こんにちは、水野です。

今週はハーフガードのディフェンス方法に焦点を当てて練習をしています。

個人的には、ディフェンスの技術の習得が、けがの予防や

柔術の基礎構築に欠かせないと思っております。

このテーマで何回かクラスをしてみましたが、

初めて練習した方には、少し難しいテーマのようです。

でも、何事も初めてのことは、難しく感じるものです。

体が慣れてくると自然に体が動くようになると思います。

打ち込み練習の時間に復習をしていただけたら嬉しく思います。

今回の練習では、私水野が大切だと思う点に絞って解説しています。

その要点を皆さんと共有出来たら良いな～と思っています。

さて、最近、3人の方が入会してくださいました。

２０代の女性方、40代の男性の方、そしてキッズクラスにＨ君の弟くんが

入会してくださいました。

どうもありがとうございます。

皆さんに柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っています。

今後とも宜しくお願い致します。

こんにちは、水野です。

最近、急に寒くなってきました。

私水野は、寒いのが苦手なので、

低温に対応できずカメのように動きが鈍くなってきました。

運動前のウオーミングアップの時間が長くなると、「冬だな～」と毎年思います。

さて、先週は、練習に来られる会員さんの顔ぶれによって紹介する技を

変えてまいりました。

また、会員さんのリクエストで、技を紹介してきました。

会員の皆さんに楽しそうに練習していただけて良かったなぁ～と思います。

さて、今週は、ハーフガードを紹介しようかなと思います。

特に、「相手に直ぐにパスガードをさせいコツ」を

共有出来たら良いなぁ～と思っています。

練習のご参加おまちしております。

こんにちは、水野です。

ちょっとづつ朝晩が冷えてまいりました

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、くれぐれもご自愛ください。

さて昨日(11/11月曜日)の初心者クラスでは、腕十字特集でした。

腕十字をされた時の心構え？、腕十字の防ぎ方等を復習しました。

次のクラスでは、相手が腕十字を防いできた時の対処方法等を紹介しました。

皆さん、楽しそうに練習をしていただけて何よりでした。

今週は、特定のテーマをつくらずに

基礎的な技の復習をしようと思っています。

練習のご参加お待ちしております。

さて、予約いただいたVISCAパーカ＆スエットの入荷は、

2週間後を予定しております。もう少々お待ちください。

失礼します。

こんにちは。ミズノです。

多摩地方、11月とは思えない温かさですね～。

日中はTシャツでOKな感じですね。

寒さが苦手な僕も熱帯魚も、加温無しで過ごせています。

とても幸せな感じです。

さて、今週は「相手のパスガードをカメにならずに防ぐ方法…」

を紹介しています。

一言でいうと、「エビ」の使い方を細かく説明したいな～と思っています。

直ぐにバックをとられてしまう方、

相手のパスガードの防ぎ方が分からない方に、

聞いていただきたいクラスになっております。

今回の内容は、先週、会員のパクさんとの会話でヒントをもらいました。

どうもありがとうございます。

また先日、パクさんに教えてもらった技が、

ちょっとづつ体に馴染んできました。

新しいことを学ぶ楽しみ、

出来ないことを出来るようになる楽しみを、堪能してします。

感謝感謝です！

さて、11/6(水)がVISCAパーカ＆スエットの予約受付締切日です。

ご希望の方は、メールでご連絡いただけれたら幸いです。

メールアドレスは、visca.jiujitsu@gmail.comです。

宜しくお願いします。失礼します。

ミズノ

今週の柔術クラスでも、リバースデラヒーバガード特集です。

本日は、色帯の方が多かったので、

リバースデラヒーバからの色々な展開を紹介しました。

相手の反応に合わせて、攻撃方法を変えることが出来ると、

良いなぁ～と思って幾つかのパターンを紹介しました。

でも、一回のクラスで消化するには、情報量が多かったようです。

「復習と研究の日」に復習をしていただけたら良いな～と思っております。

次回の復習と研究の日は、明日10/31(木)です！

ご参加お待ちしております。失礼します。

こんにちは。水野です。

すこしづつ寒いが増えてきましたね。

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、

風邪などにお気をつけください。

さて、今月から木曜日も初心者クラスを始めました。

本日の初心者クラスでは、

まず、クロスガードに対するベース＆クロスニーパスを復習しました。

その後、クロスニーパスの途中で、

相手に足を絡まれてしまった時の、足抜きパスを紹介しました。

皆さん、手順通りにできるようになりました。とても良いですね～。

次のクラスでは、

先ほど練習したクロスニーパスをされた時に、

下の人がRデラヒーバガードを作り方法＆守り方を復習しました。

その後、ディープハーフガードに移行する方法を紹介しました。

Rデラヒーバガードが乱取りで自由に使えるようになると、

相手のクロスニーパスを防げるようになります。

クラスニーパスが好きな人が多いので、

自分が下の時にこのパスを止めれると、

そこから自分が有利に展開を作れます。

そうすると乱取りがより楽しくなる…？？かな？？と思います。

この機会に、このガードのコツを

会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ～と思っています。

練習のご参加お待ちしております。

さて、本日、見学の方が来てくださいました。

ありがとうございました。

ぜひ、体験練習に来ていただけたらと思っています。

気軽にお越しください。

お待ちしております。

失礼します。

最近、多摩地方は、涼しくなりました。

もう秋が近いでしょうか…。

夏の終わりは、毎年寂しい？？感じがしてしまいます。不思議ですね。

さて今週は、私水野が大切にしている柔術の考え方と

身体の使い方等に焦点を当てて、クラス運営をしてまいりました。

今回紹介した考え方と体の使い方は、

コブリンヤ先生と古武術の先生から教えていただいたことに

自分なりに工夫を加えたものです。

これらのことを理解し習得すると、

力と力でぶつかり合う様な乱取りが、徐々に減ってくるかと思います。

身体に馴染ませるまで、時間がかかるかもしれないので、

ゆっくり練習をしていただけたら良いなぁ～と思っています。

失礼します。

こんにちは。水野です。

今月8月は、3組のプライベート＆グループレッスンのご依頼がありました。

どうもありがとうございました。

レッスン後に、受講して下さった方々から

「とても勉強になった」っと喜んでいただけました。

お伝えした技術を喜んでもらえることが、本当に嬉しいことだな～と思います。

柔術の指導員をしていて、心から嬉しいなぁ！と思える瞬間の一つだと思います。

また来月も受講していただけるとのこと嬉しく思います。

どうもありがとうございます。

VISCAではプライベートレッスンまたはグループレッスンを受付けております。

詳しくは、こちらをご覧ください。

また、プライベート＆グループレッスンを4回受けてくださった方は、

5回目が無料になります。

ブラジリアン柔術の技を深く知りたい方、

技を体系的に知りたい方、

得意技を増やしたい方、

ご希望にそった内容をお伝えいたします。

プライベートレッスンをご希望の方は、私水野にメールを頂けたらと思います。

お名前、ご希望のレッスン内容、希望日時をお知らせください。

メールアドレスは、visca.jiujitsu@gmail.comです。

宜しくお願い致します。失礼致します。

昨日の港区支部での練習では、

デラヒーバガードに対するパスガードを紹介しました。

練習に参加していただいた方々に、好評だったので、

本日のクラスでも、デラヒーバガードに対するパスガードを紹介しました。

皆さん、大変上手に出来ておりました。

技の手順と理合いを理解していただけてようで嬉しく思います。

今回紹介した展開に、まだまだ続きがあるので、

またの機会に紹介出来たら良いなぁ～と思っております。

また明日も一緒に柔術を楽しみましょう！

失礼します。

本日の初心者クラスでは、

サイドポジションの抑え方と逃げ方を復習後、

サイドポジションからの腕十字を復習しました。

皆さん、練習を重ねるごとに

上手く体を動かすことが出来ていました。

良い感じですね。

後半のクラスでは、会員さんのリクエストで、

タックルを切られた状況での考え方と脱出方法等を紹介しました。

今日の練習課題は、最近取り上げていなかったので、

会員の皆さんと技の共有ができて良かったなぁ～と思います。

練習で上手くいかないこと、

どうしたら良いか分からないことが

ありましたらリクエストをいただけたらと思っています。

さて、本日、男性の方が体験練習に来てくださいました。

どうもありがとうございました。

楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

また、良かったら練習に来てください。お待ちしております。

失礼します～。

先週の土曜日から、片足タックル、パスガード等を紹介しております。

片足タックルの入り方、そして相手の倒し方とその詳細を紹介しました。

またパスガードは、相手の腰をコントロールするパスガードを

一緒に練習してまいりました。

今週のテクニックも、会員さんに喜んでもらえたようで良かったです。

僕が好きな技を会員さんに気に入ってもらえることが

幸せなことだなぁ～と思っております。

どうもありがとうございます。

今回の技も手順を覚えたり、

乱取りで抵抗する相手に技をかけれるようになるまでには

時間がかかるかもしれません。

体に馴染みのない動きは、長く柔術をしている僕も思うようにできません。

でもあきらめずに練習をしていると、

いつの日か出来るようになるものだと思っています。

そこで「上達のコツは、なんだろう？」と少し考えてみました！

上達のコツは、日々の練習の積み重ねかな？と思います。

でも、当たり前すぎて、コツでもなんでもないですね…。あはは。

個人的には、多くのことが、

すぐに出来なくても良いんじゃないかなぁ～と思っています。

あきらめずに、ちょっとづつ上手になっていく喜びを

楽しんでいただけたら良いな～と思っております。

オス、失礼します。

こんにちは、水野です。

今週は、オープンガードの攻防を練習する予定です。

さて本日は、リバースデラヒーバのパスガードを紹介しました。

まず、Rデラヒーバガードのポイント復習後、

パスガードを４つ？紹介しました。

皆さん、練習を重ねるごとに、徐々に動きになれて良い動きになってきました。

とても良いなぁ～と思って眺めていました。

何かを習得するためには、柔術にかぎらず、

練習の積み重ねが大切だと思います。

日々のちょっとづつの改善が、

いつの日か、より良い動きを可能にしてくれると思います。

自分が満足する動きが、いつ出来るようになるのか、誰にもわかりません。

その日が、今日なのか、明日なのか、３週間後なのか…もっと先なのか。

できる日がくることを信じ、練習し続けることが大切だと、個人的に思っています。

今日、練習でうまく行かなったとしても、

根気よく練習をしていただけたら、嬉しいです。

そして、皆さんの上達に寄与出来たらと常日頃から思っています。

何か、お困りなことがありましたら、

僕が暇そうな時を見つけて、声をおかけください。

オス、失礼します。

本日も沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

どうもありがとうございました。

そして、以前一緒に練習をしていた、

高校柔道部お兄さん達が出稽古に来てくれました。

「最近、どうしているかなぁ～？？」と思っていたので、

元気な姿を拝見できて嬉しかったです。

前回お会いした時よりも、楽しそうな雰囲気だったので、

良かったなぁ～と思います。

人生、しんどい時があると楽しい時が来る？ので、

日々の練習と、ご自身の健康な体を大切にして、

目標に向かって精進して欲しいなぁ～と思います。

また、遊びに来てくださいね～。

さて本日は、月一のNOGIクラスの日でした。

今日の練習テーマは、バック＆チョークでした。

少し手順が多めの技もありましたが、

皆さん、うまく体を動かすことができていました。

そして、今日練習したことを乱取りでも

積極的に試そうとされている方もおられました。

とても良いな～！っと思ってみておりました。

乱取りで練習してきた技を試すと、

相手に技をかけれたり、逃げられたり、

多くの経験を積むことできます。

そのことを、次の日の打ち込み練習で修正をして、

また、乱取りで試しみるといったことを

繰り返し練習していると、

技の完成度が自然に上がっていくのかなぁ～？と思っています。

良かったらお試しくださいませ(笑)。

さて、昨日に引き続き、僕も沢山乱取りをしてみました。

最近、だいぶ体力？が戻ってきました。

柔術、楽しいですね。

会員の皆さんと楽しく練習ができることが幸せだな～と思うこの頃です。

VISCAの皆さんと健康な体であることに感謝だな～と

思いながら、のんびり帰宅しました。

また明日、一緒に柔術を楽しみましょう～。

来週の技のお題も、

基本的には、ハーフガード＆パスガードにしようかな？？と思っています。

練習のご参加お待ちしております～。

失礼します。

こんにちは。水野です。

最近、多摩地方も熱くなってきました。

そして気が付いたら、今年も半分月日が経っていました。

びっくりです～。

例年通り？、年初めにたてた今年の目標を、完全に忘れてしまいました！

新たな目標を立てて、残り半年間、有意義な時間を過ごせたら、良いなぁ～と思います。

さて、本日もハーフガードに対するパスガードを紹介しました。

昨日とは、少しだけ状況を変えて、

昨日と同じ技の考え方と方法を練習しました。

皆さん楽しそうに練習をしていただけて、良かったなぁ～と思います。

僕も会員の皆さんとおしゃべりしながら、楽しい時間を過ごすことできました。

どうもありがとうございました。

今週の技術クラスでは、

ハーフガードに対するパスガードを練習する予定です。

ハーフガードは、柔術を初心者から上級者まで、楽しめる課題の1つです

すべての会員さんに楽しんでもらえるような

クラス運営ができたら良いなぁ～と思っています。

さて、明日は、港区の練習会に出席するため、川崎店はお休みです。

港区支部でお会いしましょう！

失礼します。

本日の初心者クラスでは、

まず、クロスガードに対するベース＆パスガードを復習しました。

先週からこの練習を複数回練習してきたので、

皆さん、だいぶ慣れてきました。

手順や姿勢が安定してきました。

とても良いと思います。

その後、ハーフガードに対するパスガードの考え方と方法等を紹介しました。

今日お話ししたことは、僕が毎日？乱取りで使っている方法です。

会員の皆さんと共有したいと思っていることの一つです。

ぜひ復習して体に馴染ませてほしいな～と思っております。

うまくいかない場合や手順を忘れてしまった時は、お気軽にお尋ねください。

その後の乱取りは、僕は見学をしていました。

皆さん、楽しそうに練習をされていて何よりでした。

乱取り後に、お互いに乱取りで、

上手くいかなかったことを相談したり、

上級者の方が助言をされていたのが、良いなぁ～と思っていました。

とても良い雰囲気で練習ができていて僕も嬉しくなりました。

明日も一緒に柔術を楽しみましょう。

練習時間は、朝10時からです。

オス、失礼します。

水野

こんにちは～。水野です。

今週は、先週に引き続き？、

クロスガードの攻防に焦点をあてて練習をする予定です。

ブラジリアン柔術は、簡単そうに見える技も

やってみると意外に出来ない技が沢山あります。

技のポイントを頭で分かった！と思っても、

思い通りに体を動かすことができないことが多々あるのです。

個人的に、それが柔術の面白いところだなぁ～と思うところの一つです。

頭と身体で理解するために、沢山練習すると良いと思います。

楽しく沢山練習していると、ある日突然、腑に落ちる時？がやってきます～。

直ぐに上手くできなくても焦らずに、

ご自身の成長を楽しんでいただけたら、僕も嬉しいです。

さて、最近、気になっているのことがあります。

夜の練習後にフィジカルトレーニングをしていると、

大きめな猫さんが、道場の前の街道をダッシュで

横切る光景を目にするようになりました。

そのネコ・ダッシュに気付がついてから、

外を注意してみているとほぼ毎日のようです。

街道を挟んで、彼の縄張りがあるんでしょうか？

街道を一気に横切って、

その勢いで、そのまま塀の上まで登り切って、

後ろを振り返って後ろを確認しています。

通過する車を確認して、

車のスピード等の情報収集に努めているのでしょうかね～？？

それとも目に見えない何かに追っかけられているのかしら？？(笑)

たまに、猫さんが通過直後に、車が通過していきます( ；∀；)。

車のスピードが目測より早いのか、

たまたま体調が悪くて走るスピードがあがらないのか…？

なんにしても、その光景を見ているとヒヤヒヤしちゃいます。

心臓が縮みます…。

ネコ語が出来れば、

「大きな道は、渡らないほうが良いよ～～」っと言えるんですけどね～。

どうにも出来なくて、もどかしいです～。

ただただ、祈るばかりです～。

本日も沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

そして、体験練習に男性の方が来てくださいました。

どうもありがとうございました。

もしよかったら、また遊びに来てください。

お待ちしております！

本日も多くの会員さんが練習に来てくださいました。

どうもありがとうございました。

本日の技術クラスでは、

ハーフガードを練習するつもりでしたが、

ウォーミングアップのために練習しようと思った、

腕十字に集中しすぎたため、ハーフガードの練習が出来ませんでした。

もし、ハーフガードを楽しみにしていた方が

いらっしゃいましたら、あいすみません。

また機会を作ってハーフガードの攻防を

紹介したいな～と思っています。

時間配分は大切ですね！

今日紹介した関節技も、会員さんに楽しんで

頂けたようで良かったです。

今日の技は、手順が多かったので、

ご不明な点がございましたら後日お尋ねください。

本日も僕は、新たな気付きが多くあり、

成長を感じられる練習ができました。

最近、取り組んでいる課題に会員さんから助言をもらえて、

研究が大幅に前進しました。

会員さんが上達して、アドバイスをもらえるのは、

とても幸せなことだな～と思います。

とても嬉しいです。

僕がより成長して、会員さんに恩返しができると良いなぁ～と想っています。

アドバイス、どうもありがとうございました。

感謝感謝です！

こんにちは～、水野です。

多摩地方にも春が近づいていますね～。

通勤途中の梅が咲き始めました。

でも寒がりな僕は、

まだまだダウンジャケットとフリースが手放せません。

早く身軽な服装で出歩ける日が待ち遠しいです。

さて、今週の技術クラスでは、

巻きスパイダーガードからのスイープと両足タックルを紹介しています。

「ガードの練習をしたいなぁ～」という方や、

「テイクダウンの方法を知りたいなぁ～」という方に、

今週はお勧めなクラスなのかな？？？と思っています。

この時期は、会員の皆さんは、仕事が忙しくて大変そうです。

僕は、練習を暫くしないと、無性に道着の袖を握りたい衝動に

駆られる時があります。

皆さんはどうなんでしょう…？？

仕事に疲れて「道着の袖を握りたい！？」という欲求が

高まったら遊びに来てくださいね！

さて、今週、男性の方が入会してくださいました。

ありがとうございます。

格闘技が初めてとのことですが、

暫くすると柔術の動きに慣れてくると思います。

最初は、覚えることが多いので大変ですが、

新しいことを知る新鮮さを楽しんで頂けたら嬉しいです。

魅力あふれる柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っています。

一緒に柔術を楽しんでまいりましょう～。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

今日は、多摩地方は暖かく、

春が近づいているんだなぁ～と感じさせてくれる気候でした。

さて春といえば、

4月に試合に出られる会員さんが多くいらっしゃいます。

そこで、本日のクラスでは、

私ミズノが、個人的に試合の前に取り組んでいる課題を

幾つか選択し紹介をしました。

今日の課題は、『練習』と『試合』の違いを埋めるためのモノです。

今日の練習を試合の数週間前から取り入れることで、

実際の試合で慌てず、より良い動きが可能になるかなぁ～？？と思っております。

ぜひ、ご自身の打ち込み練習の課題の一つに

していただけたら嬉しいです。

試合が近づくと、練習の強度が不用意に上がってしまう場合があります。

でも、ただ練習の強度を上げると怪我の危険性が高くなってしまいます。

各自で、練習の強度を普段以上に管理することと、

試合のための練習の方法等を工夫をすることで、

怪我の危険度を下げながら、

有用な練習ができると考えております。

ぜひ、それを実践していただけたら嬉しいです。

これからも、怪我をしないように注意をしながら、

柔術を楽しんでまいりましょう。

失礼します。

本日の初心者クラスでは、

ある1つのマット運動に焦点を当ててクラス運営をしてまいりました。

まず、1人行うマット運動を各自で練習後、

2人組みで、そのマット運動を使って、基本の技や動き方を復習しました。

普段、何気なく練習をしている技も、

このマット運動を意識して使うことで、

技の完成度が上がることを、会員の皆さんに体感していただけようでした。

皆さんに喜んでもらえたようで、僕も嬉しいです。

さて、突然の告白ですが、僕はマット運動が好きです！

多分、大好きです(笑)。

畳一枚のスペースがあれば1人でも練習が出来るし、

練習すればするほど、上達を感じられます。

また、マット運動は、ブラジリアン柔術の上達に必要な動きを抽出したものなので、

マット運動が上達すると技の完成度も上がってきます。

そのような次第で、会員の皆さんにもマット運動が好きになってもらえたら

嬉しいなぁ～と思っております。

「マット運動ってなんだっけ…？」や

「エビの手順やコツが分かんないなぁ～」などの

疑問がありましたら、お気軽にお尋ねください。

ご質問お待ちしております～。

本日のクラスでは昨日に引き続き、

自分が上になった時の姿勢(ベース)の話をしました。

まず、昨日の課題を復習後、次のステップに進みました。

新たに身体の操作方法を紹介しました。

また、下のヒト(ガード)の体の使い方も補足をしました。

この体の操作方法は、僕が練習で気付いた方法の一つです。

今日、初めてこの練習をされた方も、

練習する過程でちょっとづつ慣れてきて、

自分なりの感覚を少し見つけていただけたように感じました。

会員さんと技術を共有できたように

感じることが出来きて良かったなぁ～と思う次第です。

会員さんの打ち込み練習や乱取りを眺めていて、

随所に皆さんの成長が感じられて嬉しかったです。

また、明日も一緒に柔術を楽しみましょう～！

練習のご参加お待ちしております～。

失礼します。

本日の朝、夜の柔術クラスでは、

ガードの考え方と体の使い方を紹介しました。

今週は、オープンガードに

対するパスガードを紹介する予定です。

オープンガードの中でも

スパイダーガードに対するパスガードを

特に強化したいな～と思っております。

それでは、VISCAでお会いしましょう～。

失礼します。

本日の夜クラスでは、

オープンガードからの相手の崩し方、攻撃方法等を紹介しました。

本日の初心者クラスでは、

マット運動、サイドポジションからの逃げ方などを練習しました。

その後のクラスでは、

パスガード等を紹介しました。

2個目のパスガードは、重心移動が少し難しかったようですね。

でも、沢山練習すると上手に出来るようになります。

復習をして、身体に馴染ませてほしいな～と思っています。

さて、本日男性の方が入会してくださいました。

ありがとうございます。

柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします。

今月は、ガードとそのガードに対するパスガードを紹介しています。

本日は、スパイダーガードを復習後、

スパイダーガードに対するベースとパスガードを練習しました。

皆さん、楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

年末年始に、2人の男性が入会してくださいました。

ありがとうございます。

柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っております。

怪我に気を付けながら、楽しく練習をしてまいりましょう。

今後とも宜しくお願い致します。

今年も練習を終えることが出来ました。

どうもありがとうございました。

VISCAの皆さんと

多くの楽しい時間を共有できたことがとても幸せでした。

また僕が困っている時には、

会員さんにいつも助けていただきました。

どうもありがとうございました。

良い仲間に恵まれたことが本当に幸せだな～と想います。

感謝感謝です！！

さて、2018年の個人的なことについても振り返ってみたいと思います。

今年、一番に思い出すことは、怪我ですね(苦笑)。

少し弱気になって、もう柔術が今まで通り出来ないのかなぁ～？？

と思った時もありましたが、なんとか回復できて良かったなぁ～と思います。

健康であることが有難いことであり、

日常生活が不自由なく送れること、

柔術が出来ることに心から感謝です。

僕は忘れっぽいので、このことは忘れずに

心にとどめて生きたいないなぁ～と思います。

今年嬉しかったことは、沢山ありました。

その中でも、尊敬するコブリンヤ先生と河野先生に再会できたことです。

お師匠さまとの時間は想像以上に良い物でした…。

本当に幸せでした。 

来年もお会いできたら良いなぁ～と思います。 

今年のもう一つの幸せな事は、

水草栽培を本格的？に再開できたことです。

新しい趣味が出来て、毎日がより楽しくなりました。

水草最高です！

そんな1年でした～。

さて、来年の練習始めは、1月5日(土)です。

来年も怪我等に十二分に気を付けながら、

一緒に柔術を楽しんでまいりましょう！

来年も良い思い出を、

会員の皆さんと一緒に沢山作れたら良いな～と思っています。

今年１年、どうもありがとうございました。

来年も宜しくお願い申し上げます。

それでは良いお年をお迎えください。

失礼致します。

水野普之

本日は、基本の技の復習後、

フックガードからのあれこれを紹介しました。

フックガードは、VISCAではよく練習するテーマの一つです。

本日は、僕が好きな技だけど、

あまり紹介する機会が無かった技を練習しました。

皆さん、楽しそうに練習していただけて良かったぁ～と思います。

さて、明日12/21(金)は、ハーフガードを練習する予定です。

練習のご参加お待ちしております～。

本日は、古武術の投げ技を使って受け身の練習後、

リバースデラヒーバからの相手の崩し方と

バックを取る方法を紹介しました。

今日のクラスで練習し、気付いたポイントを記憶(メモ等)に留めて

次回の練習でも復習をしていただけたら良いなぁ～と思っています。

身体に記憶させるためには、

反復練習が欠かせないと個人的に思っています。

楽しみながら、沢山練習していただけたら良いなぁ～と思います。

本日の初心者クラスでは、柔術の基本的な体の使い方と

護身術の技とその考え方を復習しました。

皆さん、楽しそうに練習していただけて良かったなぁ～と思います。

今週の柔術クラスでは、Xガードを特集してきました。

基本の形、入り方、相手のコントロール方法、攻撃方法等を紹介してきました。

皆さん、楽しそうに練習していただけて良かったぁ～と思います。

身体に馴染むまで時間が掛かるかもしれませんが、

ご自身の成長を楽しみながら、練習していただけたら嬉しいです。

さて、来週も、Xガードと

その他のガードを練習したいなぁ～と思っています。

あと、護身術もすこしずつ練習してまいりましょう～。

練習のご参加お待ちしております～～。

失礼致します。

今日の多摩地方は、昨日に比べ急に気温が下がりました。

冬が近づいているな～と実感しました。

皆さんも体調管理に気を付けてくださいね～。

運動をしすぎると免疫力が落ちるので、

この時期は運動量の調整や

休息が大切だなぁ～と思っています。

僕も練習しすぎに、気を付けたいなぁ～と思います～(笑)。

さて、本日は両足タックルとベリンボロで

体を温めたあとに、

スパイダーガードからのスイープを紹介しました。

皆さん、手順通りに出来ていてイイ感じでした。

ぜひ復習をして手順を身体に覚えさせて欲しいです。

そして、今日練習した技にもポイントが幾つかありました。

それらのポイントは、他の状況にも応用が利きます。

それらのポイントを身体に馴染ませて、

他の場面でも使っていただけたら、今までとは違う展開を作れると思います。

この小さい？ことの積み重ねが、

いつか実を結ぶ日がくると思います。

繰り返し、繰り返し練習し、直ぐに出来なくても諦めないことが

成功に近づくことだと思います～。

さて、打ち込みや乱取りの時間では、僕も会員さんと一緒に沢山柔術を楽しみました。

会員さんと会話をしながら技の反復練習をしたり、

乱取りの感想を話したり…、とても楽しい時間でした。

今日も「柔術、楽しいなぁ～‼」と思えて幸せでした。

どうもありがとうございました。

また、明日も楽しく柔術しましょう～。

明日の初心者クラスは19時スタートです！失礼します。

今週のテクニッククラスでは、スイープ等を紹介しています。

今日紹介した技は、

僕が気に入って使っている技やオリジナルの技です。

身体が慣れると使い勝手が良い技ではないかなぁ～？と思っています。

今日、クラスをしていて気が付いたのですが、

普段、何気なく使っている技を解説するのは、

意外に難しいな～と改めて思いました。

微妙な感覚を言葉に出来るようになれたら良いなぁ～と思います。

今後の個人的な課題です。精進します～。失礼します。

本日も沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

早いもので今年も残すところ、あと２ヵ月ですね。

朝晩は冷え込みますので、皆様風邪などお気を付けください。

11月も怪我に気を付けながら、一緒に柔術を楽しめたら良いな～と思っています。

さて、本日のクラスでは、

ガードポジションでの足の使い方、デラヒーバガードからの攻め方を復習後、

パスガードの防ぎ方の一つを紹介しました。

今日、紹介しました方法は

僕が柔術をする上で、大切にしている考え方の一つです。

今後の練習で、皆さんの体に馴染むように、

微調整を繰り返してシックリ来るところを

見つけていただけたら良いなぁ～と思っています。

練習を重ねてみて

上手く行かないところがありましたら、また後日ご相談ください。

さて、打ち込み練習の時間では、

僕も会員さんとおしゃべりしがら、技の練習を楽しむことが出来ました。

柔術は『本当に楽しいなぁ～』と思うこの頃です。

そして、皆さんの乱取りを見ていて、上手になっていく姿を見られるのも

本当に幸せだなと思います。

また、明日も一緒に柔術を楽しみましょう。

練習のご参加お待ちしております～。失礼します～。

本日は、練習前に、会員さんが出場した試合映像を見せてもらいました、

その中で試合の分岐点となった場面を拾い上げて

上四方からの絞め技とそのコンビネーション、

上四方からの脱出方法などを練習しました。

楽しそうに練習していただけて良かったなぁ～と思います。

試合に出場すると、

改善点や課題を見つけやすいので、

時には試合に出てみるのも楽しいのかなぁ～と思っています。

クラス終了後に、Iさんに僕の練習に付き合っていただきました。

どうもありがとうございました。

本日1人で練習している時に、突然良い閃きがあり、それを試させていただきました。

個人的には、とても良い発見でした。

新しいことも身体に馴染んでしまうと、当たり前なことになってしまうのですが、

暫くこの新しい感覚を楽しめそうです。

自己改善が出来てると、幸せだな～と思います。

練習に付き合っていただきありがとうございました。

また宜しくお願い致します。

すっかり秋らしい陽気になってきました♪

これからの紅葉が楽しみです～～。

今日の多摩地方は日差しが厳しかったです。

まるで夏がかえってきたようでした。

外出する時にサングラスを忘れたら、目が焼けてしまいました。

目がシバシバします～(涙)。

さて今週の技術練習の課題は、

パスガードに対する守り方と

クロスフィックス(カナシバリ)を予定しています。

先週は、接近されたパスガードに対する守り方を練習しました。

今週は、距離があるパスガードに対する守り方を練習します。

そしてクロスフィックスは、

入り方、コントロール方法、関節技のコツ等を練習します。

柔術の技を心ゆくまで、一緒に楽しみましょう～。

ご来館お待ちしています。失礼します。

本日は雨の中、

多くの会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

本日は土曜日ですので、キッズクラスから始まります。

このクラスでは、練習前と練習後に

みんなでラジオ体操をしています。

もちろん？僕も皆と一緒に体操しています。

「ラジオ体操をしっかりやると良いんだなぁ～」ということを

キッズクラスを始めてから知りました。

身体がほぐれます。

そして、今日突然、僕が小さかった時に、

皆と一緒に体操をすることが嫌だったことを思い出しました。

これといって理由は無かったように思うのですが、

なんか皆と一緒にやることに抵抗があったようです。

そんな僕が、数十年たって子供たちに

「体操を皆でしよう！」と言っている自分が可笑しく思えました。

本当に人生分からないものだな～と思いながら体操を楽しみました。

お陰で背中が楽になりました～。

本日のキッズクラスは、

受け身の練習を兼ねて小内掛けの練習をしました。

その後、今月の課題のサイドポジションからのエスケープを復習しました。

皆、技がちょっとづつ上手くなってきました。

僕も嬉しいですね～。

また来週土曜日9/29に元気に柔術をしましょう～。

次の初心者クラスでは、エビ＆柔術立を皆で練習後、

その動きを対人練習で使う練習をしてみました。

「エビが大切なのは知っているけど、

対人練習で使うのが難しいだよね～」と相談を受けることがあります。

今回のクラスが、その答えの一つになれば良いなぁ～と思っています。

また、対人練習の時に、

手順、体の使い方、タイミング、拍子などに注意を向けてみると

ちょっとづづ上達を感じれるようになるのかなぁ～？？とも思います。

このクラスの最後に、僕が得意な関節技の一つを紹介しました。

この技は、使っている人が少ない？技なのですが

個人的にオススメな技の一つです。

とても使い勝手が良いので、

会員の皆さんにも使っていただけたら良いなぁ～と思います。

本日は、復習と研究のクラスのでした。

このクラスでは、

技の反復練習や技の工夫を満喫するクラスです。

課題等は、ご自身で決めていただけます。

技の手順を覚える！、新しい技を試す！、

新しい技を考える！等々、そんな時間になれば良いなぁ～と思っています。

皆さん、練習を重ねるうちに、

上手く行かないことを修正したり、動き方のコツを発見したり等々、

楽しそうでなによりでした。

僕も、技の練習を少しさせもらって、

良い発見ができました。

最近、考えている「型」の制作が一歩前進しました。

うれしいなぁ～(笑)。

毎日、ちょっとずつ上達し、

自分の成長を感じられることは、

とても幸せなことだなぁ～と思うこの頃です。

次回の「復習と研究の日」は、9/26(水)19:00～21:30です。

また一緒に技の練習を満喫しましょう～。

失礼します。

本日は雨の中、沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

本日のテクニックは、引き込みの復習後、

デラヒーバガードからの巴投げ、

デラヒーバガードからの腕十字を紹介しました。

今日の技は、見た目は難しそうな技に見えますが、

やってみると意外にできちゃいます。

今日紹介したポイントを意識して練習をすると、

近い将来、乱取りでも使える日が来ると思います～。

技術練習後、いつも通り打ち込み練習をしてから、

乱取りを楽しみました～。

本日も怪我等無く無事終了。

練習で怪我がないことは、素晴らしきことですね。

これからも、お互いに怪我に注意しながら、

柔術を楽しめたら良いなぁ～と思います。

また明日、一緒に柔術を楽しみましょう～。

失礼します～。

本日の最初のクラスは、キッズクラスでした。

今月のキッズクラスのテーマは、

「サイドポジションからのエスケープと

クロスガードからのスイープ」がテーマです。

早速今日のクラスから、今月の課題に挑戦しました。

みんな僕の予想より上手に出来ていて、感心しながら眺めていました。

練習の最後には、みんなでカメ取(カメの攻防の乱取り)を練習しました。

僕もカメ取に参加しましたが、

みんなちょっとづつ上手くなっているのが実感できました。

個人的には、皆の成長が感じられて嬉しかったです。

柔術は、自分では成長が感じにくいスポーツの一つのようですが、

キッズクラスの生徒君にも、

練習する過程で、自分の成長に気付いてもらい、

成長することを楽しんでもらえたら良いなぁ～と思っています。

今日のクラスでも、みんなと楽しく練習が出来て良かったです。

次回のキッズクラスは、9/12(水)17:00スタートです。

また一緒に楽しく練習しましょう～。

本日のクラスでは、

マウントからの絞め技と腕十字等を紹介しました。

襟取り方や、圧力の掛け方、技のポイント等を

練習に来てくれた会員さんと共有できたように感じます。

とても上手に出来ておりました。

イイ感じですね。

休憩時間や打ち込み練習の時間には、

皆さん、柔術の技の話などで盛り上がっていました。ともて楽しそうでした(笑)。

本日も和やか雰囲気で、とても良いなぁ～と思っております

そして最近良いなぁ～と思っていることが、

会員さんの怪我についての共通意識が高まり怪我がとても減りました。

これからも、怪我がないようにお互いに気を付けながら、

練習ができたらいいなぁ～と思います。

まだまだ暑い日が続くので、

体調管理に気を付けながら、楽しく柔術を練習しましょう～。

練習のご参加お待ちしております～。失礼します。

本日も暑い中、多くの会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

本日はクロスガードからのブラボーチョークと

その後の展開を紹介しました。

皆さん、楽しそうに練習をしていただけて良かったな～と思います。

僕もこの絞めが好きなので、

会員の皆さんにも気に入ってもらえたら嬉しいです。

今日練習した技は、手順が少し多いので、

忘れてしまったらお気軽にお尋ねください。

さて約2週にわたり？、ブラジリアン柔術の体の使い方に

焦点を当てて練習をしてまいりました。

皆さんの乱取りを眺めていると、

体の使い方が向上している場面が多くあり、

「おおぉぉぉ～成長していますね～良いですね～」

と心の中で呟きながら拝見しています(笑)。

ちょっとづつ技術練習等で練習したことが

乱取りで使えるようになると嬉しいと思います。

そのことを励みに練習をすると、

練習することが、より楽しくなるように思います。

試合に向けて練習することも楽しいのですが、

自己成長に目を向けて練習をすると

練習したい気持ちがより長続きするのかなぁ～？？と思っています。

さて、気が付いたら、もう8月ですね。

そして、まだまだ暑い日が続くようですね～。

私事ですが、暑さのため？？なのか、最近、失敗と物忘れが増えています。

後で間違いに気が付いて、

「なぜ、こんな間違いをしているのかなぁ～？」と自分でも不思議な感じです。

この状況は、上司がいると怒られそうな感じですね。

気を付けます～(笑)。

あと、歩行中に、駐車場から歩道に飛び出して来る車に、

ヒヤヒヤさせられることが増えています。

今まで以上に左右確認を徹底しないと、車にタックルをされちゃいそうです。

皆さんも歩行中は、飛び出しくる車両等に気を付けてくださいね。

さて8月の予定は、こちらをご確認ください。

水分塩分、睡眠等を十二分にとって、この暑さを乗り切りましょう。

水分を取り過ぎた時は、柔術で発散しに来てくださいね～。

それでは、失礼します。

本日も沢山の会員さんが来てくださいました。

ありがとうございました。

初心者クラスでは、体の使い方や古武術の型などを復習しました。

皆さん、体の使い方の練習は難しそうでしたね。

コツを掴むまでは、なかなか難しいのですが、分かってしまうと簡単です。

壁を相手に1人練習に励んでみると、

コツがちょっとづつ掴めるのかな？？っと思っています。

思い出したときにでも、お試しくださいませ。

次のクラスでは、基本のパスガード→腕十字を復習しました。

皆さん、手順通りに出来ていてイイ感じでした。

そして、楽しそうに練習をしていただけて良かったな～と思います。

さて、明日29日(日)の柔術クラスは、朝10時スタートです。

明日お会いしましょう～。

試合に出られる方は、怪我に気を付けて、試合を楽しんできてくださいね。

失礼します～。

今週は、「道着の握り方」と「握る場所」に

焦点を当てて練習をしています。

道着の正しい握り方と

握る場所を知って、

それが実践できるようになると、

効果的に相手に力を伝えるようになります。

本日も沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

気が付いたら、もう７月ですね。

「今年は熱いなぁ～～」と思っているうちに、

いつの間にか、秋になっちゃうんでしょうね～。

月日が経つのが早く感じて困っちゃいます。

本日の全てのクラスでは、

マウントポジションとクロスガードの展開を練習しました。

それぞれのクラスのレベルに合わせて、

基本から応用？まで話を進めることが出来たかなぁ～と思っています。

最後のクラスで、技術練習の最後に説明した考え方は、

僕が大切だと思っている考え方の一つです。

会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ～と常々思っていたことです。

今日の考え方が、しっくりくるまで時間が掛かるかもしれませんが、

ぜひ、頭の片隅に置いて練習をしていただけたら嬉しいです。

お話をしている時に思ったのですが、

僕の声が小さいので、そもそも声が届いてるか疑問でした…(苦笑)。

聞こえていましたかね？？

声が小さくて聞き取りにくい場合、

説明がもう少し欲しいとき、

もう一回動きを見たい時など、

気軽に言ってくださいね～。

体調が良いときは、善処したいと思っています～(笑)。

体調と言えば、私事ですが昨日、早くも軽い？熱中症になってしまいました。

あはは～。

夏は大好きなんですけどね…熱中症こまるんですよね～。

体調管理は、大切ですね。

皆様もお気を付けください。

それでは、明日7/1朝10時にVISCAでお会いしましょう。 

今年の夏と柔術をめいっぱい楽しみましょう！オス、失礼します！

今日も夏のようですね～。

洗濯物がよく乾いて嬉しいです！

さて、今週はクラスガードの攻防を練習しています。

月曜日は、クロスガードに対するパスガード。

そして火曜日は、クロスガードからの関節技等を紹介しました。

本日6/27(水)もクラスガードの攻防を練習しましょう。

練習のご参加お待ちしております～。

そして明日、6/28(木)は休館です。よろしくお願いします。

失礼します。

本日は、大雨のなか一日を通して

多くの会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

朝クラスでは、会員さんのリクエストで

Xガードの基本とその発展を練習しました。

最近、会員さんからXガードについての質問をよくいただきます。

僕もXガードが好きなので、

会員の皆さんがXガードに興味を持ってもらえるのは嬉しいです。

そして、皆さんのXガードのレベルも上がってきているようです。

会員さんと乱取りをしていてXガードからの技で

ポイントを取られることが多くなってきました。

とても良い技を掛けれるようになってきたな～と思いながら、

技を掛けられています(笑)。

指導員として嬉しい瞬間ですね～。

でも、ぼくもレベルアップして技の対処ができるように

より精進したいな～とも思っています(笑)。

さて、夕方のキッズクラスでは、

練習前にヤベくんが、

学校の理科の授業で習った

「ゴムの力でモノを動かす」実験を再現してくれました。

個人的にとても面白かったです。

また、実験をみせてくださいね～。

練習内容は、今月練習している

マウントポジションの攻防の復習をしました。

だいぶ上手くなってきました。

体の先まで意識を持っていくことができれば、

もっと上手になれそうですね。

練習あるのみですね(笑)！

沢山練習してまいりましょう。

そして、夜クラスでは、

シッテイングガードの基本の基本から練習をしました。

僕が考えたシッテイング・ガード用のマット運動集も紹介しました。

なんでも同じだと思いますが、

基本をしっかり練習すると、

その先に進んだ時に

滑らかに新しい技術や考え方を習得できると思います。

最初は腰を据えて、

基本を大切に練習をしてもらえたら良いな～と思っています。

1人練習(マット運動)は、個人的にとてもお勧めな感じです。

マット運動は、時間と場所さえあれば、いつでも練習が出来ます。

お友達がいなくても大丈夫なのです！(笑)

今日練習したマット運動を復習をする時も、 

何のための運動なのか、意識をして練習をすることが大切です。

そして、要点を思い出しながら、最初はゆっくり練習をしてみてください。

動きに慣れてきたら、より滑らかに動くことを目指しましょう。

自分なりの工夫を加えるとよりいっそう、

練習がたのしくなりますよ～。

オリジナルなマット運動もつくるのも楽しいです。

以前練習したマット運動についても、なにか忘れてしまったら

ミズノに気軽にお尋ねください。

でも、忙しそうに(トイレにいこうと)していたらご勘弁を…あはは(笑)。

今週は「苦手な？ことを克服してみよう」をテーマに練習をしてきました。

でも、苦手なことはひとそれぞれ違うと思います。

そこで、個別のお悩みは、自主的な質問にお任せして(笑)

僕が白帯や青帯の頃に困った記憶がある、

三角絞めの防ぎ方に、注目してみました。

三角絞めは、ブラジリアン柔術の代表的な技の一つですが、

三角絞めの防ぎ方を知らなかったり、

この攻防に慣れていないと防御が難しい技の一つでもあります。

今回のクラスでは、三角絞めの原理・技のポイントを復習後、

三角絞めを未然に防ぐ方法やそのディフェンス方法を練習しました。

乱取りなどで、相手に三角絞めを掛けられて困っていた方は、

今回練習したことを復習して、

苦手な状況を克服する切欠にしていただけたら嬉しいです。

また、今週のクラスで紹介した、課題に対しての練習方法は、

他の状況にも応用が出来ると思います。

出来なかったことが、出来るようになることは、

とても嬉しいことだと思います。

今週のクラスが、苦手なことへの挑戦、

改善の切欠になったら良いなぁ～と思っています。

今週は、『苦手な状況を改善する方法』を

テーマに練習したいな～と考えています。

技だけではなくて、

考え方のようなものもお伝え出来たら良いなぁ～と思っています。

では、またVISCAでお会いしましょう～。

今週のクラスは、「相手の力を受け流してみよう」をテーマに練習してきました。

本日は、その最終日ということで

僕が好きな古武術の型を使って、

相手の力を感じ、

そして、力を受け流すことを練習しました。

練習の後半は、ブラジリアン柔術の技を使って

相手の力を受け流すことの有効性を体感してもらいました。

さて、練習をしてみて、どうでしたかね～(笑)？？

今回のテーマを練習しようと思った理由が幾つあります。

その1つは、VISCAとして「練習していく方向性」のようなものを

会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ～と思いました。

個人的な意見としては、

乱取りで、お互いに力でゴリゴリいくと不効率で疲れます。

そして相手や自分を傷つけてしまうことが多くなります。  

「相手の力を受け流す」ことを根底に

練習し続けると数年後の動きも変わってくるのではないかなぁ～？？と想っています。

力と力でぶつかることを減らすとことが出来れば、

 個人的には、イイことづくめ？のような気がしています(笑)。

でも、性格や考え方は、人それぞれなので

捉え方や感じ方は、違うんだろうなぁぁ～とも思っています。

今回のテーマは、個人的に学ぶところも多く、古武術の型を復習することで

新たな気付きもありました。

先日、ある会員さんが、

「一度、見聞きしたモノでも、時が経ち再度観てみると、

新たな気付きがあるから楽しい」と仰っておりました。

本当にその通りだな～と僕も思います。

時が経ち、自分自身が成長し、過去に練習したことや見聞きしたものに

再度触れてみると、新たな気付きに出会えます。

武術は、そのことを体感させてくれる良い存在だと個人的に想います。

「何事も完成するということ無いのだな～～」

と想うと、個人的には日々の練習が、とても楽しくなります。

また明日から自己成長を一緒に楽しみましょう～。

本日のクラスでは、体の使い方や考え方に焦点をあてて、

古武術の基本の動きを皆で練習をしました。

まず、相手のパンチを受ける動作、

そしてそれを受け流す体の使い方を復習しました。

その体の使い方を、

ハーフガードの時にも応用できることを

体験していただきました。

古武術の基本の動きは、

ミズノの動きの下地になっています。

その動きを一緒に練習することで、

効率的な動き方、そして怪我防止に繋がる体の使い方を、

会員の皆さんと共有できるかと考えています。

ただ、初めての動き方は難しい面もあるかと思います。

少しづつ、身体に馴染ませていたでけたら良いな～と思います。

皆さん、今日のクラスでも

楽しそうに練習をしていただけました。

皆さんに喜んでいただけると、僕も嬉しいです。

何事も楽しいことが一番大切だなぁ～と思う今日この頃です。

5月最後の練習は、

自分の身体を起こすマット運動の復習と、

その動きを技で使ってみることを練習しました。

後半は、マウントポジションの復習と

その完成度をあげることに焦点を当ててみました。

6月の中旬くらい？までは、

怪我防止と体の使い方、

基本の技の復習と

その技の完成度をあげることをテーマに練習をする予定です。

練習のご参加お待ちしております～。

本日の初心者クラスでは、マット運動を沢山行いました。

僕は、マット運動が好きで会員さんにもお勧めしています。

マット運動は、ブラジリアン柔術に必要な動きを単独で練習することが出来ます。

やればやるほど、身体が滑らかに動くようになると思います。

パートナーがいなくても出来るので、

場所と時間さえあれば何時でも出来ちゃいますよ～。

気が向いたら、お試しください(笑)。

マット運動終了後、クロスガードからのスイープ、

腕固め、小手絞り等を紹介しました。

初心者の方が多かったので、関節技の練習には怪我に注意をして行いました。

皆さん、約束事を守って丁寧に練習をしてくださいました。

ありがとうございます！

お互いの体を思いやることは、柔術をするうえでとても大切なことだと思います。

これからも、仲間を大切に思う心を忘れずに練習をしてまいりましょう。

明日の練習でも、楽しく有意義な時間を過ごせたら良いな～と思っています。

19時にVISCAでお会いしましょう～！

本日も沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

ありがとうございました。

本日は、巻きスパイダーガードからのスイープを紹介しました。

今回のクラスでは、

相手を自分に乗せる感覚を

体感してもらおうと思っていました。

今日初めてこの技を練習した方も、

沢山の反復練習をするなかで、

少しづつ相手の重心を感じ、

相手を操作することが出来るようになってきておりました。

とても良いな～と思って練習を眺めておりました。

今日も、皆さん楽しそうに練習をされていて僕も幸せでした。

明日も楽しく練習が出来ると良いなぁ～と思っています。

練習のご参加お待ちしております～。