こんにちは、水野です。

寒がりな僕は、着るものに困る季節になってきました。

個人的には秋が来たなぁ～といった感じです。

さて、今週の柔術クラスでは、

ガードのベースについて練習を重ねてまいりました。

会員の皆さんに真摯に練習してもらえて良かったなぁ～と思います。

練習中、相手の方と相談しながら

工夫を重ねてる方もいらっしゃいました。

「とても良いなぁ～」と思って見ておりました。

楽しそうに練習されている方が多かったので、

今週も、同じテーマで練習をしようと思っています。

ご都合がつく方は、練習にお越しください。

さて、VISCA会員のホリさんが茶帯になられました。

おめでとうございます！

ホリさんは、色々な技に取り組んでいて良いなぁ～と思っています。

これからも柔術を楽しみつつ

練習に励んで欲しいなぁ～思っています。

でも、まずは旅の疲れを癒すと良いですね～。

遠征お疲れさまでした～。

それでは、また練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

もう、9月ですね。

今年も月日が経つのが、とても早く感じます。

さて、今週の柔術クラスでは腕十字の発展形や

最近研究していたシッティングガードの途中報告などをしました。

クラスに参加してくださった会員さんに

気に入ってもらえたようで、嬉しいです。

打ち込み練習の時間にも、紹介した技を

復習してもらえて良かったなぁ～と思います。

こんにちは、水野です。

今週は会員さんのリクエストにお答えしつつ、

最近僕が研究していた、パスガードとガードを紹介しました。

楽しそうに練習していただけて何よりでした。

僕も日々の研究の発表が出来て良かったなぁ～と思います。

今週も怪我等なく無事終われました。

また、来週末お会いしましょう！

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週は暑くなりそうですね。練習中の水分補給をこまめにしてまいりましょう。

さて、今週はトレアナパスとスパイダーガードからのスイープなどを復習する予定です。

健康に気を付けつつ、柔術を楽しめたらと思っています。

それでは、また練習でお会いしましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の多摩地方は、少し暑さも和らいで、

運動しやすい日が多くてよかったです。

さて、今週の一人練習クラス、柔術クラス、キッズクラスでは

それぞれのクラスレベルに合わせた基本的な技や

柔術の考え方を紹介しました。

個人的な考えですが、

どの帯になっても、基本的なことを復習する作業は必要だと思っています。

覚えたことも、時間が経つと忘れてしまいますらね～～。

適度な間隔で、柔術に必要な身体の使い方や

基本となる技を復習して、大切なことを思い出す

作業をしてもらえたら嬉しいです。

来週も基本的なことを復習したり、

いつもと違う視点で基本的な技を紹介出来たら良いなぁ～と思っています。

それでは、健康に気を付けて

来週も楽しく練習が出来たら良いですね。

またビスカでお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日は沢山の会員さんが練習に来てくださいました。

どうもありがとうございました。

楽しそうに練習をしていただけて僕も嬉しいです。

さて本日の一人練習クラスでは、

簡単な全身のストレッチの方法を一緒に行った後、

道着の握り方や、絞め方を紹介しました。

柔術では、道着を正しく握ることがとても大切です。

しかし、見た目以上に道着を握ることは、難しいのです。

道着の握り方の習得にも、多くの練習が必要なります。

自分の道着さえあれば、一人で練習が出来るので

お勧めな練習方法です。

忙しくて練習に来れない日などに、

お家で自分の道着を使って練習をしてみると良いと思います！

後半の柔術クラスでは、

クロスガード後のガードの作り方や考え方を紹介しました。

ぜひ忘れないように反復練習をして

身体に馴染ませて欲しいなぁ～と思っています。

きっと本日練習した技術が、

会員の皆さんのレベルアップに寄与すること間違いなし？？だと

思っています！

さて、午後からのキッズクラスでは、一人受身と対人での受身の練習後、

相手の崩し方などを復習しました。

受身も崩す練習も気に入ってもらえて良かったなぁ～と思います。

小学校4年生の社会科で習いそうな質問をされたり

休み時間も楽しいひと時でした。

さて、本日、VISCA会員のIさんの息子さんが入会してくださいました。

どうもありがとうございました。

柔術を好きになってもらえたら嬉しいなぁ～と思っています。

では、また次のクラスでお会いしましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日も会員の皆さんと楽しく柔術が出来ました。

どうもありがとうございました。

本日のテクニックは、

フットロックとレッグドラッグパスガードでした。

クラスの間の休憩時間に

散歩中だったお犬様が「なにしてるの？？」っといった感じで、

空いているドアから見学に来てくれました。

とても可愛いかったです！！

モフモフな動物を見ると心が癒されますね～。

こんにちは、水野です。

最近雨が多いですね～～。

道着を縮ませないで乾かせる道着専用乾燥機をどなたか

作ってくれないかな～と思うこの頃です。

さて、本日の一人練習クラスでは、ストレッチ後、エビを特集しました。

エビの手順や注意点など、細かいところまで

紹介が出来て良かったなぁ～と思います。

柔術初心者の方には、エビは難しく感じるかもしれません

でも、エビを沢山練習しているうちに、

いつの間にか上手にエビが出来るようになります。

気長に練習していただけたら嬉しいです。

後半のクラスでは、

パスガードを防がれた後、

反対側に移動してパスガードを完成させる方法を紹介しました。

この方法は、僕が冬頃から研究を重ねてきた技の一つになります。

会員の皆さんに研究発表が出来て良かったなぁ～と思います。

あと、5つ発見した技があるので近々、発表できたらと思っています。

打ち込み練習後、乱取りを一緒に楽しみました。

久しぶりに汗をかけて気持ちが良かったです。

カレーを食べると沢山発汗していたのですが、

運動で沢山汗をかく感覚が久しぶりで、新鮮でした。

これから暑くなってくるので、熱中症にも注意しないといけないですね～。

それでは、また練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

最近、雨が多いですね～。

そして寒暖差が疲れた身体には、なかなかしんどいですね。

皆様も疲れをためないようにしてくださいね～。

さて今週の柔術クラスでは、

アームドラッグからのバックを取る方法などを紹介しました。

久しぶりにバックコントロールのコツなども

お伝え出来て、個人的には良かったなぁ～と思う1週間でした。

こんにちは、水野です。

今週もあっという間に経ったように感じます。

会員さんと楽しいお話できて、今週も沢山笑わせてもらいました。

笑いがある毎日は幸せですね～。

そして、柔術が楽しくできることに感謝だなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の柔術クラスでは、

Xガードの要点の確認と基本的なスイープを紹介しました。

皆さん楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

基礎クラスでは、基礎的な投げ技の復習と反復練習。

ストレッチクラスでは、今週はマット運動と足運びの練習を多めに行いました。

クラスに参加してくださった会員さんに

「練習前は体が痛かったけど、

ストレッチやマット運動をしたら元気になりました～」

っと嬉しそうに言っていただけました。

僕もとても嬉しいです。

練習をして元気になってもらえて良かったなぁ～と思います。

さて、今週、男性の方が入会してくださいました。

どうもありがとうございます。

身体の使い方を研究されている方で、

ブラジリアン柔術を気に入ってもらえたようです。

BJJから新しい気付きがあると嬉しいな～と思っております。

今後ともよろしくお願いいたします。

さて、来週はXガードの続きを紹介できたら良いなぁ～と思っています。

それでは、また練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の柔術クラスでは、シッティングガードの攻防を紹介する予定です。

相手に接近された時に、使いやすいガードシステムなどで

この機会に知っていただけたら嬉しいなぁ～と思っています。

それでは、練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

最近、多摩地方は暖かい日が増えてきました。

冬眠中だった同居中のカメさんが起きてモゾモゾし始めました。

僕も、寒い間姿勢が丸くなっていたですが、気温上昇とともに

姿勢も自然と起きてきました。

姿勢が良くなると、少し活動的な気分になりますね。

僕は週末に、自宅の共用階段をデッキブラシで

擦って綺麗にしてみようかな？？と計画中です。

さて、本日の柔術クラスでは、

クロスガードからの襟を使った絞めと関節技を紹介しました。

クロスガードのからの展開は、

初心者の方にもブラジリアン柔術の

ガードの考え方や技を学びやすいと思います。

ぜひ沢山練習して、滑らかに身体を動かすこと出来るように

なってもらえたら嬉しいです。

休憩をはさんで、一人練習クラスでは、

腕立て伏せとストレッチ・ローラーの使い方を紹介しました。

腕立て伏せをするにも複数方法あります。

「いろいろ試してみると楽しいかな？？」という思い紹介しました。

その結果、腕立て回数が多くなって、少し大変そうでしたが

楽しそうに練習していただけて良かったです。

言い忘れましたが、大変な時は膝をつくと負荷を調節できるので、

身体が慣れるまで、膝をついて腕立て伏せをするのも良いと思います。

トレーニング後、ストレッチをすることで次の日の疲れを軽減できます。

今回は、ローラーを使って上半身と下半身の筋膜リリースをしました。

ストレッチだけでは解しづらい場所もローラーを使うと簡単に疲れをとれるので、

お勧めです。

さて、最近の僕の趣味は、古武術の技を研究することです。

毎日すこしづつ前進してます。

まだまだ上手くできないことだらけなのですが、それがまた楽しいのです。

「技の原理がちょっと解ったかな？」と思って、

違う人に技をかけてみると、掛らない…。

「なんでだろ？？」「こうするのかな？？」という繰り返しが、とても楽しいです。

「趣味って本当いに良いものだな～」と改めて思いました。

情熱が自然に沸き上がり、生活に潤いを与えてくるものなのだな…と実感しています。

会員の皆さんにも、趣味ごとを楽しんでいただけるようなクラス運営が出来たら良いなぁ～と思っています。

また、練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週は、守り方を中心に技を紹介してまいりました。

本日の基礎クラスでは、距離を取ったパスガードの防ぎ方を復習しました。

次のクラスでは、ハーフガードからクロスガードに戻す方法や

その要点を紹介しました。

ハーフガード・パスのパターンはそれほど多くないので、

それぞれのパスの対処方法を明確にしておくことが大切かな？と思っています。

後日、復習した時に、分らないことがありましたら、お気軽にお尋ねください。

さて、本日、自宅がある集合住宅の敷地内で、男性に声を掛けられました。

「何だろうな？？」と思って自転車を降りた所、

友人のTさんでビックリしちゃいました。

「Tさん、元気かなぁ？？どうしているかな？？会いたいな～」と思っていたので

再会できて、とても嬉しかったです。

まさか、何年も前から同じ集合住宅に住んでいるとは、思ってもいなくて驚きでした。

世界は本当に狭いですね～(笑)。

本日も、会員の皆さんと楽しく柔術ができました。

そして、趣味の古武術の研究も少し前進し、

友人にも再会できて、とても幸せな気分です。

皆さま、どうもありがとうございました。

さて、来週のお題も「防御方法」にしようと思っています。

守り方や技の防ぎ方でお困りな方は、お気軽にご質問ください。

来週も一緒に柔術を楽しめたらと思っています。

オス、失礼します。

こんにちは、水野です。

多摩地方は、今日も寒い一日でした。

暖かい日が、待ち遠しいです。

暖かい日が早く来ることを願いつつ、

欲しかったTシャツを買ってしまいました。

Tシャツで外を歩ける日が、早く来てほしいなぁ～と思うこの頃です。

さて、本日の基礎クラスでは、

クロスガードからの絞め技などを復習しました。

次のクラスでは、会員さんのリクエストで、

Xガードからバックを取る方法と

ハーフガードからの腕十字等を紹介しました。

本日も楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

こんにちは、水野です。

年が明けてから寒い日が増えたように思います。

寒いから重ね着をすると、

達磨のように丸くなってしまう今日この頃です。

さて、本日も寒い中、会員さんが練習に来てくださいました。

どうもありがとうございました。

一人練習クラスでは、最近、ぎっくり腰になってしまった方と

腰のセルフマッサージ方法と腰のストレッチなどを行いました。

運動しない日も、腰と背中のストレッチをする習慣を持つと、

少しだけ快適な生活をおくれるようになると思います。

また、腰が痛くなる予兆をとらえて、

正しい対処ができると、ぎっくり腰も防げると思います。

ぜひ今回のセルフマッサージとストレッチを継続してもえると嬉しいです。

さて、次のクラスでは、

デラヒーバガードからのスイープと会員さんのリクエストで

ニーオンザベリーからの腕十字を紹介しました。

今回の腕十字は、相手が「腕を曲げている場合」と

「腕を伸ばしている時」に分けて紹介をしました。

楽しそうに練習していただけて良かったぁ～と思います。

本日も怪我等なく無事終了出来て良かったです。

寒い日も怪我をしやすいので、

より気を付けて練習に取り組んでいけたら良いなぁ～と思います。

また、練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

いつのまにか、年の瀬ですね。

本当に月日が経つのが早いですね。

年内に課題を克服する切欠を見つけられたら良いなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の柔術クラス、キッズクラスでは、今週も質問にお答えしつつ、

ガードの練習等をする予定です。

また、一人練習クラスでは、先週に引き続き、

腰のストレッチと一人ガード練習などを紹介しています。

気を引き締めて、怪我をしないように注意しつつ

よい練習をしましょう～。

オス、そんな感じです。失礼します～。

水野

こんにちは、水野です。

今日の多摩地方は暖かくて、柔術をするには最適な日でした～。

本日も会員の皆さんと楽しく練習が出来て良かったです。

どうもありがとうございます。

さて本日の基礎クラスでは、

ガードの脚の使い方に焦点を当てて、基本の技を解説しました。

練習に参加してくださった方々は、

「いつも同じ技を練習している時よりも、腹筋と脚がしんどい！」っと

嬉しそうにおっしゃっていました。

身体が慣れるまで、少し大変なのですが、今回の脚の使い方に慣れると、

少ない力で相手をコントロールできるようになると思います。

身体に馴染むまで練習してもらえたら嬉しいです～。

次のクラスでは、昨日に引き続いてシッティングガードの要点を紹介しました。

今回紹介した内容は、僕が長年工夫をしてきたモノなので

会員さんに喜んでいただけて良かったなぁ～と思います。

「研究内容を紹介ができること、

そして会員さんに喜んでもらえる環境があることは、

本当に幸せなことだなぁ～」と思いながら

皆さんが練習されているのを眺めておりました。

いつも感謝しております。

どうもありがとうございます‼

さて、病気の療養でお休みしていたIさんが

本日、練習に復帰してくださいました。

お元気な姿で再会が出来て、本当に良かったなぁ～と思います。

とても安心しました～～。

急に激しい運動をすると、身体がビックリしてしまうので、

ちょっとづつ運動を再開されると良いのかなぁ～と思っています。

以前よりも身体が固くなっている印象があるので、

「ストレッチ→運動→ストレッチ」の循環をつくる

お手伝いができたら良いなぁ～と思っております。

今後とも宜しくお願い致します。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

もう師走ですね。

今年も時間が過ぎるのがあっという間に感じます。

今月の目標を一つ作って、

有意義な時間に出来たら良いかなぁ～と思っています。

さて、今週の柔術クラスでは、

パスガードの5つの要点などを紹介してまいりました。

今回お話したことは、

コブリンヤ先生に習ったことや僕が練習で気付いた要点を

まとめたモノです。

今後の練習の参考にしていただけたら嬉しいです。

キッズクラスと基礎クラスでは、

マウントポジションの攻防などを紹介しました。

技の手順や要点を忘れてしまいましたら、お気軽にご質問ください。

一人練習クラスでは、腰のストレッチ、身体の使い方、

古武術の重心移動、呼吸方法などを一緒に楽しみました。

長く続いているマスク生活によって、浅い呼吸になりがちです。

柔術をする際、鼻で呼吸することを思い出して、

日常生活気でも気持ちよく過ごせるヒントとなるような

クラスにできたら良いな～と思っています。

また来週お会いしましょう。

練習のご参加お待ちしております。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

急に寒くなってきましたね～。

体調管理により気を付けたいなぁ～と思うこの頃です。

柔術クラスでは、さて先週に引き続き、関節技特集をしました。

先週は基礎的なことを復習、

そして今週は、僕の好きな関節技の細かいポイントと

それらの技の組み合わせ方などを紹介しました。

会員の皆さんに楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

一人練習クラスでは、腰のストレッチ方法などを紹介しました。

腰や膝が痛くなると、日常生活も支障ができてきます。

日頃の筋肉のストレッチと補強運動が大切かと思います。

日々の快適な生活を目指して、一緒に改善していけたら良いなぁ～と思っています。

キッズクラスでは、柔術の身体の使い方の復習、

そしてコブリンヤ先生の技特集などをしました。

楽しそうに練習していただけて嬉しいです。

さて、今月2人の方が入会してくださいました。

どうもありがとうございます。

これから柔術の楽しさをお伝えできたらと思っています。

宜しくお願い致します。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の多摩地方は暖かくて過ごしやすい日が多くて、個人的に良かったです。

さて、今週のキッズクラスでは、

足のストレッチ方法と

スパイダーガード＆デラヒーバガードの復習をしました。

脹脛や裏腿が固いと、疲れやすいので、

筋肉を少しづつ柔軟性を高められたらいいなぁ～と思っています。

スパイダーガードの練習では、指が痛そうでした(涙)。

道着が固いので、最初は指がいたくなりますが、

そのうち指の皮膚が丈夫になって痛くなくなります。

これも少しづつ慣れてもらえたらと思っています。

一人運動クラスでは、全身のストレッチ方法と

肋骨付近の筋肉のストレッチなどを一緒に楽しみました。

身体が柔らかくなると心も柔らかくなるような気がします。

身体を解して、心のゆとりも持てると良いのかな～と思っています。

基礎クラスでは、クロスガードの攻防を復習しました。

最近、基礎クラスに参加してくれている会員さんが、

クロスガードの攻防が上手になってきて嬉しいです。

このクラスで練習したことを、乱取りでも使えるようになってきた会員さんも

おられて嬉しく思っています。

これからもクロスガードの練習を継続してもらえたら良いなぁ～と思っています。

柔術クラスでは、

今週は会員さんのご要望で、パスガードやベリンボロなどについて解説をしてまいりました。

楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

来週は、基本的な関節技の要点や

ガードを保持する要点などを紹介出来たらと思っています。

今週、会員さんの乱取りを見ていて、これらを補うとより改善できるのかな？？と思った次第です。

それでは、また来週練習でお会いしましょう～。

失礼致します。

水野

こんにちは、水野です。

週末の柔術クラスでは、両足タックルを紹介しました。

最近、両足タックルについて良い気付きがあったので、

会員の皆さんとポイントを共有出来て良かったなぁ～と思います。

さて、今月からクボタさんが復帰してくださいました。

また一緒に練習が出来て僕もうれしいです～。

「ちょっとづつ身体をならしていきます」っとおっしゃっていました。

とても良いことだと思います。

急に身体に負荷を掛けすぎると、

頑張って得られる良いことよりも、悪いことの方が上回ってしまいますからね～。

十二分に怪我等に気を付けつつ、

柔術を楽しんでいただけらと思っています。

今後とも宜しくお願い致します。

失礼致します。

水野

こんにちは、水野です。

本日の基礎クラスでは、マット運動、道着の握り方の復習後、

基本的なパスガード、腕十字などを紹介しました。

楽しそうに練習をしていただけて良かったなぁ～と思います。

初めて練習することは、上手くいかないこともあるかと思いますが、

あまり気にせずに練習していただけたらと思っています。

練習を重ねると自然にできるようになるので、

手順通りに動けなくても、安心して練習してください。

感染状況が改善されてきたので、

1人運動クラスも継続しつつ

平日も基礎クラス(対人練習)を増やしていく予定です。

基礎クラスは、柔術を初めたい方、

基礎を復習したい方にお勧めなクラスです。

柔術の楽しさをお伝えできたらと思っています。

ご参加お待ちしております。

さて、次の柔術クラスでは、

基本的なスイープとノースサウスチョークの復習をしました。

今回のクラスでも、技の細かいポイントを紹介出来て良かったです。

とくに2つ目のスイープの要点は、ここ数年間の研究成果なので

会員さんに好評だったのが個人的にも嬉しかったです。

こんにちは、水野です。

今週一週間も、あっという間に過ぎたよう感じられました。

そして、今年もあと2ケ月ですね。

今年は、時が経つのが、いつも以上に早く感じられました。

なんとも不思議な感じです。

そんな感じの毎日ですが、個人的には柔術の研究は

例年よりも進んだように感じます。

細かい身体の使い方や新しい技の開発が進でいます。

そして、クラスで研究発表するのが、最近の楽しみの一つです。

会員の皆さんと、研究内容を共有できるのが嬉しいです。

また、会員の皆さんが練習されているのを見て、新たな気付きがあり、

より研究が進んで幸せな感じです。

どうもありがとうございます。

さて、来週も、キッズクラス、一人運動クラスでは、

柔術の基礎の習得を目指して、

自己成長を楽しんでいただけたらと思っています。

対人練習クラスでは、今週に引き続き、

技の一連の流れを特集する予定です。

色々な技を練習する機会にできたら良いかなぁ～？？と思っています。

一緒に柔術を堪能しましょう～。

失礼致します。

水野普之

こんにちは、水野です。

多摩地方は、急に寒くなりましたね～。

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気を付けたいなぁ～と思うこの頃です。

さて、本日のストレッチクラスでは、

皆さん、仕事や週末の疲れで体が痛そうでしたので、

ストレッチポールなどを使って一緒に筋肉を解しました。

クラス終了後には、皆さん、体の疲れが軽減できたようで良かったなぁ～と思います。

柔術クラスでは、疲れた体でスパーをすると怪我がしやすいので、

スパーをお休みにして技の練習を多めにしました。。

本日のお題は、クロスガードからの基本的な技の復習でした。

技の個数は少なめにして、動きの細かい部分を知っていただけたら良いなぁ～と思っておりました。

皆さん、楽しそうに練習していただけて良かったです。

また、一緒に自己成長を楽しみましょう～。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

一日の寒暖差が大きいこの時期は、着るものに困りますね～。

僕は、短パンが好きなのですが、

朝晩は寒いので、短パンを履きたいという欲求を抑えつつ、

長袖長ズボンを履いて出かけています。

半袖短パンで、ウロウロできた夏が恋しいです…。

さて、今週のキッズクラスでは、デラヒーバガードを練習しました。

ちょっとづつ、手順を覚えてもらえたらいいなぁ～と思っています。

一人運動クラスでは、ストレッチとマット運動、補強運動などを練習しました。

マット運動も、しっかり練習すると良い汗がかけますね。

また来週も良い汗をかきましょう～。

そして、対人練習クラスでは、

バックを取る練習とガードの練習を行いました。

先週末に「来週はパスガードを紹介するよ～」と言っておりましたが、

急にガードを紹介したくなってしまいました。

予定が変更になってしまい、すみませんでした～。

今週のクラスでも、何か新しい気付きがあったら嬉しいです。

緊急事態宣言も解除され、今月からちょっとづつ乱取りを再開しています。

会員の皆さんも、すこしづつ体力や

乱取りの感覚が戻ってきたかなぁ～といった感じです。

怪我をしないようにお互いに気を付けつつ、

良い練習が出来たら良いなぁ～と思っています。

また練習でお会いしましょう～。

オス、失礼します。

こんにちは、水野です。

近所の街路樹も少しづつ紅葉してきました。

秋ですね～。

さて最近の対人練習クラスでは、リバースデラヒーバガードと

僕が研究しているパスガード等を紹介しています。

会員の皆さんと、技のポイントを共有できた！…かなぁ？？と思っております。

手順や技の細かい所まで覚えるためには、

反復練習が必要ですね。

正しい反復練習をやればやるほど、

目に見えて上手になったと実感できるので、反復練習は個人的に楽しいです。

最近、3週間同じ技を練習し続けましたが、

全然できなかったことが、

乱取りで使えるかなぁ？？といったレベルになってきました。

上達を感じられるのは、長年練習していても嬉しいなぁ～と思うこの頃です。

緊急事態宣言解除されてますが、

引き続き感染対策を継続しながら

柔術を一緒に楽しめたら良いなぁ～と思っています。

失礼致します。

水野普之

こんにちは、水野です。

夏ですね～。

暑いと「ぼぉ～」としてしまいがちですね。

そこで、今週のキッズクラスや一人運動クラスでは、

集中力を高める方法などを紹介しました。

幾つか方法を紹介したので、

気に入ったものがあると良いんですけどね～。

キッズクラスの皆は、この夏休みの自由研究で

集中力の高め方を研究してみるのも

面白いのかな？？と思います。

柔術と同様に、集中することも、練習と工夫が必要です。

自分なりに、いろいろ試しもらえると嬉しいです。

分からないことがあったら、また聞いてくださいね。

質問お待ちしております。

さて、柔術クラスでは、オープンガードの作り方と

ハーフガードのコツなどを紹介しました。

楽しそうに練習をしていただけて良かったぁ～と思います。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

毎日、夏って感じの日がつづきますね。

お互いに体調管理に注意をしたいですね。

今月は、一人運動や技の練習を中心に

クラス運営をしたいと考えております。

健康管理に留意しつつ柔術を楽しめたらと思っています。

ご理解ご協力宜しくお願い致します。

失礼致します。

水野 

こんにちは、水野です。

夏ですね～～。

夏はウオーミングアップの時間が少なくてすむのが良いなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の対人練習クラスでは、

イカ・ガードとワーム・ガードに対するパスガードなどを紹介しました。

会員さんが楽しそうに練習をされていて良かったなぁ～と思います。

来週も健康維持に気を付けつつ、

良い練習が出来たらと思っています。

こんにちは、水野です。

今週も会員さんが楽しそうに練習されていて良かったなぁ～と思います。

僕自身も新たな気付きがあって、良い一週間でした。

柔術、本当に楽しいですね(笑)！

ところで、多摩地方は週末暑かったですね～～。

急に暑くなると身体がビックリしちゃいますね。

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、

疲れを残さないように気を付けつつ、良い練習が出来たら良いな～と思っています。

来週もVISCAでお会いしましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

梅雨らしい天気が続きますね。

梅雨に雨が少ないのも困るのですが、

自転車で出勤中に、雨が降っていないと幸せを感じてしまいます。

また、道着を洗濯して、外に干せるのも、

有難いことだったのだなぁ～と改めて思います。

晴れている時には、忘れていましたが、

普段から身近なところに、幸せがあったのだなぁ～と思う一週間でした。

来週は、日本全土に晴れの日が多くなると良いなぁ～と心から想います。

気温の変化も大きいので、体調管理に気を付けて、来週も元気にお会いしましょう。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

今週の一人運動クラスでは、ストレッチ、マット運動、

補強運動等を一緒に楽しみました。

参加した方々に喜んでいただけて良かったなぁ～と思います。

キッズクラスでは、ジャンプ、反復横跳びなどで身体を動かした後、

柔術の技の練習を行いました。

楽しそうに練習してもらえて良かったなぁ～と思います。

対人練習クラスでは、三角絞めなどの関節技を復習しました。

基本的な技も丁寧に練習をすると、新たな発見があるかと思います。

これからも、技の詳細をお伝え出来たらと思っています。

来週も、体調管理、怪我事故等に注意しつつ

柔術を楽しんでまいりたいと思います。

練習のご参加お待ちしております。

失礼致します。

水野

こんにちは、水野です。

最近、暑い日がつづきますね。

日中は、ビタミンDを生成できる日がつづいて、個人的に快調です。

調子に乗って薄着でいると、昼と夜の寒暖差に撃墜されてしまうので、

気を付けたいなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の一人運動クラスでは、

新しい自分マッサージ方法を発表しました。

この方法は、簡単で効果的な方法です。

クラスに参加した方々に

効果を実感しもらえました。

喜んでいただけようで、僕も嬉しかったです～。

身体の痛みがとれて、

日常生活が、少しだけ楽に過ごしてもらえるのは、

嬉しいことだな～と思うこの頃です。

柔術の技の研究も進んできたので、

近い将来、研究発表ができると良いなぁ～と思っています。

失礼します。

水野  

こんにちは、水野です。

今週の対人練習クラスでも、

基本的な関節技の攻防を復習しつつ、

打ち込み練習の時間を多めにしたいと思います。

体調管理と怪我・事故等に気を付けつつ、

良い練習が出来たらと思っています。

練習のご参加お待ちしてます。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

湿気っぽい日がつづきますね。

でも、関東地方は、まだ梅雨入りしてなかったんですね～。

昨日「梅雨明けはいつかな？」っと思ってインターネットで確認したところ、

まだ梅雨入りをしていなくて、ビックリしてしまいました。

さて、今週の対人練習クラスでは、技の打ち込み練習の時間を多くしました。

皆さん、練習したい技が違っていて、

多様性があって良いなぁ～と思ってみていました。

参加してくれた方々が、

楽しそうに練習をされていたので、

来週も打ち込み練習の時間を多めにしたいと思います。

僕も沢山練習が出来て楽しかったです！

また、練習でお会いしましょう～。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

来週の対人練習クラスでは、

基本の技の復習後、技の打ち込み練習の時間を多めにする予定です。

30～40分くらい、打ち込み練習をしたいなぁ～と思っています。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今年は、梅雨が早いですね。

道着が乾かなくて困ります…。

さて、今週の対人練習クラスでは、

会員さんのご質問がある場合は、それをテーマに練習をしました。

ご質問がない場合は、関節技をテーマに練習をしました。

参加していただいた方に楽しんでもらえて良かったなぁ～と思います。

本日、キッズクラスまでの空き時間に、

会員さんと昼食をとりつつ、自主練習をされている方を眺めていました。

とても綺麗な動きをされていて

良いなぁ～と話しながら眺めていました。

僕が苦手な動きを、会員さんが研究しているのを見ているのは、

勉強になって良いなぁ～と思います。

最近、会員さんが練習しているのを見ていると、自分が練習した気になれます。

自分が身体を動かさくても、

満足できるというのは、疲れないし、なんか得した気分です。

ただ、練習を見ているだけで満足できちゃうのは、

「おじさんになった証かなぁ～」と思うこの頃です。

来週も宜しくお願いします～。失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の柔術クラス(対人練習)では、

べリンボロの基本形を復習をしつつ、

個人的に研究してきたべリンボロの攻防を紹介しました。

練習に参加された方々に

楽しんでいただけて良かったなぁ～と思います。

「もう、ベリンボロはお腹いっぱいです！勘弁してください！」というお声がなければ、

来週もベリンボロ特集にしようかなぁ～？？と思っています。

いかがでしょうか～？？(笑)。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

今週のキッズクラスでは、「自分の身体を思うように動かせるようになろう」を

テーマに練習をしました。

自分が想像した通りに、自分の身体を操作できると

運動が上手になり、身体を動かすことが今まで以上に楽しくなるのかな？？と思います。

僕は、小さいころスポーツが好きではなかったので、

この練習方法を、その当時の僕に教えることができたら、

どんなに良いだろうか～と思ったりしています。

さて、対人練習クラスでは、

会員さんのリクエストでベリンボロを紹介しました。

べリンボロは、身体の操作が難しい技ですが、

皆さん、楽しそうに練習されていてよかったなぁ～と思います。

来週もベリンボロ特集にしようと思っています。

練習のご参加お待ちしております。

失礼致します。

水野普之

こんにちは～、水野です。

今日の多摩地方は暖かったですね。

春が来ると恒例の花粉も到来するので、

会員さんの多くが花粉症でしんどそうです。

早く、花粉も収まると良いなぁ～と思います。

僕は、普段の体重が増えて身体が丈夫になった

おかげか、今年は花粉の影響もない感じです。

体重増加で良かったことの方が多くて、

増量に感謝です！！

もっと早く体重を増やせば良かったなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の柔術クラスでは、

関節技などの防ぎ方を復習しました。

普段の乱取りなどでは、

受けることが少ない関節技の防ぎ方を復習しておくと

試合などで、落ち着いて対応ができると思います。

今週紹介したかったけど、時間の都合で紹介できなかったことが、

まだまだあるので、

来週も引き続き、同じテーマで練習をしたいなぁ～と思います。

そして、引き続き

『怪我をしない、怪我をさせない』ことを

お互いに最大限注意を払って、

練習をしていただけたら嬉しく思います。

怪我をしてしまう時も、怪我をさせてしまう時も

必ず原因があって、結果があります。

その因果関係を常に意識して、練習をしていただけたら嬉しいです。

最初は、難しく感じるかもしれませんが、

僕が出来ることは

会員の皆さんも慣れてしまえば、簡単にできるようになると思います。

また、細部に意識を持って練習をしていると、

自己成長にもつながると思います。

上手く文字化できないので、

また練習の時に、身振り手振りを織り交ぜながら、

詳しくお伝え出来たらと思います。

それでは、また来週お会いしましょう。

オス、失礼します！

水野

こんにち、水野です。

新しいVISCAパッチが完成しました。

今回のパッチは、可愛いらしいパッチで

個人的にとても気に入っています！

パッチ製作をしていただいたデザイナーの村松さん、

インクマニアの岡野さん、どうもありがとうございました。

感謝感謝です！

いつか、このパッチを付けて

皆で試合に出られるのを楽しみにしています～。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週も元気に楽しく練習が出来て良かったなぁ～と思います。

どうもありがとうございました。

今週の柔術クラスでは、腕十字や腕絡みなどを丁寧に練習をしました。

練習に参加してくれた方々と、

これらの関節技のポイントを共有できたように思います。

会員さんの練習眺めていて、

目に見えて技の精度が上がっている方が

多くいらっしゃって良かったなぁ～と思います。

来週も同じテーマか、別のテーマで練習したいと思います。

練習に来られた方と相談して、練習テーマを決めようか？と思っています。

また来週お会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週も、会員の皆さんと柔術を楽しめて良かったなぁ～と思います。

どうもありがとうございました。

今週は、一人運動クラスが人気？でした！

今週は、会員さんの希望で、軽いフィジカルトレーニングを多めにしました。

僕も、いい汗をかけて気持ちが良かったです。

今週の対人練習クラスでは、スイープのポイントの一つを紹介しました。

このポイントは、とても大切なので

身体に馴染むまで練習してほしいです。

この練習を続けると、皆さんのスイープをより改善できる？？と思っております。

練習をしてみて、うまく行かない時は、お気軽にお尋ねください。

来週は、関節技や絞技のポイントの一つを紹介したいなぁ～と思っています。

失礼します～。

水野

こんにちは、水野です。

今週の多摩地方は、寒暖差が大きい日がありましたね～。

僕は、気温に合わせて服を選択するのが苦手です。

皆さんは、そんな時は、どうされているのでしょうか…？

今週は、着るものに困った一週間でしたが、

心が温かくなるような出来事が多くありました。

人との関りが少ししづらい今の状況のためか、人の優しさが身に沁みます～。

身近にある幸せを大切にしたいなぁ～と思うこの頃です。

どうもありがとうございました！

こんにちは、水野です。

冬らしい気温になってきましたね～。

練習始めが寒く感じるかもしれないので、

温度調節が出来るようにTシャツなどを1枚余分に

持ってきていただくと良いのかな？？と思っています。

さて、今週の対人練習クラスでは、基本的な技の復習をしています。

年明けは、基本からが良いのかな～？？と思った次第です。

何回も練習している基本的な技も、

ポイントを理解して練習すると新たな感覚を知ることができます。

本日は、ガードからの腕固め等を紹介しました。

いつもの流れ通り、

基本形とそのポイント復習後、

最後は、ちょっぴり応用的な展開を練習しました。

白帯の方から茶帯の方まで、楽しそうに練習していただけました。

僕も練習を眺めていて、

楽しい気持ちになりました。

どうもありがとうございました！

今月中は、基本的な技の手順と、

その技のポイントを紹介する予定です。

この機会に、技の手順とポイントを確認

していただけたら良いなぁ～と思っています。

また、しばらく乱取り練習を見合わせて、

技の打ち込み練習をしようかと思っています。

この機会に新しい技に挑戦するのも良しですし、

得意な技に磨きをかけることや

苦手な状況を克服するのも良いと思います。

ぜひ、有意義な時間にしていただけたら嬉しく思います。

失礼します。

水野

お世話になっております。水野です。

本日が今年最後の練習でした。

無事練習を終えることが出来ました。

今年もVISCAの皆さんと

多くの楽しい時間を共有できたことがとても幸せでした。

また、今年も多くの周りの方に支えていただきました。 

どうもありがとうございました。

感謝感謝です！！

さて、2020年は、私もコロナ禍と切り離せない１年となりました。

色々な事象を目にし考えさせられる１年となりました。

また多くのことを学んだ１年でもありました。

来年も、日々、自分と向き合い

思考をつづける１年にできたらと思っています。

さて、来年の練習始めは、1月7日(木)です。

来年も感染症対策、怪我予防に注意しつつ、

会員さんに柔術を楽しんでいただけるようなクラス運営が

できたらと考えています。

来年も宜しくお願い申し上げます。

失礼致します。

水野普之

こんにちは、水野です。

早いもので、もう年の瀬ですね…。

今週は、ハーフガード特集その2ということで、

相手のパスガード、腕絡み等に対する防御方法を紹介してまいりました。

今回のクラス内容も、

多くの会員さんに喜んでいただけたようで良かったです。

私水野との乱取りで、今回のテクニックを使って

上手にディフェンスされている方もいらっしゃいました。

技を防がれて「嬉しいなぁ～」と思うのも

おかしいのですが、技術練習で紹介した技を乱取り使ってもらえるのは

とても嬉しいですね～～(笑)。

どうもありがとうございます～～。

さてキッズクラス、一人練習クラスでは、

新しいストレッチとマット運動等を一緒に楽しみました。

1回目は、しんどく感じることも

２回目以降は、1回目よりも出来るようになっていることを

会員さんに実感していただけました。

数回の練習で出来ないことでも、

諦めずに続けていると段々楽に出来るようになってきます。

ぜひ、諦めずに続けていただけたらなぁ～と思っています。

さて、12/28(月)、12/29(火)は、練習時間に変更があります。

①打ち込み練習クラス  AM9:30～AM10:30

➁打ち込み練習クラス AM11:00～PM12:00　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ※スパーリングはしません

練習時間、クラス内容にご注意くださいませ。

今年も残すところ、あと数回の練習ですが、

怪我等に注意して柔術を一緒に楽しみましょう～～。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

冬到来ですね～。

通勤時では、寒がりな僕は、着ぶくれしてモコモコです(笑)。

帰宅時に、たまに短パンな男性がいて「ギョッ」としてしまいます。

寒さも感じ方が人それぞれで、面白いなと思うこの頃です。

さて、今週の柔術クラスでは、ハーフガードの足の絡み方を丁寧に練習をしました。

会員の皆さんとハーフガードのコツを共有出来て良かったなぁ～と思います。

皆さんのハーフガードが向上して僕も嬉しいです。

会員さんのハーフガードの脚の絡み方が良くなったので、

来週は「ハーフガードで相手の攻撃に応じて守る方法と

ハーフガードからの攻め方」を紹介できたらと思っています。

一人練習クラスでは、新しい動的ストレッチを皆さんと一緒に楽しみました。

参加してくださった皆さんに気に入っていただけたようで

良かったなぁ～と思っています。

来週も、ストレッチや一人運動を通して、ご自身の身体を調整して

日常生活の疲れを和らげていただけたら良いなぁ～と思っています。

それでは、また来週お会いしましょう。

失礼します。

水野普之

こんにちは、水野です。

今週も会員の皆さんと一緒に柔術を楽しむことが出来ました。

どうもありがとうございました。

今週も先週に引き続き、パスガードとガードの攻防を紹介しました。

会員の皆さんが練習を重ねるごとに、

身体の使い方が上手になられていました。

皆さんの練習する姿を「とても良いなぁ～」と

思いながら目を細めておりました。

会員さんが数週間前より上手になっているのを

見たり肌で感じられると凄くうれしいです。

最近とくに、会員さんの上達を感じる機会が

多くてあり、個人的に幸せな感じです。

どうもありがとうございます！

来週は「ハーフガードのパスガードとその守り方と攻め方」を

紹介したいなぁ～と思います。

年内は、このテーマに集中して技術練習をしようかと思っています。

この技術を乱取り等で使えるようになるには、

そこそこ時間がかかるので、

年明けも同じテーマで練習するのも良いのかな？？と思っています。

この攻防に必要な技術が身につくと

相手にくっつかれても対処できるようになり、

乱取りでも落ち着いて、この攻防を楽しめるようになるかと思います。

この機会に、腰を据えてこの攻防を練習していただけたら嬉しいです。

さて、来週から多摩地方も寒気が到来するとのことです。

防寒対策で買ったブーツを下す時期が来たかな？？

とちょっとだけ楽しみにしています！

また、普段から関節(首、腰、足首等)を冷やさないようにしていますが、

より体調管理に気を付けたいなぁ～と思っています。

練習中、窓が開いているので、ラッシュガード等で寒さ対策をしてくださいね。

それでは、また来週、練習でお会いしましょう！

失礼します～～。

水野

こんにちは、水野です。

もう12月になってしまいましたね～。

月日が経つのは、本当に早いものですね～。

毎年ですが、12月に入ると、

何となくソワソワしてしまいます。

でも、月日の概念を忘れると、その感覚がなくなるので、

こんな僕でも、時間に縛られて生きているんだなぁ～～と

再確認させられて面白いです。

さて、今週の対人練習クラスでは

先週に引き続き、ズボンを持つパスガードの攻防を紹介しました。

このパスガードの攻防の基本攻防を復習しつつ、

新しい攻防も練習してまいりました。

会員の皆さんの練習を眺めていて、

以前に比べて上手になっているのが、とても嬉しかったです！

今回、練習してきた考え方や手法を基にして、

他のパスガードとガードの攻防を練習すると、

より柔術の理解を深められると思っています。

※個人の感想です(笑)。

そのような次第で、

来週も、違う題材でパスガードとガードの攻防を紹介する予定です。

会員の皆さんと共有したい攻防が幾つかあるので、

年内に全部紹介できたら良いなぁ～と思っています。

また道場でお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

だいぶ風が冷たくなってきましたね～。冬ですね～。

僕は冷え性なので、首や腰など関節を冷やさないように

体調管理に努めたいなぁ～と思っています。

また、生姜鍋を作って食べています。

生姜は、身体が温まって良いですね～～。

とてもお勧めです！

さて、今週の柔術クラスでは、

ズボンを掴むパスガードとそのディフェンス方法を紹介してまいりました。

先週末に、「来週はXガードを紹介するよ！」って言ってたのにも関わらず

クラス内容が変更になってすみませんでした～。

また次の機会に、Xガード特集をしたいなぁ～と思っています。

今週の練習を終えて、個人的に伝えたかったことが

会員の皆さんと共有できたように感じられて良かったなぁ～と思っています。

キッズクラスや柔術クラスで紹介した考え方は、

ブラジリアン柔術を練習する上で僕が大切にしていることです。

ぜひ、練習をする際に、今週のクラスを思い出して

練習に励んでいただけたら嬉しいです！

今回のクラスも会員の皆さんに喜んでもらえたようで良かったです。

来週の対人練習クラスでは、パスガードの攻防を

技の基本形から技の詳細までお伝え出来たらと思っています。

練習のご参加お待ちしております。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。 

先週の柔術クラスでは、Xガードの基本形と

Xガードの基本的な攻撃方法などを紹介してまいりました。

今週も、Xガードの続きを紹介する予定です。

体調管理に注意して、柔術を一緒に楽しみたいな～と思っています！

練習のご参加お待ちしております。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

4週にわたって、逆ハーフガードの攻防をテーマに練習してまいりました。

本日は、その最終日でした～。

最後のクラスということで、僕が逆ハーフガードの攻防を通して

伝えたかったことをまとめてみました。

普段から話していることなので、新しいことではないのですが

あらためて会員の皆さんと共有出来たら良いなぁ～と考えクラス運営をしました。

約一月にわたって練習してきたことは、

僕が柔術を練習する上で大切にしていることです。

ハーフガードの攻防以外にも、使うことできる考え方や

練習方法なので、これからの皆さんの柔術を練習するときに、

思い出していただけたら嬉しいです。

特に、「柔術が上手くいかない時」や「伸び悩みを感じた時」などに

今回の練習を思い出していただけら、改善のヒントになるのでは？？と思っています。

個人的には、逆ハーフガードの攻防について、

もう少し話したいことがあったのですが、

あまり長い期間、同じテーマだと飽きちゃうかなぁ？？と思うので、

またの機会にしたいなぁ～と思います。

来週からは、また違うテーマや会員の皆さんの質問などに

お答え出来たらと思っています。

オス、失礼します。

水野

お世話になっております。水野です。

多摩地方も、日に日に寒くなってきました。

特に昼と夜の寒暖差が大きいので、体調管理に皆さまもお気を付けくださいね～。

寒がりな僕は、もうモコモコな格好でウロウロしています。

暖かい恰好でいると、心まで温かくなるような気がして幸な気分になれます(笑)。

でも、モコモコすぎる服装でいると、

他の人の視線が、ちょっとだけ痛いなぁ～と思うこの頃です。

さて、今週の対人練習クラスでも、

逆ハーフガード・スイープシステムの続きを

紹介できたらと思っています。

今回で、逆ハーフガードの攻防も4週目ですかね？

会員の皆さんも、逆ハーフガードの攻防に慣れ親しんでくれてきました。

1つのガードを体系的に練習することは、

ガードを練習する上で大切なことだと思っています。

逆ハーフガードの攻防の練習を通して、

ガードとパスガードの練習の仕方を知っていただけたら良いなぁ～と思っています。

それでは、また練習でお会いしましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の柔術クラスでは、

逆ハーフガードの攻防の基礎を紹介しています。

まず、逆ハーフガードに対するパスガードでウオーミングアップをしたあと、

逆ハーフガードからのスイープ等を練習しています。

今回は、特に、逆ハーフガードでの体の使い方、コントロール方法、

返し方に重点を置いて練習をしています。

この機会に、ハーフガードの基礎を体に馴染ませていただけたら嬉しいです。

会員の皆さんの練習を眺めておりましたが、僕の想像上の出来で嬉しかったです！

良い逆ハーフガードが出来つつあるようです。

嬉しい驚きは、良いですね！！

今週は、逆ハーフガードの基礎的な話ができたので、

来週は同じテーマで、基礎の復習と

発展的な攻防も紹介できたら良いなぁ～と思います。

逆ハーフガードについての質問も歓迎です～。

今週練習した逆ハーフガードの基礎も復習する予定ですので、

今週練習に来れなかった方も、安心して練習に来てくださいね～(笑)。

練習のご参加お待ちしております～。

おす、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日の一人運動クラスでは、

「道着を握るときに、突き指をしてしまう…」

というご相談がありましたので、

道着の握り方についてお話をしました。

まず、普段の握り方を見せてもらった後に、

その修正点と怪我をしやすい握り方の特徴、

そして正しい握り方などを紹介しました。

「袖の正しい握り方」を身体に馴染ませると、

怪我をしないだけでなく、少ない力で効果的に

相手をコントロールできるようになります。

道着さえあれば、一人で練習ができるので、個人的にお勧めです。

そして、袖や襟をつかむ練習だけでなくて、

道着を使ってスパイダーガードやシッティングガードなどの練習も

一人練習ができます。

この時期には、特に良い練習方法だと思います。

ぜひ、長い時間、道着に触れて

道着を掴むことに慣れていただけたらと思っています。

次の対人練習クラスでも、「怪我を未然に防ぐ…」という流れで、

受け身の練習をしました。

怪我をしないために練習してほしいことの一つが、

投げ技に対しての受け身です。

今回は、片足タックルに対する受け身を題材に練習しました。

一人練習で行っている後受け身や横受け身と

対人で倒されながら、受け身をするのとでは別物になります。

違いは、倒される時に、

倒れる方向、自分の体の守り方など

一人で受け身をしている時より、

注意すべきことが増えます。

あと、恐怖心ですかね…。

一人で受け身をするよりも、

他の人に投げられる方が怖いと思います。

投げれるとき、または倒れる時に、

残念ながら、ゆっくり考えている時間はありません。

受身が必要な時に、瞬時に正しい判断が出来るようになる必要があります。

そのためには、投げ技に対する正しい受け身を繰り返し練習し、

投げられることに慣れ、そして脳と身体に馴染ませる必要があります。

ぜひ、投げ技に対する受け身の練習を継続していただけら嬉しいです。

また、立ち技の攻防の話から離れて

怪我を防ぐための練習に対する考え方もお話ししました。

怪我をお互いに少なくするためには、

同じ考え方を共有することが大切だと思います。

怪我の起こりやすい状況、

多くの初心者さんがしてしまう練習の仕方、

怪我の技術的な防ぎ方、

怪我を防げる練習の仕方(考え方)などを、

これからも会員さんと共有出来たらと思っています～。

今後ともよろしくお願いいたします。

オス、失礼します。

水野 

こんにちは、水野です。

本日の一人運動クラスでは、

会員さんのリクエストで、静的ストレッチを多めにしました～。

昨日、サッカーをして筋肉が固まって動きづらいので、

筋肉を伸ばしたい！！とのことでした。

ストレッチしながら、「固まった筋肉が良く伸びるぁ～」と喜んでいただけました。

一人運動クラスは少人数で練習しているので、

会員さんのリクエストを反映しやすいです。

疲れた体をリフレッシュしたい、柔術の身体の使い方を知りたいなど、

ご要望にお応え出来たらと思っています。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の平日の対人練習クラスでは、

会員さんの技術的な質問にお答えしてきました。

会員さんのお悩み解決の切欠になれば良いなぁ～と思っています。

週末の対人練習クラスでは、

僕が好きなガードなどを紹介しました。

今回紹介したガードシステムは、使い慣れると良いシステムなので

会員の皆さんにも使っていただけたら良いなぁ～と思います。

来週は、パスガードなどを紹介したいなぁ～と思っています。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週も先週に引き続き、レッグドラッグ・パスガードを紹介しました。

今週は、基本の形を復習しつつ、

色々な角度でレッグドラッグパスガードの攻防を練習してまいりました。

会員の皆さんに楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

個人的にも新しい技？も見つけることが出来て幸せでした。

助言をいただいた会員の住吉さんに感謝です！

どうもありがとうございました。

来週は、Xガードなどを紹介したいなぁ～と思っています。

練習のご参加お待ちしております。

失礼します。

水野

こんにちは～水野です。

今週末は、レッグドラッグパスガードを練習しました。

基本から応用まで紹介できたかな？？と思っています。

手順等を忘れてしまったら、お気軽にお尋ねください。

失礼します～。

水野

こんにちは、水野です。

ちょとづつ秋が近づいていますね～。

寒がりな僕は、掛布団の用意をしないといけないな～

と思う季節がやってまりました。

衣替えも良いタイミングでしたないなぁ～と思うこの頃です。

さて、本日は、先月入会してくださった方から、

「柔術の基本の基本」を知りたい！とご要望をいただいたので、

柔術の身体の使い方の一つを紹介しました。

この技術は、習得に時間がかかりますが、

この技術を使えるようになると、

小さい力で、強い圧力を相手に伝えることが出来ます。

そして、色々な状況で使うことできます。

ぜひ、使えるようになってほしい、身体の使い方の一つです。

お家で1人で練習が出来るので、

お暇な時に試していただけたらなぁ～と思っています。

また、質問などがありましたら、お気軽にご質問ください。

オス、失礼します～。

水野

こんにちは、水野です。

まだまだ暑い日が続きますね。

熱中症に皆様もお気を付けください。

さて、今週の一人練習クラスでは、

動的ストレッチ、マット運動後、

コブリンヤ・サーキットトレーニングをしてまいりました。

サーキットトレーニングは、皆さん、しんどそうでしたが

楽しそうに練習していただけて良かったです。

一人で練習すると嫌になるようなことでも、

皆で一緒に練習をすると、できちゃうから不思議ですね！

さて、対人練習クラスでは、

バックポジションの取り方、バックから絞技等を

紹介してまいりました。

基本的な技から、ちょっと複雑な技まで紹介できました。

会員の皆さんに、喜んでいただけて良かったです。

来週は、バック特集の続き…または

マウント特集にしようかなぁ？と思っています。

最近、柔術が出来て幸せだな～と改めて思います。

今、自分が持っている幸せに気が付くと、とても幸せを実感できるものですね。

それでは、またVISCAでお会いしましょう～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

今週の対人練習クラスでは、

足首と膝をもつパスガードとその防御方法等を紹介しています。

火、水曜のクラスでは、パスガードとディフェンス方法の基本を

紹介できたかな～？と思っています。

この攻防も奥が深く、お伝え出来なかった攻防があるので、

週末のクラスではそれを紹介できたら良いかなぁ～？？と思っています。

でも基本が大切なので、

焦らないでゆっくり練習するのも大切だな～？？とも思っています～。

いつも通り、当日の進み具合をみて決めましょうかね～～。

今回の攻防も、手順が多かったかも？しれないので、

後日、手順等を忘れてしまったら、お気軽にお尋ねください。

さて、今週は2人の男性の方が、体験練習に参加してくださいました。

どうもありがとうございました。

楽しそうに練習をしていただけて、僕も嬉しかったです。

また良かったら練習に来てください。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日のクラスの紹介です。

最初のクラスでは、

柔術をするうえで大切な考え方を紹介しました。

これらは、古流柔術とブラジリアン柔術に共通するものです。

技の練習をするうえで、

この考え方が根底にあると技の習得が早くなったり、

理解がより深まるように思います。

柔術を長く練習し、この考え方が身体に馴染み、

空気のような存在になりると良いなぁ～と思っています。

１時間という限られた時間のなかで、

お伝えしたいことを全部お話しすることできませんでした。

また、来週のこのクラスで復習をしつつ、

本日紹介できなかったことをお伝えできたら良いなぁ～と思っています。

次のクラスでは、会員さんから事前に、

紹介してほしいテーマをいただいていたので、

それに合わせて技を紹介しました。

今回のご希望の技は、僕もよく使う技だったので、

要点を細かくお伝え出来たかなぁ～？？と思っています。

後日、疑問点などがありましたらご質問ください。

技術練習後に打ち込み練習、乱取りをして終了。

怪我等なく無事練習を終えることが出来て良かったです。

梅雨が明けて、夏到来ですね。

熱中症にも気を付けながら、柔術を楽しんでいけたらと思っています。

オス、失礼します。

こんにちは、水野です。

今週は、シッティングガードを紹介してきました。

シッティングガードの基本形と

相手の動きに合わせた技の使い方等を解説しました。

細かい展開を分けて説明すると、クラスの時間内に収まらないので、

今回は展開を３つに分けて解説をしてきました。

個人的にお勧めなガードの一つなので、

会員の皆さんにも、このガードを好きになってもらえると嬉しいです。

「手順を忘れた…」、「もっと細かく知りたい」等がありましたら、

後日ご質問ください。

来週は、ガードからのスイープを練習したいなぁ～と思っています。

オス、失礼します～～。

水野

こんにちは、水野です。

本日も練習にご参加いただきありがとうございます～。

皆さんと楽しく練習が出来て良かったです。

本日の一人運動クラスでは、

動的ストレッチ、マット運動を楽しんだ後、軽い自重トレーニングをしました。

楽しそうに練習をしていただけて良かったです。

次の対人練習クラスでは、

カメのポジションからの逃げ方、パスガードとそのパスの防ぎ方を紹介しました。

皆さん、技を丁寧に練習していただけて良かったなぁ～と思います。

初めて練習する技は、ゆっくり丁寧に沢山練習することで体に馴染んできます。

これからも丁寧に練習していただけたら嬉しいです。

今日も会員さんの打ち込み練習を眺めていたのですが、

練習に参加してくださった会員のオオカワさんの動きが

目に見えて良くなってきました～。

以前と比べて無駄な力が抜けてきて、

体の使い方がよくなってきました。

何か上達する切欠を掴んでいただけたようですね～。

とても嬉しいなぁ～と思っています。

これからの上達が楽しみです～。

さて、本日、男性の方が入会してくださいました。

一人運動クラスに練習に来てくださいました。

楽しそうに練習をしていただけて、嬉しいです。

どうもありがとうございます。

柔術の楽しさをお伝え出来たらと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします。

水野

こんにちは、水野です。

本日も怪我等なく楽しく練習ができました。

どうもありがとうございました。

今日の「一人運動クラス」では、

バランスボールを使ったストレッチをした後、

質問をいただいた腕十字のためのマット運動、

シッティングガードから立つためのマット運動等を紹介しました。

練習を重ねることで、コツを掴んでいただけたようでした。

楽しそうに練習していただけて、良かったなぁ～と思います。

次の「対人練習クラス」では、

２週にわたって練習してきた

腕絡みとオモプラータ等の復習と

クロスガードに対するパスガードを紹介しました。

皆さん、練習を重ねるごとに、滑らかに動けるようになっていました～。

素晴らしいですね～。

技の練習後に、打ち込み練習をしました。

クラスに参加した方が偶数でしたので、

僕はストレッチをしながら皆さんが練習をするのを見学していました。

皆さん、練習内容を事前準備をされていたようで、良い練習をされていました。

「準備をして臨むと、効果が高くなって良いなぁ～」

っと思いながら眺めいました。

土曜日最後のクラスは、「キッズクラス」です。

今月は、体の使い方(体の操作方法)に焦点を当てて、

身体操作法を紹介しています。

本日は、「練習前の体の整え方」を紹介しました。

この体の整え方の前後では、体の稼働が大きく変わります。

運動前にこれらの体操をすることで、競技力向上が出来るように思います。

柔術の練習前だけでなく、

他の運動前にも取り入れてもらえたら嬉しいです。

今回のクラスでも楽しそうに

練習をしてもらえて良かったなぁ～と思います。

これからも怪我等に気を付けて楽しく練習をしてまいりましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日も怪我等なく、会員の皆さんと楽しく練習が出来ました。

柔術が出来ることが、本当に幸せだなぁ～と思います。

本日もどうもありがとうございました。

さて、「乱取り再開」のお知らせです。

少しづつ「乱取りをしたいなぁ～」という声をお聞きするようになったので、

来週19日(日)から乱取りを再開していこうかと思います。

いきなり普通の乱取り？をするのは負荷が高すぎるので、

ポジション別の乱取りから再開予定です。

以前と同様に、参加していただいた方に、

「乱取り希望の有無」を聞いて乱取りをするか否かを決めていきたいと思います。

乱取り希望の方が少ない場合は、

乱取り予定の時間に、技の打ち込み練習をしたいと思います。

乱取りで柔術の感覚を戻すことは、個人的にはリスクが高いかなぁ～と思っています。

最後の最後は、乱取りをする必要があるかと思いますが、 

忘れていることを思い出すには、技の練習の方が安全で良いように思います。 

「今、自分が成長するためには何が必要なんだろう？？」

と問いかけると良いかと思います。

ご自身の心と体に相談して、練習内容を考えていただけら嬉しいです。

それでは、またVISCAでお会いしましょう。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

本日の柔術(一人運動)クラスでは、

僕も含め、連日の練習とお仕事で疲れが

溜まったおじさん達が練習に来てくださったので、

僕が普段行っているストレッチ方法と

一人で行えるマッサージ方法等を紹介しました。

普段からご自身の身体を整備できると、毎日快適な生活を送れます。

疲れきってから体を回復するのは、なかなか大変です。

そして、疲れは怪我のもとにもなります。

日々の疲れを溜めずに解消していくことが大切だと思います。

疲れを溜め過ぎないようにするためには、

帰宅後、直ぐに休みたくなりますが、

ストレッチや自分マッサージなど

身体を管理する習慣をつくると良いと思います。

寝る前にストレッチをするとしないとでは、

次の日の気分も疲れ具合も大きく違います～。

ぜひ、自分の身体と向き合う生活習慣を手に入れていただけたらと思っています。

参加していただいた方々にも喜んでいただけたようで、ぼくも嬉しいです。

前半のクラスでは、人との距離を維持しつつ練習をしています。

練習に来られた会員さんの顔ぶれをみつつ、

ストレッチ、マット運動、フィジカルトレーニング等を紹介しております。

日常生活等で疲れた体を改善したい方、柔術の動きを思い出したい方、自重トレーニングの方法を知りたい方などにお勧め内容です。

ご参加お待ちしております～。

後半のクラスでは、ガードでの体の動かし方、基本的な技の復習後、

打ち込み練習をしました。

一人運動も楽しいのですが、対人練習も楽しいですね～。

皆さん、楽しそうに練習をされていて何よりでした～～。

しばらくは、柔術の基本的な体の動かし方や

基本的な技を思い出すために、

復習中心のクラス運営をする予定です。

身体が柔術の動きに慣れてから、

発展的な技を紹介していけたら良いなぁ～と思っています。

怪我予防と健康に気を付けて、柔術を楽しんでまいりましょう～。

失礼します～。

水野

こんにちは、水野です。

クラス再開後から、「マット運動を極めよう！」を合言葉に、

会員の皆さんとマット運動を楽しんでまいりました。

本日のクラスでは、「エビ」に焦点を当てて

細部に拘って練習をしてまいりました。

最初に、体を慣らすために、

各自でエビを数分間練習をしてもらいました。

その後、身体を部位ごとに分けて、

エビをする際の身体の使い方を細かく紹介してまいりました。

皆さん、根気よく一生懸命練習してくれました。嬉しいですね～。

その甲斐があって、クラス後半には、

皆さんのエビが、見違えるような良いエビになりました！

会員の皆さんも、上手く動けるようになって嬉しそうでしたが、僕もとても嬉しいです！

ポイントを理解し、練習を重ねることで

上達できることを、会員さんに実感してもらえることは、

僕にとっても、とても嬉しいことだと思っています。

一生懸命練習してくれて、どうもありがとうございます～。

さて、マット運動クラスも、好評なので来週以降も継続予定です。

前半クラスを、今まで通り柔術(一人運動)クラスを継続します。

ただ、このクラスは、1クラス４５分に変更になります。

後半クラスは、柔術(対人練習)クラスに変更になります。

このクラスは、1クラス90分となります。

来週(6/30～7/5)も、乱取り(スパーリング)はしない予定です。

乱取り再開をあせらないで、

「一人運動」や「技の復習」に焦点をあてた練習を重ね、

柔術に必要な体作り、柔術の感覚等を思い出すことが、今は必要であると考えています。

「少し慎重すぎるよ」と思われるかも？しれませんが、

乱取り再開後の怪我防止をするには、必要な通過点だと思っています。

ご理解ご協力のほど宜しくお願いします！

来週の予定は、「カレンダー」、「予約サイト」をご確認ください。

オス、失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

クラス再開してから、一人で出来る運動を紹介しております。

会員さんにも好評で僕もうれしいです。

昨日の前半のクラスでは、動的ストレッチ、柔術の一人運動(マット運動)後、

Gさんに空手の回し蹴りを習ってそれぞれで練習しました。

蹴りの練習も楽しいですね。Gさん、どうもありがとうございました。

最後に、心肺機能を鍛えるトレーニングを行いました。

皆さん、少し大変そうでしたが、嬉しそうでした(笑)。

１人でするには、ちょっと苦しいなと感じることも

皆で挑戦すると楽しくできるのが、チームの良さだなぁ～～と思います。

後半クラスでは、動的ストレッチ、マット運動後、武器術を練習しました。

武器術も楽しんでもらえて良かったなぁ～と思います。

今月の一人運動クラスは、

身体が硬くなって肩や腰が痛い方、

運動不足で軽く運動がしたい方、

柔術が恋しい方々にお勧めなクラス内容になっております。

身体を動かした後に得られる満足感は、とても良いものだと思います。

練習のご参加お待ちしております～。

失礼します。

水野

こんにちは、水野です。

昨日から無事クラス再開ができました～。

どうもありがとうございました。

今日も、クラスに参加してくださった方々と楽しく練習が出来ました。

練習後に、会員さんに、

「1クラスが１時間に短縮になったので、短いじゃない？と思っていたけど、

良い運動が来て満足できたよ～楽しかったよ」と言っていただけました。

どうもありがとうございます～。

僕は、自粛期間中トレーニングに勤しんでいましたが、
1人で練習するよりもVISCAの皆さんと練習する方が、何倍も楽しかったです！

仲間って良いなぁ～と心から思いました。

皆さんにお会いできて嬉しかったです～！どうもありがとうございます。

楽しすぎて練習の写真を撮り忘れてしまいました～あはは。

さて明日も、一緒に一人練習を楽しんでまいりましょう。

休んでいる間に、体が硬くなってしまったり、

身体を動かす感覚に狂いが出てしまう場合が多々あります。

その状態で激しい運動をすると、

大きな怪我につながってしまうので、体と感覚を徐々に

戻していけたら良いなぁ～と思っています。

そして、マット運動や自重トレーニングも奥深いです。

知っている動きでも、

動きを再確認したり、違う角度で見ることで

新たな気付きがあります。

やればやっただけ、自分を改善できるのが良いなぁ～と思っています。

感染対策をとりつつ、一緒に一人運動と自重トレーニングを堪能してまいりましょう～。

おす、失礼します。水野

こんにちは、水野です。

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

本日は、会員さんからご要望がありましたので、

新たな一人運動を紹介したいと思います。

こんにちは～水野です。

今日は僕が行っているストレッチを紹介したいと思います。

今回は、上半身のストレッチです。

首、肩、背中の疲れを軽減できます。

少し疲れたなぁ～、

イライラするな～等々と思ったときに

お試しいただけたらと思います。 

こんにちは、水野です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

僕は元気に読書とマット運動をしています～。

本日は、自宅で出来る一人運動(マット運動)を紹介したいと思います。

この一人運動は、ブラジリアン柔術の動きから抽出された？ものです。

少ない空間でも、全身運動ができるのが良いです。

「柔術がしたい！」「運動不足で血行が悪い！？」等々と感じたらお試しください。

こんにちは、水野です。

多摩地方は、少しづつ春らしい空気になってきました。

身体が動かしやすい季節になってきて個人的にうれしいです。

さて、本日のキッズクラスでは、帯を引いて相手に近づくという練習をしました。

みんな、楽しそうに練習をしてもらえて良かったです。

「押す」と「引く」は、運動の基本だと思うのですが、意外に難しいのです。

２月、３月は、この動作が体になじむように練習を継続しようと思っています。

こんにちは、水野です。

今週の技術練習の時間では、ハーフガードを紹介してまいりました。

本日のクラスでは、ハーフガードの基本の動きを復習後、

相手が基本の技を防いできた時の攻撃方法を紹介しました。

今回のクラスでも、会員の皆さんに楽しそうに

練習をしていただけて良かったです。

今週、ハーフガードを練習してきて、

初心者の方には、ハーフガードを練習する意味や、

ハーフガードの体の動かし方、ハーフガードの基本的な技等を

知っていただけて何よりでした。

また、ハーフガードを得意にしている方には、

新しい技やハーフガードのコンセプトを共有できました。

色帯の方にも満足してもらえるクラスになったかな～？？と思っています。

今週のハーフガード特集で、

紹介できなかった技も数多くあるので、

また別の機会に紹介したいなぁ～と思っています。

来週は、関節技の攻防やオープンガードからの

スイープを紹介する予定です。

練習のご参加おまちしております。 

さて本日、男性の方が入会してくださいました。

どうもありがとうございました。

柔術の楽しさをお伝えできたらと思っています。

ケガをしないように注意しながら、一緒に柔術を楽しんでまいりましょう。

今後とも宜しくお願い致します。

こんにちは、水野です。

本日の朝クラスでは、

会員さんのリクエストで「回転系の基本的な練習方法」を紹介しました。

回転系の動き(首抜き前転、首抜き後転、横回転等）は、

身体の関節や筋肉が、ある程度柔らかくないと難しいと思います。

そこで、会員さん方の体の柔らかさを確認しながら、

硬い部位のストレッチ方法を紹介しました。

練習に来てくださった方の身体が、

回転運動が可能な柔らかさでしたので、

回転運動のコツを紹介しました。

各回転運動を幾つかに分解して、少しづつ体に慣らしてもらいました。

練習を重ねるごとに、少しづつ滑らかに動けるようになりました。

今回のクラスで、回転運動の理合いを知っていただけたように思います。

練習を重ねることで上達を感じ、

それを喜んでいただけて僕も嬉しいです。

これからも、今日の練習を継続すると、より良い動きが出来るようになると思います。

ただ、短期間に集中して沢山練習を重ねると、体を痛めてしまうことがあります。

体の柔軟性と動きを習得するには時間がかかります。

正しい方法で練習を少しづつ継続していただけたら良いなぁ～と思います。

こんにちは、水野です。

今週は、ハーフガードの攻防を紹介する予定です。

本日は、ハーフガードの作り方、バックの取り方、スイープ等を紹介しました。

時間の都合で、紹介できなかった技が沢山あります。

ハーフガードの楽しさを会員の皆さんと共有できたら良いな～と思っております。

練習のご参加おまちしております。

失礼します。

こんにちは、水野です。

本日の超初心者クラス(入門クラス)では、

1人で行うマット運動に焦点を当てて、詳しく解説しました。

マット運動は、畳1枚のスペースがあれば

家でも練習することができると思います。

マット運動は、個人的にお勧めな練習方法です。

マット運動を地道に練習すると、

柔術が上手くなるのが早いのかな～？？と想っています。

マット運動も、多くの種類があるので、

新しいマット運動を知りたい方は、練習に来られた際にお声をおかけ下さい。

こんにちは、水野です。

最近、多摩地方は暖かくて

柔術がしやすい季節で嬉しいな～と思うこの頃です。

さて、本日初心者クラスでは、

受け身やエビなどのマット運動の練習後、

柔術に必要な手足の使い方等を紹介しました。

こんにちは、水野です。

今週の柔術クラスでは、

デラヒーバガードの攻防を練習してまいりました。

先週は基本のパスガードを復習したので、

今週はデラヒーバガードに対して、

基本のパスガードの使い方とその要点を紹介してまいりました。

こんにちは、水野です。

本日のキッズクラスに新しい仲間が増えました！

小学１年生の男の子と

小学４年生の男の子が一緒に練習することになりました。

最初は慣れない環境で緊張したり、

初めてのことばかりで難しく感じるかもしませんが大丈夫です！

初めてのことは、みんなできませんからね～。

「出来なくても大丈夫！、そのうち出来るよ！」っといった気持ちで、

一緒に楽しく練習が出来たら良いな～と常々思っています(笑)。

前から練習しているキッズクラスの小さい柔術家達も

新しい仲間がきてくれて嬉しそうでした。

何よりな感じでした(笑)。

こんにちは、水野です。

今週のクラスでは、パスガードを特集しています。

2～3個の基本のパスガードの手順＆ポイントを紹介後、

それらのパスガードの組合わせ方や

乱取りで使うための要点等を紹介しています。

パスガードも色々あり、組合せも沢山あるので、

今週は、なるべく同じ展開を紹介しないようにしています。

初心者の方には、色々な技を知って、

ご自身に合う技を見つけていただけたら良いな～

と思ったので毎回技を変えています。

昨日のクラスでは、

クロスニーパスガードの展開を紹介しました。

この型は、昨年一年間、個人的に練習に取り組んできたものです。

ようやく、言葉で動きの要点を紹介できるようになったので、

今回のクラスで紹介しました。

皆さん、練習するのは初めてだったように思うのですが、

僕が初めてこの型を練習した時よりも、上手にできていて驚きました。

大変良いですね～。

10分ほど技術練習の時間に余裕があったので、

僕が数年前に練習中に偶然見つけたパスガードを紹介しました。

この技を使える瞬間は限定的なのですが、

面白い技なので、会員さんに興味を持ってもらえたら嬉しいな～と思います。

さて、だいぶ冬らしい寒さになってきました。

そして、風邪等も流行っているようです。

疲れると免疫力も落ちそうなので、

疲れをためないようにして、柔術を一緒に楽しんでまいりましょう～。 

失礼します。