つのは、本当に早いものですね~。

 

毎年ですが、12月に入ると、

何となくソワソワしてしまいます。

 

でも、月日の概念を忘れると、その感覚がなくなるので、

こんな僕でも、時間に縛られて生きているんだなぁ~~と

再確認させられて面白いです。

 

 

 

さて、今週の対人練習クラスでは

先週に引き続き、ズボンを持つパスガードの攻防を紹介しました。

 

このパスガードの攻防の基本攻防を復習しつつ、

新しい攻防も練習してまいりました。

 

会員の皆さんの練習を眺めていて、

以前に比べて上手になっているのが、とても嬉しかったです!

 

 

今回、練習してきた考え方や手法を基にして、

他のパスガードとガードの攻防を練習すると、

より柔術の理解を深められると思っています。

※個人の感想です(笑)。

 

そのような次第で、

来週も、違う題材でパスガードとガードの攻防を紹介する予定です。

 

会員の皆さんと共有したい攻防が幾つかあるので、

年内に全部紹介できたら良いなぁ~と思っています。

 

 

また道場でお会いしましょう~。

 

失礼します。

 

水野

2020年

11月

29日

パスガードの攻防

こんにちは、水野です。

だいぶ風が冷たくなってきましたね~。冬ですね~。

 

僕は冷え性なので、首や腰など関節を冷やさないように

体調管理に努めたいなぁ~と思っています。

 

また、生姜鍋を作って食べています。

 

生姜は、身体が温まって良いですね~~。

とてもお勧めです!

 

 

さて、今週の柔術クラスでは、

ズボンを掴むパスガードとそのディフェンス方法を紹介してまいりました。

 

先週末に、「来週はXガードを紹介するよ!」って言ってたのにも関わらず

クラス内容が変更になってすみませんでした~。

 

また次の機会に、Xガード特集をしたいなぁ~と思っています。

 

 

 

今週の練習を終えて、個人的に伝えたかったことが

会員の皆さんと共有できたように感じられて良かったなぁ~と思っています。

 

キッズクラスや柔術クラスで紹介した考え方は、

 

ブラジリアン柔術を練習する上で僕が大切にしていることです。

 

 

ぜひ、練習をする際に、今週のクラスを思い出して

練習に励んでいただけたら嬉しいです!

 

 

 

今回のクラスも会員の皆さんに喜んでもらえたようで良かったです。

 

 

 

来週の対人練習クラスでは、パスガードの攻防を

技の基本形から技の詳細までお伝え出来たらと思っています。

 

練習のご参加お待ちしております。

失礼します。

 

水野

2020年

11月

24日

Xガード

こんにちは、水野です。 

 

先週の柔術クラスでは、Xガードの基本形と

Xガードの基本的な攻撃方法などを紹介してまいりました。

 

今週も、Xガードの続きを紹介する予定です。

 

 

 

体調管理に注意して、柔術を一緒に楽しみたいな~と思っています!

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼します。

 

水野

2020年

11月

15日

ハーフガードの攻防

こんにちは、水野です。

 

4週にわたって、逆ハーフガードの攻防をテーマに練習してまいりました。

 

本日は、その最終日でした~。

 

最後のクラスということで、僕が逆ハーフガードの攻防を通して

伝えたかったことをまとめてみました。

 

 

普段から話していることなので、新しいことではないのですが

あらためて会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ~と考えクラス運営をしました。

 

 

約一月にわたって練習してきたことは、

僕が柔術を練習する上で大切にしていることです

 

ハーフガードの攻防以外にも、使うことできる考え方や

練習方法なので、これからの皆さんの柔術を練習するときに、

思い出していただけたら嬉しいです。

 

特に、「柔術が上手くいかない時」や「伸び悩みを感じた時」などに

今回の練習を思い出していただけら改善のヒントになるのでは??と思っています。

 

 

 

個人的には、逆ハーフガードの攻防について、

もう少し話したいことがあったのですが、

あまり長い期間、同じテーマだと飽きちゃうかなぁ??と思うので、

またの機会にしたいなぁ~と思います。

 

来週からは、また違うテーマや会員の皆さんの質問などに

お答え出来たらと思っています。

 

オス、失礼します。

 

水野

2020年

11月

11日

逆ハーフガード

お世話になっております。水野です。

 

多摩地方も、日に日に寒くなってきました。

 

特に昼と夜の寒暖差が大きいので、体調管理に皆さまもお気を付けくださいね~。

 

寒がりな僕は、もうモコモコな格好でウロウロしています。

 

暖かい恰好でいると、心まで温かくなるような気がして幸な気分になれます(笑)。

 

でも、モコモコすぎる服装でいると、

他の人の視線が、ちょっとだけ痛いなぁ~と思うこの頃です。

 

 

 

 

さて、今週の対人練習クラスでも、

逆ハーフガード・スイープシステムの続きを

紹介できたらと思っています。

 

今回で、逆ハーフガードの攻防も4週目ですかね?

 

会員の皆さんも、逆ハーフガードの攻防に慣れ親しんでくれてきました。

 

 

1つのガードを体系的に練習することは、

ガードを練習する上で大切なことだと思っています。

 

逆ハーフガードの攻防の練習を通して、

ガードとパスガードの練習の仕方を知っていただけたら良いなぁ~と思っています。

 

それでは、また練習でお会いしましょう。

 

失礼します。

 

水野

 

 

2020年

11月

01日

逆ハーフガードからの攻め方

こんにちは、水野です。

 

今週は、先週に引き続き

逆ハーフガードからの基本と発展的?な攻め方を

紹介してまりました。

 

皆さん、練習の中で新しい気付きがあったようで良かったです。

 

来週は、逆ハーフガードに対するパスガードと

それに対するスイープを紹介する予定です。

 

この機会に、逆ハーフガードの攻防を

堪能していただけたらと思っています。

 

 

さて、今週、会員のオオカワさんに青帯をお渡しすることできました。

 

おめでとうございます!!

 

オオカワさんは、最近良い動き出来るようになってきて、

ぼくも嬉しく思っていました。

 

今後の成長がとても楽しみです!

 

これからも怪我等に気を付けて、一緒に柔術を楽しんでいけたらと思っています。

 

 

失礼します~。

 

水野普之

2020年

10月

29日

趣味について

こんにちは、水野です。

 

今回は、僕の趣味の水草についてす。

数か月前から水草の元気が無くなったて来て困っていました。

 

そこで、思い切って土壌を新しいものと入れ替えてみました。

 

その結果、元気がなかった植物が、新しい葉を展開し始めました。

 

 

もっと早く土壌を改善すればよかったなぁ~と後になって思います。

 

 

上の写真手前の植物は、一年中、綺麗な赤い葉を楽しめます。

 

緑の葉も良いのですが、赤い葉に魅力を感じてしまう今日この頃です。

 

 

 

ブセファランドラspという植物を先日購入しました。

 

この植物は、以前から欲しかった植物の一つです。

 

しかし、水上の株を太陽に当ててしまったところ、

枯れ始めてしまいました。

 

ううう~悲しいです…。

 

僕は、水の過剰、栄養の過剰、光の過剰等

で植物をダメにしてしまいます。

 

それぞれの植物の原生地の環境を再現することが

基本だと思うのですが、

ついつい、余分な世話をしてしまいます。

 

こまった性分です…。

 

改善しないといけないなぁ~と反省中です。

 

 

 

ただ、緑色の葉が残っている株もあるので、

なんとか無事育ってくれると良いな~と思う次第です。

 

葉が落ちてしまった株も、復活してくれると良いですけどね~。

 

しばらく、余分な手をくわえず、見守りたいと思います。

 

 

 

上の写真は、シダ植物の一種です。

 

タライに水を張って、外で育てていました。

 

夏の暑さがひと段落してから、元気な葉を展開してくれました。

 

この植物も実は、太陽が苦手なのかもしれませんね(苦笑)

 

 

最近、だんだん寒くなってきたので、

小さい器に移して部屋で管理することにしました。

 

新しい環境に馴染んでくれると良いんですけどね~。

 

 

 

最後に柔術について…。

 

最近、新しい技ができつつあります。

 

ここ数週間、不思議と良い考えが浮かびます。

 

思いついた技を実際に試して、

また改良して試す、その繰り返しが、とても楽しいです。

 

今のところ、5つの型ができました。

 

技の完成度をあげてから、

会員さんに紹介できたら良いなぁ~と思っています。

 

オス、失礼します。

 

水野

2020年

10月

24日

逆ハーフガードの攻防

こんにちは、水野です。

 

今週の柔術クラスでは、

逆ハーフガードの攻防の基礎を紹介しています。

 

まず、逆ハーフガードに対するパスガードでウオーミングアップをしたあと、

逆ハーフガードからのスイープ等を練習しています。

 

今回は、特に、逆ハーフガードでの体の使い方、コントロール方法、

返し方に重点を置いて練習をしています。

 

この機会に、ハーフガードの基礎を体に馴染ませていただけたら嬉しいです。

 

 

会員の皆さんの練習を眺めておりましたが、僕の想像上の出来で嬉しかったです!

 

良い逆ハーフガードが出来つつあるようです。

 

嬉しい驚きは、良いですね!!

 

 

 

今週は、逆ハーフガードの基礎的な話ができたので、

来週は同じテーマで、基礎の復習と

発展的な攻防も紹介できたら良いなぁ~と思います。

 

逆ハーフガードについての質問も歓迎です~。

 

 

今週練習した逆ハーフガードの基礎も復習する予定ですので、

今週練習に来れなかった方も、安心して練習に来てくださいね~(笑)。

 

 

練習のご参加お待ちしております~。

 

おす、失礼します。

 

水野

 

 

2020年

10月

18日

ロック方法

こんにちは、水野です。

 

今週は、相手の人を

動きづらくする方法などを紹介しました。

 

基本的な技である

腕十字やパスガードなどの手順を確認しつつ、

相手をロックする方法を練習してまいりました。

 

今回、紹介できなかった攻防の中にも、

今回の概念をいれてみると、

ご自身の技を改良できるかと思います。

 

ぜひお試しください。

 

 

さて来週は、逆ハーフガードの攻防を紹介する予定です。

 

逆ハーフガードの攻防を練習する意味や

基本から発展的な技まで紹介出来たら良いなぁ~と思っています。

 

ハーフガードが苦手な方から得意な方まで、

満足していただけるクラスに出来たらと思っています。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼します。

 

水野

2020年

10月

13日

怪我をしないために…

こんにちは、水野です。

 

本日の一人運動クラスでは、

「道着を握るときに、突き指をしてしまう…」

というご相談がありましたので、

道着の握り方についてお話をしました。

 

 

まず、普段の握り方を見せてもらった後に、

その修正点と怪我をしやすい握り方の特徴、

そして正しい握り方などを紹介しました。

 

「袖の正しい握り方」を身体に馴染ませると、

怪我をしないだけでなく、少ない力で効果的に

相手をコントロールできるようになります。

 

 

道着さえあれば、一人で練習ができるので、個人的にお勧めです。

 

そして、袖や襟をつかむ練習だけでなくて、

道着を使ってスパイダーガードやシッティングガードなどの練習も

一人練習ができます。

 

この時期には、特に良い練習方法だと思います。

 

 

ぜひ、長い時間、道着に触れて

道着を掴むことに慣れていただけたらと思っています。

 

 

 

次の対人練習クラスでも、「怪我を未然に防ぐ…」という流れで、

受け身の練習をしました。

 

怪我をしないために練習してほしいことの一つが、

投げ技に対しての受け身です。

 

 

今回は、片足タックルに対する受け身を題材に練習しました。

 

一人練習で行っている後受け身や横受け身と

対人で倒されながら、受け身をするのとでは別物になります。

 

違いは、倒される時に、

倒れる方向、自分の体の守り方など

一人で受け身をしている時より、

注意すべきことが増えます。

 

あと、恐怖心ですかね…。

 

一人で受け身をするよりも、

他の人に投げられる方が怖いと思います。

 

 

投げれるとき、または倒れる時に、

残念ながら、ゆっくり考えている時間はありません。

 

受身が必要な時に、瞬時に正しい判断が出来るようになる必要があります。

 

そのためには、投げ技に対する正しい受け身を繰り返し練習し、

投げられることに慣れ、そして脳と身体に馴染ませる必要があります。

 

ぜひ、投げ技に対する受け身の練習を継続していただけら嬉しいです。

 

 

 

また、立ち技の攻防の話から離れて

怪我を防ぐための練習に対する考え方もお話ししました。

 

怪我をお互いに少なくするためには、

同じ考え方を共有することが大切だと思います。

 

怪我の起こりやすい状況、

多くの初心者さんがしてしまう練習の仕方、

怪我の技術的な防ぎ方、

怪我を防げる練習の仕方(考え方)などを、

これからも会員さんと共有出来たらと思っています~。

 

今後ともよろしくお願いいたします。

 

オス、失礼します。

 

水野 

 

 

 

 

2020年

10月

07日

一人練習クラス

こんにちは、水野です。

 

本日の一人運動クラスでは、

会員さんのリクエストで、静的ストレッチを多めにしました~。

 

 

昨日、サッカーをして筋肉が固まって動きづらいので、

筋肉を伸ばしたい!!とのことでした。

 

 

ストレッチしながら、「固まった筋肉が良く伸びるぁ~」と喜んでいただけました。

 

一人運動クラスは少人数で練習しているので、

会員さんのリクエストを反映しやすいです。

 

 

疲れた体をリフレッシュしたい、柔術の身体の使い方を知りたいなど、

ご要望にお応え出来たらと思っています。

 

失礼します。

 

水野

 

 

2020年

10月

04日

ガード

こんにちは、水野です。

 

今週の平日の対人練習クラスでは、

会員さんの技術的な質問にお答えしてきました。

 

会員さんのお悩み解決の切欠になれば良いなぁ~と思っています。

 

 

週末の対人練習クラスでは、

僕が好きなガードなどを紹介しました。

 

今回紹介したガードシステムは、使い慣れると良いシステムなので

会員の皆さんにも使っていただけたら良いなぁ~と思います。

 

 

来週は、パスガードなどを紹介したいなぁ~と思っています。

 

失礼します。

 

水野

2020年

9月

27日

レッグドラッグパス その2

こんにちは、水野です。

 

今週も先週に引き続き、レッグドラッグ・パスガードを紹介しました。

 

今週は、基本の形を復習しつつ、

色々な角度でレッグドラッグパスガードの攻防を練習してまいりました。

 

会員の皆さんに楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

 

個人的にも新しい技?も見つけることが出来て幸せでした。

 

助言をいただいた会員の住吉さんに感謝です!

 

どうもありがとうございました。

 

 

来週は、Xガードなどを紹介したいなぁ~と思っています。

 

練習のご参加お待ちしております。

 

失礼します。

 

水野

2020年

9月

20日

レッグドラッグパス

こんにちは~水野です。

 

今週末は、レッグドラッグパスガードを練習しました。

 

基本から応用まで紹介できたかな??と思っています。

 

手順等を忘れてしまったら、お気軽にお尋ねください。

 

失礼します~。

 

水野

2020年

9月

15日

身体の使い方

こんにちは、水野です。

 

ちょとづつ秋が近づいていますね~。

 

寒がりな僕は、掛布団の用意をしないといけないな~

と思う季節がやってまりました。

 

衣替えも良いタイミングでしたないなぁ~と思うこの頃です。

 

 

さて、本日は、先月入会してくださった方から、

「柔術の基本の基本」を知りたい!とご要望をいただいたので、

柔術の身体の使い方の一つを紹介しました。

 

この技術は、習得に時間がかかりますが、

この技術を使えるようになると、

小さい力で、強い圧力を相手に伝えることが出来ます。

 

 

そして、色々な状況で使うことできます。

 

ぜひ、使えるようになってほしい、身体の使い方の一つです。

 

 

お家で1人で練習が出来るので、

お暇な時に試していただけたらなぁ~と思っています。

 

また、質問などがありましたら、お気軽にご質問ください。

 

オス、失礼します~。

 

水野

2020年

9月

06日

バック

こんにちは、水野です。

 

まだまだ暑い日が続きますね。

 

熱中症に皆様もお気を付けください。

 

さて、今週の一人練習クラスでは、

動的ストレッチ、マット運動後、

コブリンヤ・サーキットトレーニングをしてまいりました。

 

サーキットトレーニングは、皆さん、しんどそうでしたが

楽しそうに練習していただけて良かったです。

 

一人で練習すると嫌になるようなことでも、

皆で一緒に練習をすると、できちゃうから不思議ですね!

 

 

さて、対人練習クラスでは、

バックポジションの取り方、バックから絞技等を

紹介してまいりました。

 

基本的な技から、ちょっと複雑な技まで紹介できました。

 

会員の皆さんに、喜んでいただけて良かったです。

 

来週は、バック特集の続き…または

マウント特集にしようかなぁ?と思っています。

 

 

最近、柔術が出来て幸せだな~と改めて思います。

 

今、自分が持っている幸せに気が付くと、とても幸せを実感できるものですね。

  

それでは、またVISCAでお会いしましょう~。

 

失礼します。

 

水野

 

2020年

8月

27日

パスガードとその防御方法

こんにちは、水野です。

 

今週の対人練習クラスでは、

足首と膝をもつパスガードとその防御方法等を紹介しています。

 

火、水曜のクラスでは、パスガードとディフェンス方法の基本を

紹介できたかな~?と思っています。

 

この攻防も奥が深く、お伝え出来なかった攻防があるので、

週末のクラスではそれを紹介できたら良いかなぁ~??と思っています。

 

でも基本が大切なので、

焦らないでゆっくり練習するのも大切だな~??とも思っています~。

 

いつも通り、当日の進み具合をみて決めましょうかね~~。

 

 

今回の攻防も、手順が多かったかも?しれないので、

後日、手順等を忘れてしまったら、お気軽にお尋ねください。

 

 

 

さて、今週は2人の男性の方が、体験練習に参加してくださいました。

 

どうもありがとうございました。

 

楽しそうに練習をしていただけて、僕も嬉しかったです。

 

また良かったら練習に来てください。

 

失礼します。

 

水野

 

2020年

8月

26日

PC

こんにちは、水野です。

 

暑い日が続きますね~。

 

個人的には、冬より夏の方が好きなので、

短パン&Tシャツ生活を満喫しています。

 

身体も気温が高い方がスムーズに動く気がして良いな~と思います。

 

しかし、PCにとっては暑さはよくないみたいで、

道場のPCが壊れてしまい、先日買い換えました。

 

最近のPCは、安くて早くて凄いですね。

 

道場のPCは、10年前以上に父からもらったPCだったので、

最新のPCとの性能の違いに驚きました。

 

 

自宅の仕事用のPCも、暑さのためか最近調子が悪くなってので

買い換えることにしました。

 

今回は、自作PCをすることにしました。

 

あれこれ部品をネットで選ぶのが、とても楽しいです。

 

いっぺんに部品を買うと楽しみが減っちゃうので、

ちょっとづつ買おうかな~と思っています。

 

 

そして昨日、電源を買いました!

 

電源も商品がありすぎて、色々見ているうちに、

どれを買って良いの分からなくなってきたので、名前で選びました。

 

NeoECO750GOLD。

 

商品名が、「ネコ」っぽいので可愛く思えてきて買っちゃいました~。

 

電源の表面が、真っ黒なので、

「黒猫さんだなぁ~」と思うと、より一層、可愛く見えてくるから不思議です(笑)。

 

 

 

PCの完成を想像すると楽しくて、ムフムフしている今日この頃です~。

 

失礼します。

 

水野

 

2020年

8月

04日

練習時間変更のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

8/13(木)、8/14(金)はお盆期間のため

対人練習クラスの時間を

AM10:00~AM11:30に変更いたします。

 

乱取りは、クラス終了後にする予定です。

 

いつも通り、乱取りは自由参加です。

 

一人練習クラスは、お休みの予定です。

 

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。

 

水野

2020年

8月

02日

二つの柔術に共通する考え方

こんにちは、水野です。

 

本日のクラスの紹介です。

 

最初のクラスでは、

柔術をするうえで大切な考え方を紹介しました。

 

これらは、古流柔術とブラジリアン柔術に共通するものです。

 

技の練習をするうえで、

この考え方が根底にあると技の習得が早くなったり、

理解がより深まるように思います。

 

 

柔術を長く練習し、この考え方が身体に馴染み、

空気のような存在になりると良いなぁ~と思っています。

 

 

1時間という限られた時間のなかで、

お伝えしたいことを全部お話しすることできませんでした。

 

また、来週のこのクラスで復習をしつつ、

本日紹介できなかったことをお伝えできたら良いなぁ~と思っています。

 

 

次のクラスでは、会員さんから事前に、

紹介してほしいテーマをいただいていたので、

それに合わせて技を紹介しました。

 

 

今回のご希望の技は、僕もよく使う技だったので、

要点を細かくお伝え出来たかなぁ~??と思っています。

 

後日、疑問点などがありましたらご質問ください。

 

 

 

技術練習後に打ち込み練習、乱取りをして終了。

 

怪我等なく無事練習を終えることが出来て良かったです。

 

 

 

梅雨が明けて、夏到来ですね。

 

熱中症にも気を付けながら、柔術を楽しんでいけたらと思っています。

 

オス、失礼します。

2020年

7月

26日

シッティングガード

こんにちは、水野です。

 

今週は、シッティングガードを紹介してきました。

 

シッティングガードの基本形と

相手の動きに合わせた技の使い方等を解説しました。

 

細かい展開を分けて説明すると、クラスの時間内に収まらないので、

今回は展開を3つに分けて解説をしてきました。

 

個人的にお勧めなガードの一つなので、

会員の皆さんにも、このガードを好きになってもらえると嬉しいです。

 

「手順を忘れた…」、「もっと細かく知りたい」等がありましたら、

後日ご質問ください。

 

 

来週は、ガードからのスイープを練習したいなぁ~と思っています。

 

 

オス、失礼します~~。

 

水野

2020年

7月

22日

マット運動は楽しい

こんにちは、水野です。

 

本日も練習にご参加いただきありがとうございます~。

 

皆さんと楽しく練習が出来て良かったです。

 

 

本日の一人運動クラスでは、

動的ストレッチ、マット運動を楽しんだ後、軽い自重トレーニングをしました。

 

楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

 

 

次の対人練習クラスでは、

カメのポジションからの逃げ方、パスガードとそのパスの防ぎ方を紹介しました。

 

皆さん、技を丁寧に練習していただけて良かったなぁ~と思います。

 

初めて練習する技は、ゆっくり丁寧に沢山練習することで体に馴染んできます。

 

これからも丁寧に練習していただけたら嬉しいです。

 

 

 

今日も会員さんの打ち込み練習を眺めていたのですが、

練習に参加してくださった会員のオオカワさんの動きが

目に見えて良くなってきました~。

 

 

以前と比べて無駄な力が抜けてきて、

体の使い方がよくなってきました。

 

何か上達する切欠を掴んでいただけたようですね~。

 

とても嬉しいなぁ~と思っています。

 

これからの上達が楽しみです~。

 

 

 

さて、本日、男性の方が入会してくださいました。

 

一人運動クラスに練習に来てくださいました。

楽しそうに練習をしていただけて、嬉しいです。

どうもありがとうございます。

 

柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っています。

 

今後ともよろしくお願いいたします。

 

水野

2020年

7月

19日

腕絡み

こんにちは、水野です。

 

本日の9時からのクラスは、試験的に「一人運動クラス」から

「対人練習クラス」に変更をしてみました。

 

来週日曜日の9時からのクラスも、「対人練習クラス」の予定です。

 

好評の場合は、継続する予定です。

 

 

10時からのクラスでは、少し変わった「腕絡み」を紹介しました。

 

初めてこの技を練習する方も上手にできていました。良い感じですね~。

 

楽しそうに練習をしていただけて何よりでした。

 

 

 

本日も怪我等なく、無事練習を終えることが出来ました。

 

これからも怪我等に気を付けて練習していまいりましょう。

 

失礼します~。

 

水野

2020年

7月

18日

土曜日の練習

こんにちは、水野です。

 

本日も怪我等なく楽しく練習ができました。

 

どうもありがとうございました。

 

今日の「一人運動クラス」では、

バランスボールを使ったストレッチをした後、

質問をいただいた腕十字のためのマット運動、

シッティングガードから立つためのマット運動等を紹介しました。

 

練習を重ねることで、コツを掴んでいただけたようでした。

 

楽しそうに練習していただけて、良かったなぁ~と思います。

 

 

次の「対人練習クラス」では、

2週にわたって練習してきた

腕絡みとオモプラータ等の復習と

クロスガードに対するパスガードを紹介しました。

 

皆さん、練習を重ねるごとに、滑らかに動けるようになっていました~。

 

素晴らしいですね~。

 

 

技の練習後に、打ち込み練習をしました。

 

クラスに参加した方が偶数でしたので、

僕はストレッチをしながら皆さんが練習をするのを見学していました。

 

皆さん、練習内容を事前準備をされていたようで、良い練習をされていました。

 

「準備をして臨むと、効果が高くなって良いなぁ~」

っと思いながら眺めいました。

 

 

土曜日最後のクラスは、「キッズクラス」です。

 

今月は、体の使い方(体の操作方法)に焦点を当てて、

身体操作法を紹介しています。

 

本日は、「練習前の体の整え方」を紹介しました。

 

この体の整え方の前後では、体の稼働が大きく変わります。

 

運動前にこれらの体操をすることで、競技力向上が出来るように思います。

 

柔術の練習前だけでなく、

他の運動前にも取り入れてもらえたら嬉しいです。

 

今回のクラスでも楽しそうに

練習をしてもらえて良かったなぁ~と思います。

 

これからも怪我等に気を付けて楽しく練習をしてまいりましょう。

 

失礼します。

 

水野

2020年

7月

12日

乱取り再開について

こんにちは、水野です。

 

本日も怪我等なく、会員の皆さんと楽しく練習が出来ました。

 

柔術が出来ることが、本当に幸せだなぁ~と思います。

 

本日もどうもありがとうございました。

 

 

 

さて、「乱取り再開」のお知らせです。

 

少しづつ「乱取りをしたいなぁ~」という声をお聞きするようになったので、

来週19日(日)から乱取りを再開していこうかと思います。

 

いきなり普通の乱取り?をするのは負荷が高すぎるので、

ポジション別の乱取りから再開予定です。

 

 

以前と同様に、参加していただいた方に、

「乱取り希望の有無」を聞いて乱取りをするか否かを決めていきたいと思います。

 

乱取り希望の方が少ない場合は、

乱取り予定の時間に、技の打ち込み練習をしたいと思います。

 

 

 

 

乱取りで柔術の感覚を戻すことは、個人的にはリスクが高いかなぁ~と思っています。

 

最後の最後は、乱取りをする必要があるかと思いますが、 

忘れていることを思い出すには、技の練習の方が安全で良いように思います。 

 

 

「今、自分が成長するためには何が必要なんだろう??」

問いかけると良いかと思います。

 

 

ご自身の心と体に相談して、練習内容を考えていただけら嬉しいです。

 

それでは、またVISCAでお会いしましょう。

 

失礼します。

 

水野

2020年

6月

28日

ストレッチ

こんにちは、水野です。

 

本日の柔術(一人運動)クラスでは、

僕も含め、連日の練習とお仕事で疲れが

溜まったおじさん達が練習に来てくださったので、

僕が普段行っているストレッチ方法と

一人で行えるマッサージ方法等を紹介しました。

 

 

普段からご自身の身体を整備できると、毎日快適な生活を送れます。

 

 

疲れきってから体を回復するのは、なかなか大変です。

 

そして、疲れは怪我のもとにもなります。

 

日々の疲れを溜めずに解消していくことが大切だと思います。

 

 

疲れを溜め過ぎないようにするためには、

帰宅後、直ぐに休みたくなりますが、

ストレッチや自分マッサージなど

身体を管理する習慣をつくると良いと思います。

 

寝る前にストレッチをするとしないとでは、

次の日の気分も疲れ具合も大きく違います~。

 

ぜひ、自分の身体と向き合う生活習慣を手に入れていただけたらと思っています。

 

参加していただいた方々にも喜んでいただけたようで、ぼくも嬉しいです。

 

 

 

前半のクラスでは、人との距離を維持しつつ練習をしています。

 

練習に来られた会員さんの顔ぶれをみつつ、

ストレッチ、マット運動、フィジカルトレーニング等を紹介しております。

 

日常生活等で疲れた体を改善したい方、柔術の動きを思い出したい方、自重トレーニングの方法を知りたい方などにお勧め内容です。

 

ご参加お待ちしております~。

 

 

 

 

後半のクラスでは、ガードでの体の動かし方、基本的な技の復習後、

打ち込み練習をしました。

 

一人運動も楽しいのですが、対人練習も楽しいですね~。

 

皆さん、楽しそうに練習をされていて何よりでした~~。

 

しばらくは、柔術の基本的な体の動かし方や

基本的な技を思い出すために、

復習中心のクラス運営をする予定です。

 

身体が柔術の動きに慣れてから、

発展的な技を紹介していけたら良いなぁ~と思っています。

 

怪我予防と健康に気を付けて、柔術を楽しんでまいりましょう~。

 

失礼します~。

 

水野

2020年

6月

27日

マット運動クラス

こんにちは、水野です。

 

クラス再開後から、「マット運動を極めよう!」を合言葉に、

会員の皆さんとマット運動を楽しんでまいりました。

 

 

本日のクラスでは、「エビ」に焦点を当てて

細部に拘って練習をしてまいりました。

 

最初に、体を慣らすために、

各自でエビを数分間練習をしてもらいました。

 

その後、身体を部位ごとに分けて、

エビをする際の身体の使い方を細かく紹介してまいりました。

 

皆さん、根気よく一生懸命練習してくれました。嬉しいですね~。

 

その甲斐があって、クラス後半には、

皆さんのエビが、見違えるような良いエビになりました!

 

 

会員の皆さんも、上手く動けるようになって嬉しそうでしたが、僕もとても嬉しいです!

 

ポイントを理解し、練習を重ねることで

上達できることを、会員さんに実感してもらえることは、

僕にとっても、とても嬉しいことだと思っています。

 

一生懸命練習してくれて、どうもありがとうございます~。

 

 

さて、マット運動クラスも、好評なので来週以降も継続予定です。

 

前半クラスを、今まで通り柔術(一人運動)クラスを継続します。

 

ただ、このクラスは、1クラス45分に変更になります。

 

 

後半クラスは、柔術(対人練習)クラスに変更になります。

このクラスは、1クラス90分となります。

 

 

来週(6/30~7/5)も、乱取り(スパーリング)はしない予定です。

 

乱取り再開をあせらないで、

「一人運動」や「技の復習」に焦点をあてた練習を重ね、

柔術に必要な体作り、柔術の感覚等を思い出すことが、今は必要であると考えています。

 

「少し慎重すぎるよ」と思われるかも?しれませんが、

乱取り再開後の怪我防止をするには、必要な通過点だと思っています。

 

ご理解ご協力のほど宜しくお願いします!

 

 

来週の予定は、「カレンダー」、「予約サイト」をご確認ください。

 

オス、失礼します。

 

水野

2020年

6月

24日

良かったこと

こんにちは、水野です。

 

今日は、個人的に「最近良かったなぁ~」と思うことについてです。3つあります。

 

 

まず、先日、会員のHさんとIさんに体の使い方のアドバイスをいただきました。

 

自粛期間中に腹筋トレーニングに取り組んでいたのですが、

なかなか出来なくて試行錯誤中でした。

 

「筋肉の問題ではなくて、考え方や身体操作に問題があるんだろうな~」と

思っていましたが、その通りでした!

 

お二方のアドバイスで、課題の腹筋運動がサクサクできるようになりました。

 

自分の身体操作が向上すると、とても嬉しいです。

 

 

 

また、Iさんの解剖学にもとづくアドバイスで、

以前より初動を早くすることも可能になりました。

 

短距離走も少し早くなりそうです。試すのが楽しみです~。

 

 

どうもありがとうございました!

 

 

 

2番目は、先日、KさんにTシャツをいただきました。

Tシャツ好きなので、嬉しいです。どうもありがとございます~。

 

 

最後に、体重の増減について。

 

自粛期間中に、トレーニングを沢山していたのですが、

出勤の移動が無く、練習の時間が短いためか、

2ヶ月で6.5キロ増えてしまいました。

 

こんなに体重が重いのは、高校生の時以来だったと思うので、

体重計に乗った時はびっくりしました~。

 

「体が重くて、どうしたものかしら??」と思っていましたが、

営業再開をして1週間半後には2キロ体重が落ちていました。

 

「このまま増え続けたらまずいな~」と思っていたので安心しました~。

 

自転車通勤とマット運動は、体重を減らすことに効果的なようですね~。

 

 

自分は痩せる体質だと勝手に思っていたのですが、

運動量が少ないと年相応に体重が増えることが分かって良かったな~と思います。

 

 

思い返すと今まではガリガリくんだったので、

今後は現状の体重を維持しつつ、

動きやすい体に調整をしていけたら良いな~と思っています。

 

オス、そんな感じです~。失礼します~。

2020年

6月

20日

クラス内容変更のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

来週の木曜日、土曜日のクラス内容変更のお知らせです。

 

6/25日(木)20:30~21:30、

6/27日(土)10:30~11:30のクラスを

柔術(対人練習)クラスに変更いたします。

 

道着を着て、技の打ち込み練習をしたいと思います。

 

スパーリングはしません。

 

このクラスに参加してくださる方は、道着をご持参ください。

 

宜しくお願い致します。

 

失礼致します。

 

水野普之

2020年

6月

17日

クラス内容

んにちは、水野です。

 

クラス再開してから、一人で出来る運動を紹介しております。

 

会員さんにも好評で僕もうれしいです。

 

昨日の前半のクラスでは、動的ストレッチ、柔術の一人運動(マット運動)後、

Gさんに空手の回し蹴りを習ってそれぞれで練習しました。

 

蹴りの練習も楽しいですね。Gさん、どうもありがとうございました。

 

最後に、心肺機能を鍛えるトレーニングを行いました。

 

皆さん、少し大変そうでしたが、嬉しそうでした()

 

1人でするには、ちょっと苦しいなと感じることも

皆で挑戦すると楽しくできるのが、チームの良さだなぁ~~と思います。

 

 

 

後半クラスでは、動的ストレッチ、マット運動後、武器術を練習しました。

 

武器術も楽しんでもらえて良かったなぁ~と思います。

 

 

今月の一人運動クラスは、

身体が硬くなって肩や腰が痛い方、

運動不足で軽く運動がしたい方、

柔術が恋しい方々にお勧めなクラス内容になっております。

 

身体を動かした後に得られる満足感は、とても良いものだと思います。

 

練習のご参加お待ちしております~。

 

 

失礼します。

 

水野

2020年

6月

14日

感染症対策について

お世話になっております。水野です。

 

会員の皆さんのお陰様で、クラスを再開することが出来ました。

 

どうもありがとうございました。

 

皆さんと再会できて、とてもうれしいです。

 

 

 

臨時休館中、再開に向けて、少しづつ室内の環境を整えてまいりました。

練習中の換気をよくするための試みとして

もう一台サーキュレーターを導入しました。

 

 

 

 

また、玄関、窓を開放するためにそれぞれに網を設置して、

 

虫の出入りを制限しつつ換気が出来るようになりました。

 

 

会員さんのパクさんに、以前教えていただいた、

虫が寄り付かなくなる蛍光灯カバーも購入してみました。

 

まだ虫が少ない時期ということもありますが、夜も虫が来なくなりました。

 

個人的に、とても嬉しいことでした!(笑)

 

ただのプラスチックの筒に見えるのに、凄い効果です。

 

もっと早く買えばよかったです~。

 

 

 

 

新たに空気清浄機も導入しました。

 

帰宅する際に、空気洗浄機を作動させて帰ることで、

空気中やモノに付着しているウイルス等を不活性化にしてくれるそうです。

 

梅雨の時期は、湿気が多いのでカビ対策にも良さそうです。

 

また、冷房が必要な季節になった時も活躍をしてくれそうです。

 

 

別用途で購入していた、アルコールも活躍してくれています。

 

アルコール濃度70%の良品?です。

 

入室するときや、練習中、練習後にお使いいただけたらと思います。

 

 

個人的な話で恐縮ですが、

学生のころから実験前に使うアルコール消毒薬の匂いが好きでした。

 

アルコールを飲む習慣は無いのですが、アルコールの匂いが好きで、

なぜか落ち着きます。

 

不思議ですね~。

 

 

 

 

検温器です。

 

購入した1個目の検温器は、最初から故障していてビックリしましたが、

2個目の検温器は、ちゃんと動いてくれています。

 

ほんと良かったですわ~(苦笑)。

 

 

 

その他、床、棚等を掃除する除菌剤も充実させています。

 

これからも練習環境の整備に励んでまいりたいと想います。

 

 

 

会員の皆さんも、日ごろから気を付けているかと思いますが、

練習中も「顔付近に手をもっていかない!」「手洗いの徹底」

を心掛け頂けましたら幸いです。

 

 

 

これからも、柔術を一緒に楽しんでいけたらと想っています。

 

今後とも宜しくお願い申し上げます。

 

失礼致します。

 

水野普之

 

2020年

6月

13日

キッズクラス再開のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

キッズクラス再開のお知らせです。

 

キッズクラスを長らくお休みしておりましたが、

来週6/17(水)17:00~17:45から再開したいと思います。

 

 

今月のキッズクラスは、

6/17(水)、6/24()、6/30(火)、17:00~17:45、

6/20(土)、6/27(土)、13:00~13:45となります。

 

カレンダーは、こちらをご覧ください。

 

今月は、1クラス、45分に短縮したいと思います。

 

生徒さんの体力が戻ってまいりましたら、60分に戻す予定でおります。

 

  

 

クラス再開時期を検討していた結果、

今月はクラスが、月5回になってしまいあいすみません。

 

7月以降は、月6回以上の

キッズクラスを出来たらと考えております。

 

 

 

今後の練習の方針としては、一人で行う運動(マット運動等)から

ゆっくり始めていきたいと思います。 

 

身体を動かすことに、徐々に慣れてきましたら、

ご家族と一緒に練習をされる方は、

今まで通りご父兄の方と一緒に練習をしていただこうと思います。

 

また、一人で練習に来られるお子さんは、

良い間隔をつくって私水野と一緒に、

一人で出来る運動を楽しんでまいりたいと思います。

 

 

 

当面の間、キッズクラスも予約制の導入をしたいと思います。

 

1クラス、練習時間 1時間、定員 5人(お子さんの人数)です。

 

お手数ですが、予約サイトhttps://airrsv.net/visca-jiujitsu/calendarから

ご予約をお願い致します。

 

予約の流れはこちらをご覧ください。

 

予約は、当日のクラス開始2時間前まで受け付けております。

  

予約のキャンセルは、こちらからお願い致します。

 

 

 

予約キャンセルの流れは、こちらをご覧ください。

 

予約キャンセルは、当日のクラス開始2時間前まで受け付けております。

 

 

予約が出来ない時、または予約キャンセルが出来ない時は

visca.jiujitsu@gmail.comにご連絡ください

 

 

ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

 

失礼致します。

水野普之 

2020年

6月

13日

クラス再開

こんにちは、水野です。

昨日から無事クラス再開ができました~。

 

どうもありがとうございました。



今日も、クラスに参加してくださった方々と楽しく練習が出来ました。


練習後に、会員さんに、

「1クラスが1時間に短縮になったので、短いじゃない?と思っていたけど、

良い運動が来て満足できたよ~楽しかったよ」と言っていただけました。


どうもありがとうございます~。


僕は、自粛期間中トレーニングに勤しんでいましたが、
1人で練習するよりもVISCAの皆さんと練習する方が、何倍も楽しかったです!


仲間って良いなぁ~と心から思いました。


皆さんにお会いできて嬉しかったです~!どうもありがとうございます。


楽しすぎて練習の写真を撮り忘れてしまいました~あはは。

 



さて明日も、一緒に一人練習を楽しんでまいりましょう。

休んでいる間に、体が硬くなってしまったり、

身体を動かす感覚に狂いが出てしまう場合が多々あります。


その状態で激しい運動をすると、

大きな怪我につながってしまうので、体と感覚を徐々に

戻していけたら良いなぁ~と思っています。



そして、マット運動や自重トレーニングも奥深いです。


知っている動きでも、

動きを再確認したり、違う角度で見ることで

新たな気付きがあります

 

やればやっただけ、自分を改善できるのが良いなぁ~と思っています。

 

 

感染対策をとりつつ、一緒に一人運動と自重トレーニングを堪能してまいりましょう~。

おす、失礼します。水野

2020年

6月

08日

道着について

こんにちは、水野です。

 

練習再開後の道着についてのご連絡です。

 

当面の間、道着を使わない練習が多いので、

Tシャツ、ラッシュガード&短パンがよいのでは?と思っています。 

 

道着の持ち運びは大変ですし、梅雨も近いですからね~。

 

僕は、Tシャツ&単パンで練習に参加しようかなぁ~と思っています。

 

失礼します。

 

水野

2020年

6月

07日

クラス再開について

お世話になっております。水野です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

私は、クラス再開に向けて掃除等に励んでおります。

 

 

さて今後の感染拡大防止の防止の試みについてです。

 

再開後は、以下のことを実施してまいります。

 

・玄関での検温の実施

・出入口、洗面所にアルコール除菌剤等を設置

・社会的距離を維持した練習

・クラスごとの除菌清掃

・週1回の部屋全体の除菌清掃

・出来る限りの換気および空気清浄機による除菌

 

・私水野が出勤するさいに検温を実施、

 また定期的な手洗い、うがい等、感染予防に努めております。

・私水野は、密集した地域を避ける行動、遠距離の移動自粛継続しております。

    

 

会員の皆様におかれましても、

引き続きご自身の健康管理にご留意いただくとともに、

ご自身、ご家族の方、ご友人に咳・発熱等の症状が見られたときは、

練習に来られることをお控えいただきますよう

ご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます。

 

 

水野

 

2020年

6月

06日

ナマズ

こんにちは、水野です。

 

夏が近づいていますね~。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

私事なのですが、先々週、自主練習中に腰を痛めてしまったのですが、

なんとか普段の日常生活にもどれるようになりました。

 

思ったより軽症でよかったです。ご心配おかけしました。

 

 

さて今日は、僕の水槽のお友達を紹介したいと思います。

 

コリドラス・ピグマエウス、

アマゾン原産、全長3センチくらいの小さなナマズです。

 

家では「兄さん」という愛称です。

名前に、特に深い意味はありません。

 

 

温厚で、泳ぐ姿も、とても可愛らしい魚です。

 

水槽の中を、群れを形成して泳いでいるのですが、

偶に群れからはぐれてしまい「ドギマギ」している姿もたまりません(笑)。

 

昨晩は、給餌をする際、ろ過槽の給水を止めている間に、

排水口の中に入って寝ていました。

 

危機管理が低い感じも、可愛いです~。

 

水草と小魚が生活する水槽は、「小さい生態系」とよく言われています

 

水槽は、バクテリア、植物、魚やエビなどで形成され、

大量な給餌や水替えを怠ると、水槽の環境は簡単に崩壊してしまいます。

 

一度壊れた水槽環境を復旧するのは、とても大変です。

 

 

地球も水槽と同じように、自然環境を壊してしまうと

改善することが難しくなります。

 

日々、水槽と向き合っていると、

「自然は、大切にしないといけないな~~」と皮膚感覚で理解できます。

 

そのような次第で、今後も、極力、ゴミの量を減らしたり、

身近な所でのごみ拾いを継続していきたいな~と思っています。

 

微力ですが、やらないよりは、良いかな~と思っています(笑)。

 

 

そして、アクアリウム、とてもお勧めです(笑)!

 

オス、失礼します。

2020年

6月

03日

マット運動⑤ 柔術立ち

こんにちは、水野です。

 

今回は、柔術立ちに焦点を当ててみました。

 

一つのマット運動に焦点を当てて

練習するのも楽しいと思います~。

 

お試しくださいませ~。

失礼します。 

 

水野

 

2020年

5月

31日

マット運動④

こんにちは、水野です。

 

自分の体の向きを変えるマット運動のビデオです。

 

試しに字幕を付けてみました~。

 

 

立った状態で一回転する運動も紹介したかったのですが、

なぜか出来なくなっていました。

 

二ヶ月前くらいは出来ていたのですが、なんど試しても出来ませんでした~。

 

劣化が早くて、驚いちゃいました~~(笑)。

 

そのような次第で、一回転の撮影は断念。

 

また出来るようになったら紹介したいと思います。

 

水野

 

2020年

5月

30日

クラス再開と予約制導入について

お世話になっております。水野です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

 

さて本日は、「クラス再開日時」と「予約方法」についてです。

 

柔術クラス再開日時は、

6月12日(金)、19:00~20:00、20:30~21:30からです。

1時間、2クラス制に変更になります)

 

キッズクラス再開については、もう少しお時間をください。

 

 

タイムテーブルについても、大きく変更がございます。

 

以前のタイムテーブルを一時停止して、

クラススケジュールを、2週間ごとに更新したいと思います。

 

休館は、8、18、28日、祝日です。

また毎週月曜日は、除菌清掃のため休館となります。

 

 

大変恐縮なのですが、開館日時については

HPのカレンダー、又は予約サイトで運営時間をご確認ください。

 

  

 

また、当面の間、クラスを「予約制」にしたいと思います。 

 

1クラス、練習時間 1時間、参加人数 4~5人(予定)です。

 

お手数ですが、予約サイトhttps://airrsv.net/visca-jiujitsu/calendarから

ご予約をお願い致します。

 

予約の流れはこちらをご覧ください。

 

予約は、当日のクラス開始5時間前まで受け付けております。

 

 

 

予約のキャンセルは、こちらからお願い致します。

 

予約キャンセルの流れは、こちらをご覧ください。

 

予約キャンセルは、当日のクラス開始5時間前まで受け付けております。

 

 

予約が出来ない時、または予約キャンセルが出来ない時は

visca.jiujitsu@gmail.comにご連絡ください

 

 

 

宜しくお願い申し上げます。

 

水野普之

 

2020年

5月

27日

散歩

こんにちは、水野です。

 

関東地方でも、非常事態宣言が解除されましたね。

 

一安心ですかね~。

 

僕の近所でも、解除後は、住人の方の笑い声が聞こえるようになって、

良かったなぁ~と思っています。

 

 

先日、初夏の気持ちよさに誘われるように、近所の森に散歩に出かけました。

 

とても気持ちが良かったです。

 

太陽の光を浴びると気持ちが良いですね。

 

ビタミンDが生成されて、骨が丈夫になるなぁ~と思いながら散歩を楽しみました、

 

際の部分に網を入れると、色々な生き物と出会えそうな場所でした~。

 

いつか、小さい網でガサガサしたいです!

 

 

近所の穴澤天神社です。

 

延長5年にまとめられた『延喜式』でも確認される、由緒ある神社です。

 

お社は、森の中にあるので、空気がヒンヤリして気持ちが良いです。

 

 

シダ植物。

 

僕は、シダ植物が好きです。

自宅の水槽も一時期、シダ植物でいっぱいでした~。

 

シダ植物良いですよね~。

 

 

近所の公園で、お子様に混じって懸垂をして帰りました。

 

太陽の下で、懸垂をするのも気持ちが良いですね~~。

 

いつもは懸垂を夜にやっていましたが、

昼間の良さを知ってしまいました~~(笑)。

 

 

 

それにしても緑と空が綺麗で、幸せな時間でした。

 

身近な自然に感謝です。どうもありがとうございました~。

 

 

 

 

2020年

5月

23日

クラスについて

お世話になっております、水野です。

 

再開後のクラスについてです。

 

当面の間は、ストレッチ、マット運動、

フィジカルトレーニング、武器術など

社会的距離を維持した練習をしたいと思います。

 

また、今までは柔術の練度によって

クラス分けをしておりましたが、しばらくはクラス分けをなくし、

上記の内容で運営する予定です。

 

 

 

キッズクラスについては、

川崎市の学校が再開されるまでは、引き続き休講の予定です。

 

クラス再開後は、大人のクラスと同様に、

社会的距離を維持してできる練習をしたいと思います。

 

クラス再開が決まり次第、改めてご連絡致します。

 

 

ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

失礼致します。

 

水野普之

 

2020年

5月

21日

クラス予約制に変更のお知らせ

お世話になっております、水野です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、クラス再開の時期と

今後のクラス予約制への変更についてです。

 

 

クラス再開の時期についてですが、

来月6月中に営業再開できたらと思っています。

 

非常事態宣言の解除後、

国と近隣都県の指針に準じて、

再開時期を決めたいと考えております。

 

再開の日がきまりましたら、またブログでお知らせいたします。

 

 

 

新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、

当面の間、クラスを「予約制」にしたいと思います。 

 

1クラス、練習時間 1時間、参加人数 4人(予定)です。

1日2クラスを予定しております。

 

1クラス終了後、除菌清掃を行います。

 

 

スケジュールは、2週間ごとに更新予定です。

 

HPのカレンダー、又は予約サイトで運営時間をご確認のうえ、

予約をお願い致します。

 

再開の日取りが決まりましたら、

予約サイトをブログでお知らせいたします。

 

 

一日でも早く皆様と一緒に練習ができる日を楽しみにしております。

 

失礼致します。

 

水野普之

 

2020年

5月

17日

ストレッチ

こんにちは、水野です。

 

皆さん、お元気ですか~~??

 

今日は、股関節周りのストレッチ方法を紹介します。

 

この方法は、クラスでもよく紹介している方法なので、

会員さんの方々は、なじみ深いもの?だと思います。

 

 

特に運動していない日でも、

私たちの体は気が付かないうちに、

緊張してガチガチになっちゃっています。

 

朝起きた時、作業の合間、寝る前などに

ストレッチをする時間をつくると

一日を快適に過ごせるのかな?と思っています。

 

よかったらお試しください~。

 

失礼します。 

 

水野

2020年

5月

12日

ケトルベル

こんにちは、水野です。

 

今回はケトルベルを使った練習方法を紹介したいと思います。

 

ケトルベルをお持ちではない方は、

ダンベルやペットボトルでも良い運動になるかな??と思います。

 

事故や怪我等に気を付けて練習してくださいね~。

 

何か質問がありましたら、メール等でご連絡ください。

 

失礼します。

 

水野

2020年

5月

08日

腕立て伏せ

こんにちは、水野です。

 

本日は、僕が行っている腕立て伏せの方法を紹介します。

 

 

怪我を防止するために、腕立て伏せをする前には、

手首や肩のストレッチをすると良いです。

 

 

腕立て伏せに慣れるまでは、膝を床について行うと良いと思います。

 

回数は、最初は、5~10回くらい、

慣れてきたら20回以上すると良いのかな~と思います。

 

僕は、回数で行いたくない時は、分数で行っています。

僕のように数を数えるのが苦手な人にお勧めです。

 

 

良かったらお試しください。

 

失礼します。

 

水野

2020年

5月

06日

ストレス解消法

こんにちは、水野です。

 

深夜の緊急地震速報は、とても驚きました。

連日の警報はビビりますね。

 

 

さて、緊急事態宣言が延長されてしまいました。

 

なかなか状況が落ち着きませんね。

 

ぼくにできることは、

とりえあず家にいることしかないので、

 

家でゴソゴソしていようと思う次第です。

 

 

さて今回は、ストレスの解消法についてです。

 

 

在宅時間が長くなると、

運動不足になりがちかもしれません。

 

また、今までとは違う生活が続くと、

気が付ないうちにストレスを感じ、

それが溜まってしまいがちになります。

 

これは、あまり体に良くないのかなぁ??と思います。 

 

僕の単純な視点で考えると、エネルギーが余分にあると、

人は他人やモノや当たってしまうのかな???と思ったりします。

 

僕は、疲れ切っていると喜怒哀楽も少なくなり、すぐ布団に入りたくなります。

 

みんなそうかな??と思ったりしました(笑)。

 

 

あまり参考になりませんが、

僕のエネルギー発散方法は3つあります。

 

そしてポイントは、ケガをしない程度に

「限界までやる」ということです。

 

まず、ストレスが初期段階で、エネルギーを感じた時の場合は、

①全力で何かを引く、押す。

 

懸垂または腕立てを満足するまでやります。

 

その次。

・エネルギーをより感じた時

①に加えて、

②ダッシュする。ジャンプする。

 

大腿部を沢山使う。息が上がって楽しいです(笑)。

 

そして、有り余るエネルギーがあるの時

③サーキットトレーニングを30分以上する。

 

満足できます(笑)。練習後、安らかに寝落ちできます。

 

 

文字にすると、「う~ん、どうなんだろう…」といった感じなのですが、

個人的にはお勧めです(笑)。

 

 

エネルギーを持て余したときや

人とぶつかりそうになった時、

「そうだ、あとでサーキットしよう!」と思うと、

無用な争いを起こさなくてすむのかな??とおもう次第です。

 

 

しかし、そもそも運動が嫌いという方も多いかもしれません。

または、ケガをしていて、できないとか…。

 

でもストレスの解消法を皆さん何かお持ちだと思います。

 

例えば、歌を思いっきり歌うとスッキリするとか…、猫をなでるとか等々。

 

 

その方法を思い出して、

(人に迷惑が掛からない方法で)心と体が健康でいられる方法を

模索すると良いのかな??と思っています。

 

 

 

今のような状況でこそ、

普段よりも、少しだけ優しい気持ちを持って人と接すると、

みんな良い気分で生活できるのかな?と思うこの頃です。

 

そして、当たり前なのですが、

「こんにちは」「ありがとうございます」「ごめんなさい」も

ちゃんと言おう!と思っています(笑)。

 

 

 

 

後日、腕立て伏せとストレッチのビデオを紹介したいと思います。

 

また、facebookのVISCAグループ?で動画紹介企画?をしたいなぁ~と思っています。

 

 

おす、失礼します。

 

水野

2020年

5月

04日

臨時休館延長のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

緊急事態宣言の期間延長に伴い、

令和2年5月31日まで臨時休館とさせていただきます。

 

 

6月1日(月)からクラスを再開する予定でおりますが、

政府の要請等により変更させていただく場合がございます。

  

 

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛け致します。

 

ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

 

水野普之

2020年

4月

25日

徒然日記

こんにちは、水野です。

 

 

今日は、僕の現状?についてです。

 

 

ただいま、筋トレ、掃除、読書、水槽を眺めることを繰り返しています。

 

家が大好きなので、そのこと自体は楽しめています。

 

 

ただ、急激な生活の変化で自分自身に変化があらわれています。

 

まず約2週間で3キロ以上体重が増えました!

 

柔術は、多くのカロリーを消費するんだな~と改めてわかりました。

 

 

また、数週間前の柔術をしているときより、頭の働きが低下しました。

 

かなりマズい感じです!

 

意識的に頭を動かさないといけないな~と強い危機感があります。

 

柔術するときに、頭を使っているんだなぁ~ということがよく分かりました。

 

それ以外の生活では、

今まで頭を使っていなかっただな~ということも分かってしまい反省中です。

 

 

そのような次第で、柔術は、僕に良い影響を与えていたんだな~と

改めて感じさせてくれました。

 

柔術は、とても身近なものだったので、

出来なくなって初めて気づかされました~~(笑)。

 

 

 

 

そんな感じですが、最近の良いこともあります。

 

まず、海外からの迷惑メール?(知らない人からのメール)が、とても減ったこと。

 

3月くらいまでは、1週間で数百件きていたのが徐々に減って、

今はほとんど来なくなりました。

 

この混乱で、知らない人に、

迷惑メールを出している場合ではないのかもしれませんね~。

 

 

次に、マット運動とフィジカルトレーニングをすることで、新たな気づきがありました。

 

大きく成長する切欠をつかめたかな??と思います。とてもうれしいです。

 

 

また、新しいトレーニングにも挑戦中です。

 

新しいことに挑戦するのは、良いですね。うまく言えませんが、ドキドキします。

 

ついつい毎日やりたくなってオーバーワークなりそうです。

 

ホドホドにしないといけないなぁ~と思います。

 

 

 

 

家に読みかけで放置していた本を読んでいます。

 

文章が読みにくくて放置していましたが、頑張って読んでいます。

 

ほぼほぼ苦行です。

 

でも、なぜ「この本は、自分にとって読みずらいのか」

また、「自分の苦手な事をするのが大変なのか」など、

自分の思考、行動等を分析する切欠になりました。

 

自分の苦手なことを克服する思考法が分かった??かな~~と思います。

 

 

今日も、徒然なるままに書いてみました。

 

ちなみに今、徒然草も再読中です。

 

ブラジルに共に行った本を引っ張り出しました。

 

個人的に思い出深い本です。

 

 

それでは、皆様お気をつけて。

 

おす、失礼します。

 

2020年

4月

21日

一人運動の続編です

こんにちは、水野です。

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

 

本日は、会員さんからご要望がありましたので、

新たな一人運動を紹介したいと思います。

 

今回のビデオの内容は以下のとおりです。

 

・カラードラッグの練習

1.襟を握る練習

2.襟を握って、それを引く練習

3.襟を引いて後ろに回る練習

 

 

・パスガードの練習

1.前腕を床について動いてみよう

2.片手を床について動いてみよう

3.両手を床について動いてみよう

4.パスガード+腕十字

 

運動不足を感じた時にでも、お試しいただけたらと思います。

 

失礼します。

 

水野

2020年

4月

19日

植物

こんにちは、水野です。

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか~。

 

今日は暖かったので、僕はベランダ掃除と

土いじりにいそしみました。

 

まずパセリの株分けから始めました。

 

久しぶりに土を触ったのですが、土の感触が良いです。

 

なんとも心地よいです。

 

パセリ。綺麗な緑色です。

 

可愛いです。

 

紫蘇。

 

今年も種が自然にこぼれて、自然に生えてきました。

 

沢山発芽してます。

 

可愛いです。

 

プランターなので間引く必要があるのですが、

芽がかわいくて、間引きができませんでした。

 

現状維持です…。

 

こちらは、水槽に入れている水草を

水上葉化するために、プラスチックの箱にいれてベランダに放置していものです。

 

今年の冬は、暖かったためかほとんど枯れることなく、今に至ります。

 

箱の中に動くものが居るので、

よく見てみると淡水エビが5匹以上いました。

 

水槽の水をこの箱に入れるときに、入ってしまったようです。

 

すごく小さいエビもいました。

この箱の中で生まれたのかな??

 

この小さい箱の中で、越冬し繁殖していたと思うと

エビの生命力の強さに驚かされます。

 

 

ミジンコも大量発生中です。

 

うれしい!

 

こちらは、コブラグラス。

 

ベランダで別の容器で育てていました。

 

水槽に入れているものより、元気に育ちました。

 

水槽内だと成長の遅い植物らしいのですが、太陽光の下では

沢山育っていました。

 

 

その一部を収穫しました。

 

自宅で、自然採集をしている気分を味わえました。

 

とても楽しかったです!

 

室内の水槽にスペースはあまりないのですが、隅の方に植栽しました。

 

日々の水草観察がまた楽しくなりました。

 

元気に育つと良いなぁ~と思います。

 

 

 

道場の植物たちも心配なので、

様子を見に行こうかな~と思う今日この頃です。

 

失礼します~。

 

2020年

4月

17日

ストレッチの方法

こんにちは~水野です。

 

今日は僕が行っているストレッチを紹介したいと思います。

 

今回は、上半身のストレッチです。

 

首、肩、背中の疲れを軽減できます。

 

 

少し疲れたなぁ~、

イライラするな~等々と思ったときに

お試しいただけたらと思います。 

 

ビデオの内容。

1.両腕を上げ下げする。

2.片腕を回す。

3.両手を挙げて腹筋を伸ばす。

4.足を出して後ろに振りむく。腕をCの形にする。

 

 

 

ビデオをみて、自分の体の硬さに改めて気づかされました。

 

こんなに硬かったとは…(苦笑)。

 

ストレッチが足りてないなぁ~といった感じです。

 

ストレッチ頑張ります!

 

失礼します。

 

水野

 

2020年

4月

12日

一人運動について

こんにちは、水野です。

 

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

 

僕は元気に読書とマット運動をしています~。

 

 

本日は、自宅で出来る一人運動(マット運動)を紹介したいと思います。

 

この一人運動は、ブラジリアン柔術の動きから抽出された?ものです。

 

少ない空間でも、全身運動ができるのが良いです。

 

「柔術がしたい!」「運動不足で血行が悪い!?」等々と感じたらお試しください。

 

マット運動のビデオを2つに分けてみました。

 

 

これらの運動するときのアドバイスがあります。

 

それは、なるべく音をさせないこと。

 

そして、滑らかに動けるようなることを目標にすると良いのかな?と思います。

 

個人的な感想ですが、

マット運動は、音をさせないように動くことで、

効果が高くなると思います。

 

そして階下の人に優しいです。

 

最初は、早く動こうとすると、

音と振動が大きくなってしまうので、

ゆっくりと静かに動くと良いかなっ?と思います。

 

 

慣れないことは、何事も難しく感じますが、

続けているうちに、すこしづつ上達を感じられるようになると思います~。

 

引き続きご自愛ください。 

オス、失礼します!

2020年

4月

07日

新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う臨時休館のお知らせ

お世話になっております。水野です。

 

緊急事態宣言に伴い、令和2年4月8日~5月6日までの期間を

休館とさせていただきます。

 

 

5月7日(木)から通常営業を再開する予定でおりますが、

政府の要請内容等により変更させていただく場合がございます。

 

なお、4月分月謝をいただいた会員の皆様につきましては

5月以降の月謝に充当させていただきます。

 

誠に勝手ながら4月末(5月分月謝)の口座引落の際に

休会手数料1,100円を頂戴させていただきます。

何卒ご了承のほど宜しくお願い申し上げます。

 

 

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛け致します。

 

ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

 

僕もしばらく柔術ができなくて残念ですが、

普段できないことだったり、

目を向けてこなかったことに挑戦したいと思います。

 

まず、僕は体が硬いのでストレッチと

普段読まないような本を読もうと思います。

 

一日でも早く皆さまと、また一緒に柔術ができることを楽しみしております。

 

皆さまのご健康とご多幸をお祈りしております。

 

失礼致します。

 

 

水野普之